04/05/2026
Dormir mal não é só acordar cansado… é afetar todo o seu organismo 😴
Quando o sono não é de qualidade, seu corpo entra em desequilíbrio:
🧠 A mente perde foco e memória
🛡️ A imunidade diminui
❤️ O coração sofre mais sobrecarga
⚖️ Os hormônios ficam desregulados
😩 O cansaço vira constante
💭 E as emoções ficam instáveis
💡 O sono é um dos pilares da saúde, assim como alimentação e exercício.
👉 Adultos devem dormir, em média, de 7 a 9 horas por noite para manter o corpo e a mente funcionando bem.
Priorize seu sono. Sua saúde depende disso.