18/12/2024
O final do ano é um período repleto de expectativas, celebrações e, muitas vezes, de um turbilhão de emoções. No entanto, para muitas pessoas, essa época também pode ser marcada por um sentimento de ansiedade, estresse e pressão conhecido como Síndrome Final de Ano.
✅ O que é a Síndrome Final de Ano?
É um conjunto de sintomas emocionais e físicos que surgem com a aproximação das festas de fim de ano, caracterizados por:
- Ansiedade: Pressão por presentes, reuniões familiares, festas de fim de ano perfeitas e a sensação de que tudo precisa ser perfeito.
Estresse: Excesso de compromissos, trabalho acumulado, dificuldades financeiras e a busca pela felicidade idealizada.
- Depressão: Sentimentos de tristeza, solidão, nostalgia e baixa autoestima, especialmente para quem está passando por momentos difíceis.
- Insônia: Dificuldade para dormir devido à preocupação com as festas e o futuro.
- Cansaço: Exaustão física e mental causada pela correria do dia a dia e pela busca pela perfeição.
- Alterações no apetite: Tendência a comer em excesso ou perder o apetite.
Sentir uma mistura de emoções - ansiedade pelo que não foi feito, cansaço acumulado pelos desafios do ano e a pressão de encerrar ciclos e começar o próximo “com tudo”.
Respire fundo. Está tudo bem. Nem tudo precisa ser resolvido agora, e você não precisa carregar o peso do “perfeito” nas costas. Celebre suas conquistas, por menores que pareçam. O fim de ano pode ser um momento de acolhimento, não de cobrança. O novo ciclo começa dentro de você, não no calendário. 🙏🏼✨
