Veridiane Sirota Nutricionista Infantil

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Veridiane Sirota Nutricionista Infantil

Atendimento clínico infantil

25/05/2025

Bolinho de Frutas

3ovos
2 bananas caturras/nanicas maduras
1 maçã pequena com casca
1/2 xícara de uva passa
1/4 xícara de coco ralado
1 xícara de farelo de aveia
1/3 xícara de óleo de coco em estado líquido
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (chá) de canela

Modo de preparo
Bata no liquidificador a banana com óleo, maçã, ovos e uva passa. Num recipiente misture a farinha com canela e coco ralado. Acrescente a o conteúdo batido, misturando bem. Por último, acrescente o fermento. Misture bem e coloque em forminhas de cupcake ou numa forma untada. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 30 minutos.

Indicação de idade: A partir de 9 meses

Pode congelar por 60 dias. Para descongelar colocar no micro-ondas por 20-30 segundos.

Nutricionista Veridiane

11/05/2025

Essa foto resume meu dia das mães. Ela é cheia de significados para mim.

Nossos momentos diários de brincadeiras, de atenção, de presença. Momentos que esqueço onde está meu celular para estar presente por completo para meu bebê. Nada, além dele, é prioridade enquanto ele está acordado. Ficar comigo, ficar feliz e brincando é minha prioridade número 1.

Outro significado é o aleitamento. Em especial, nesse dia da foto. O Benício mordeu uma das mamas, literalmente cravou dois dentinhos que ficaram marcados e geraram ferida por 40 dias. Foram 40 dias de dor para amamentar. Em cada ma**da, os dentinhos encaixavam na ferida e eu me retorcia e tentava manter o controle através da respiração. Fiz tratamentos para ajudar na cicatrização, mas estava muito lento. Deixar meu bebê com fome não era uma opção para mim, então mantive o aleitamento. Numa noite doeu tanto, que gritei e chorei. Fiz um tratamento mais intenso durante uma semana e parei de amamentar no seio ferido, mantendo apenas no outro que estava ok. Fiquei tão preocupada. Meus dias se resumiram em pensar como acelerar a cicatrização somado ao medo de ter que parar de amamentar. Foi no dia da Páscoa que meu seio melhorou! Amamentei novamente sem dor! E esse seio é exatamente esse que ele está mamando na foto.

Feliz Dia Das Mães a todas as mulheres que tem sua história e seu jeito de se doar. A mãe dá além do que consegue. É ela que sempre estará a disposição, mesmo com sono, com dor, com medo. É por amor.

16/01/2025

Essa sequência do Benício com seu morango 🍓 precisa ficar registrada aqui 😃

Eu que já orientei (e oriento) a alimentação de tantos bebês, agora faço do meu bebê ❤️ É, chegou a minha vez!

E que delícia tem sido a nossa primeira semana de Introdução Alimentar. Com respeito, leveza, empatia, presença, apoio, experiências... com permissão de deixar o Benício ser criança e ter seu tempo e jeito para explorar o mundo.

Estou orgulhosa! Obrigada, Deus, por me permitir viver isso, junto com o papai ❤️

24/12/2024

Minha família deseja um Feliz Natal para a sua ❤️🍒Que a energia natalina nos renove, trazendo força, esperança, amor, dedicação, carinho e zelo.

20/12/2024

Vc piscou e Benício já tem 5 meses e já desfruta de um picolé de leite materno, o famoso tetolé 🤱

É uma ótima opção para apresentar textura e temperatura diferentes antes da IA começar e também para aliviar o incômodo do nascimento dos dentes.

Benício adorou! Agora sempre tenho essa opção para oferecer em dias de calor.

Basta ordenhar o leite normalmente e colocar em forminhas de picolé. Validade de 15 dias como em todo caso de leite materno congelado. Sempre se atente a higienização da ordenhadeira e da forminha!!!

30/10/2024

Relato de parto
Minha bolsa rompeu às 2h20 da manhã quando senti vontade de fazer xixi, mal sentei na cama e já senti água escorrendo. Fui ao banheiro e o líquido estava bem amarelo. Eu contratei a equipe de parto da Dra Midiã e liguei para a enfermeira Edi e ela disse que se trocaria e já estaria a caminho da minha casa para me avaliar. Em 20 minutos ela chegou. E nisso as contrações começaram. Eram idênticas a cólicas menstruais. Já comecei a cronometrar a duração e intervalo, como a equipe já tinha me orientado. Não esqueço da sensação quando vi a Edi chegando. Pensei "agora é sério, o parto vai começar". O líquido estava com mecônio, porém bebê com batimentos cardíacos ótimos. Edi disse que estava tudo bem e que iria embora. Eu poderia comer algo e tentar deitar para descansar. Caso as contrações começassem a ir para as costas eu deveria ligar que ela retornaria. Ok, comi melancia, deitei por 5 minutos e levantei com as dores na lombar. Já comecei a ficar mais quieta. Meu marido mandou msg e a Edi em 20 minutos já estava novamente na minha casa. Eu estava com 3cm de dilatação. Pediu para colocarmos as coisas no carro e seguir para a Maternidade Curitiba, pois queria fazer exame para verificar melhor os batimentos cardíacos por conta do líquido meconial. Chegando na Maternidade, a Dra Midiã chegou na sequência. Foi ali que entrei em trabalho de parto ativo, as 7h. Às 7h30 a Dra Midi avaliou e estava com 5 cm.. já estava me contorcendo de dor. Meu marido me abanava o tempo todo, pois eu sentia muito calor, sendo que estava uma manhã beeeeem fria. A Edi ia propondo várias posições para melhorar o encaixe do bebê. Fiquei na bola de pilates, almofada entre as pernas, agachamento... várias, várias.. mas detalhe que eram feitas durante as contrações! Uaauuuuuu! Tive que me concentrar e focar. As dores começaram a ficar bem fortes na região da lombar, bem fortes! Eu pedia para a Edi me pressionar BEM forte nas contrações. Parece que eu não conseguia passar uma contração sem ela pressionando minhas costas. Eu tinha a sensação que isso alivia a dor. Às 9h30 a Dra Midi examinou e estava com dilatação total! Continua nos comentários

07/02/2024

Esse mini hambúrguer é para conquistar qualquer lancheira infantil 🤩 Sua criança vai arrasar na escola!

