Stephany Pellizzaro - Nutricionista

Stephany Pellizzaro - Nutricionista Nutricionista pós-graduada em Nutrição clínica funcional e fitoterapia Nutricionista

🌪️ A ERA DO MOUNJARO chegou…e com ela, uma onda de pessoas querendo agendar consulta apenas por um motivo: “quero a rece...
11/12/2025

🌪️ A ERA DO MOUNJARO chegou…
e com ela, uma onda de pessoas querendo agendar consulta apenas por um motivo: “quero a receita”.

Mas aqui vai uma verdade importante ⬇️

💊 Medicação é prescrição médica.
Não é brinde de consulta, não é atalho, não é algo que você “pede e leva”.
E, principalmente: não substitui cuidado real com saúde.

Mounjaro não resolve noites mal dormidas.
Não cura relacionamento ruim com a comida.
Não ajusta sua rotina.
Não reconstrói massa muscular perdida.
E nem te ensina a comer melhor.

A pressa pela “receita mágica” está fazendo muita gente esquecer o essencial:
✨ tratamento não é só prescrição… é construção.

Se você procura consulta apenas para conseguir uma receita, talvez não esteja buscando saúde — esteja buscando um atalho.
E atalhos têm preço.

Como nutricionista, meu compromisso é com educação alimentar, saúde metabólica, comportamento, rotina, equilíbrio e resultados duradouros.
E cada profissional na área da saúde atua dentro de sua responsabilidade — a minha não inclui prescrever medicamentos.

📌 Medicação pode ser uma ferramenta valiosa — quando indicada pelo médico.
Mas o caminho real da mudança depende do que fazemos todos os dias.

Se você quer transformar sua vida de verdade… eu estou aqui.
Se você só quer uma receita… talvez seja hora de repensar suas prioridades. 💛

✨ Você já se pegou comendo algo que sabia que não precisava, mas mesmo assim comeu?Acredite: o problema não é falta de f...
28/10/2025

✨ Você já se pegou comendo algo que sabia que não precisava, mas mesmo assim comeu?

Acredite: o problema não é falta de força de vontade.
É falta de informação correta e de estratégia nutricional.

A alimentação vai muito além do que colocamos no prato.
Vai além de saber o que é certo e ainda assim não conseguir fazer.
É sobre entender que você está respondendo a sinais do seu cérebro, do seu corpo e da sua história.

👇 Continue lendo…



Esses sinais vêm da forma como seu cérebro foi condicionado ao longo dos anos —
somados às mensagens fisiológicas que o corpo te envia todos os dias e que, muitas vezes, você nunca aprendeu a “decodificar”.

🧠 Pela neurociência, sabemos que nossas decisões alimentares não são guiadas apenas pela fome.
São respostas moldadas por circuitos cerebrais ligados à memória, emoção, hábito e recompensa.
Grande parte das suas escolhas é automática —
elas não acontecem por acaso e não são uma falha sua.

🍫 A vontade de doce no fim do dia?
Pode ser seu cérebro buscando dopamina para compensar o cansaço, o estresse ou a falta de prazer.

😣 A fome que aparece junto com a ansiedade?
É o sistema límbico tentando te proteger — ele aprendeu que a comida acalma.

E comer sem perceber… é um padrão repetido tantas vezes que virou automático.
Quando algo se torna automático, deixa de ser consciente.

🌿 Na nutrição funcional, entendemos que suas escolhas alimentares são influenciadas por muito mais do que força de vontade.
Desequilíbrios no eixo intestino-cérebro, carências nutricionais, oscilações hormonais, inflamação, sono e humor afetam diretamente sua saciedade, fome e comportamento alimentar.

Por isso, nas consultas, não olhamos só para o sintoma.
Nós investigamos as raízes.

Quando você entende por que come o que come,
você chega no ponto mais importante de qualquer tratamento: a causa.
E é aí que começa a sua reconexão com você mesma. 💛

Pra mim, essa é a base de um corpo em equilíbrio —
e de uma nutrição que realmente faz sentido.

👉 Marque alguém que precise ler isso hoje.

✨ Cansada do efeito sanfona?De se frustrar ano após ano com o peso subindo e descendo?O efeito sanfona – esse ciclo de p...
15/09/2025

✨ Cansada do efeito sanfona?
De se frustrar ano após ano com o peso subindo e descendo?

O efeito sanfona – esse ciclo de perder e ganhar peso repetidamente – além de desanimador, pode prejudicar muito sua saúde física e emocional. 💔

E sabe o que mais?
Na maioria das vezes, ele acontece por causa de dietas radicais, extremamente restritivas e impossíveis de sustentar a longo prazo.

