
30/07/2025
Você sabia que dormir bem pode ser um grande aliado na hora de perder peso?
Quando o sono está em dia, o corpo regula melhor os hormônios que controlam a fome, como a grelina (que aumenta o apetite) e a leptina (que dá a sensação de saciedade). Ou seja: poucas horas de sono podem aumentar sua vontade de comer mais, especialmente alimentos calóricos.
Além disso, a falta de sono compromete o metabolismo e a energia para a prática de exercícios, dificultando a queima de calorias.
👉 Dica Interclínicas: Priorize uma boa noite de sono, de 7 a 9 horas por noite e combine com uma alimentação equilibrada e atividade física regular para potencializar a perda de peso com saúde.
Cuide do seu corpo e da sua mente!