Receita do hambúrguer 🍔

500g carne moída (patinho, alcatra)
1 dente de alho triturado
1/4 cebola média triturada ou bem picada
4 colheres de sopa de farinha de aveia
1/2 colher de sopa de chia ou linhaça ou gergelim
1 ovo
1/2 colher de chá de sal
Num recipiente misture todos os ingredientes com as mãos até formar massa bem homogênea.

Modele os hamburguinhos fazendo uma bolinha e depois achatando levemente. Você pode porcionar a quantidade de 20g a 30g de carne para cada hambúrguer.

Para finalizar, pode ser assado, grelhado ou usar a Air fryer.

Pode congelar cru ou assado com validade de 60 dias. Para mandar na lancheira basta descongelar por alguns segundos no micro-ondas.

Nutricionista Veridiane Sirota CRN8 10170

31/12/2023

2024 vem com presente muito valioso e muito amado!

Estamos grávidos! Estou com 3 meses e me sinto bem e saudável. Estou curtindo essa gestação de uma forma muito íntima e calma.

Ainda não sabemos se é menina ou menino, mas também não nos importamos, pois o que mais queremos é uma criança feliz!

Veridiane e Leandro

28/10/2023

Esse é o tipo de receita que você acha que não vai dar certo, mas quando experimentaaaaaaaa... gente, que SENSACIONAL!!

*Trufa de avocado*
1 avocado maduro (aquele abacate pequeno)
120g de chocolate em barra 70%
2 colheres (sopa) de açúcar mascavo
1 pitada de sal
1/2 colher (cha) de extrato de baunilha (opcional)
Amendoim, cacau em pó ou amêndoas para enrolar

Modo de preparo
Derreta o chocolate em banho Maria ou no microondas em 45 segundos.
Processe todos os ingredientes até que vire uma massa homogênea. Se você não tiver processador, não tem problema, basta amassar o avocado com um garfo e misturar os demais ingredientes.
Coloque na geladeira por 15 minutos. Enrole com as mãos molhadas com água e passe no amendoim, ou cacau em pó ou amêndoas laminadas.

Quer mais dicas de DOCINHOS SAUDÁVEIS?

Então aproveita que estão abertas as inscrições para o Grupo de Desafio para crianças em Sobrepeso ou Obesidade! Além dos desafios diários o grupo também será presenteado com receitas deliciosas!

Nutricionista Veridiane Sirota

24/10/2023

Lançamento do Grupo de Desafio para crianças em Sobrepeso ou Obesidade

▶15 dias de duração (06 a 20/11)
▶100% online via grupo do whatsapp
▶Desafios alimentares diários com base em Reeducação Alimentar (um desafio ao dia)
▶Envio de materiais de suporte como dicas, receitas, explicações sobre industrializados do bem

Obs: O grupo não tem o objetivo da perda de peso e , por isso, não serão colocadas metas de peso.

Vagas limitadas por grupo
Totalmente elaborado e acompanhado pela Nutricionista Veridiane Sirota CRN8 10170

ENTRE EM CONTATO PARA SE INSCREVER!

21/10/2023

A Organização Mundial da Saúde acaba de lançar a Diretriz para Alimentação complementar de bebês e crianças pequenas de 6 a 23 meses de idade e, nesse guia, fala enfaticamente da importância de bebês comerem ovo desde a introdução alimentar.

O motivo: Os ovos têm uma elevada concentração de COLINA, um nutriente essencial para o crescimento, vias de neurotransmissão, memória e processos de aprendizagem,
bem como para a expressão genética.

O Guia pontua que o ovo é considerada uma proteína perfeita!

Todos os guias sobre alimentação infantil defendem o consumo a partir dos 6 meses de idade. Não nenhum motivo para evitar ou retardar a oferta de ovo para bebês.

Nutricionista Veridiane Sirota

19/10/2023

Quer começar a incluir vegetais nas refeições da sua casa? Que tal começar a incrementar o arroz?

Deixa uma preparação simples mais rica e até mesmo mais saborosa.

Vou falar para vocês como eu faço:

Para o arroz de beterraba e de cenoura basta ralar bem fininho e colocar para refogar junto com a cebola/alho. Aí é so colocar o arroz e água e deixar cozinhar. Para uma xícara de arroz pode incluir 1/3 xícara do legume ralado.

Para o arroz de açafrão basta colocar uma colherzinha junto com a água do cozimento. Para cada xícara de arroz use 1/2 colher de chá de açafrão em pó.

Para o arroz de brócolis, eu uso a folha! Para uma xícara de arroz pego unas 3 folhas, tiro o cabo central e trituro com água. É essa água verde que fará o cozimento do arroz.

Para o arroz colorido use o que tiver em casa! Vale cubinhos pequenos de pimentão, cenoura, abobrinha, até mesmo folhas bem picadas de espinafre ou de couve, ervilha, milho, temperos... Aí você que manda! Coloque os legumes escolhidos para regofar com a cebola/alho.

Se você já faz na sua casa, me conta qual arroz colorido vocês gostam!

Super beijo,
Nutricionista Veridiane Sirota CRN8 10170

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80240010

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