A verdadeira solução não está em fórmulas mágicas nem em “projetos” com data de início e fim.
O caminho é a reeducação alimentar, a construção de novos hábitos e escolhas conscientes, com equilíbrio e clareza, para que o resultado seja duradouro.

🍎 Nos meus programas de acompanhamento:
✔️ Avaliamos seu caso de forma individual e detalhada
✔️ Criamos estratégias realistas e sustentáveis
✔️ Definimos pequenas metas de curto prazo
✔️ Acompanhamos sua evolução de perto — porque o que não é medido, não é controlado!

Eu posso te ajudar a sair desse ciclo e conquistar um estilo de vida mais leve e saudável. 💚

👉 Clique no link da bio e agende sua consulta!

✨ Bolinhos fofinhos com cobertura especial ✨Final de semana pede um docinho caseiro, leve e cheio de sabor, né? 🧁Esses b...
12/09/2025

✨ Bolinhos fofinhos com cobertura especial ✨

Final de semana pede um docinho caseiro, leve e cheio de sabor, né? 🧁
Esses bolinhos são feitos com ingredientes simples (ovos, aveia, leite em pó, limão e fermento) e finalizados com uma calda deliciosa de leite em pó com limão 🍋.

Perfeitos para acompanhar o café da tarde ou compartilhar com a família! 💛

👉 Salve essa ideia e experimente no seu fim de semana!

18/11/2020

O Colégio Maria Imaculada em parceira com Treinamento Personalizado Kleiton Jorge, está oferecendo a partir de hoje o Treinamento Personal: "Uma jornada para a qualidade de vida”, onde buscamos oferecer uma conscientização global das necessidades físicas e mentais dos indivíduos pensado em uma longevidade com saúde.
O professor Kleiton Jorge é docente do Colégio Maria Imaculada a 5 anos e Especialista em Atividade Física na Promoção da saúde.
Estaremos promovendo o resgate da aptidão física do indivíduo, utilizando-se de um planejamento personalizado com exercícios formativos para o desenvolvimento global do cliente, fundamentado nos 5 pilares da uma Qualidade de Vida.
Interessados entrar em contato pelo telefone da escola, ou WhatsApp do Professor.

CAFÉ, CONSUMIR OU NÃO???No Brasil, o café é uma das bebidas mais consumidas. Segundo dados da Associação Brasileira de I...
25/04/2017

CAFÉ, CONSUMIR OU NÃO???

No Brasil, o café é uma das bebidas mais consumidas. Segundo dados da Associação Brasileira de Indústria de Café (ABIC), o mercado brasileiro representa 14% da demanda mundial, com um consumo de 4,27kg de café torrado por habitante/ano, ou seja, quase 70 litros para cada brasileiro (ABIC, 2007).

Atualmente, o consumo de café tem sido incentivado pelos especialistas da área de saúde. Pesquisas tem contribuído para desmistificar antigos tabus que relacionavam o café com alterações maléficas para o organismo. Estudos recentes indicam que o café é um agente redutor do risco de alguns tipos de câncer devido a substâncias , e presentes naturalmente no café.

O consumo em quantidades moderadas, de quatro a cinco xícaras de café por dia, torna o cérebro mais atento e capaz de suas atividades intelectuais, melhora a coordenação corporal, possui efeito diurético, aumenta a produção de ácido clorídrico, aumenta a taxa metabólica basal, estimula a memória e a concentração, além de reduzir a incidência de apatia e depressão, sendo adequado para todas as idades, inclusive crianças e adolescentes.

O lado negativo é que a cafeína pode causar agitação, aumentar a ansiedade e uma perda de controle do motor fino. Apesar disso, o consumo diário pode minimizar muitos destes efeitos, uma vez que as propriedades estimulantes da cafeína afetam menos os consumidores habituais de café.

A sensibilidade à cafeína varia muito de pessoa para pessoa. Pesquisadores descobriram um “gene que reduz a velocidade do metabolismo”, sendo que os indivíduos que apresentam este gene eliminam a cafeína mais lentamente.

Além disto, um estudo realizado com mais de 25.000 pessoas, demostrou que aqueles que bebiam uma quantidade moderada de café por dia apresentavam menos probabilidade de ter depósito de cálcio nas artérias coronárias do que aqueles que não bebiam café. A cafeína também promove a produção de neurotransmissores como , e .

Endereço

Rua Maximino De Moraes, N. 514. Centro. 1° Andar, Sala N. 04
Curitibanos, SC
89520-000

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Stephany Pellizzaro - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Stephany Pellizzaro - Nutricionista:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram