Shivão Yoga- Diadema

17/08/2023

Porque a rotina é importante?

!! A constância na prática de exercícios físicos é um grande desafio, certo? Temos inúmeros papéis no dia a dia e muitas vezes nos deixamos de lado. Isso acontece com você?

Por isso, definir e organizar dias e horários fixos para esse momento pode ser um divisor de águas para a sua saúde e bem estar.

Esse planejamento servirá para:

1- Ajudar a estabelecer um hábito e a criar disciplina.

2- Com uma rotina predefinida é mais fácil manter o foco e a motivação.

3 É possível acompanhar o progresso ao longo do tempo.

4 Terá melhores resultados e benefícios para a saúde física e mental.

E apenas comece, não espero pelo momento ideal.
O momento ideal é agora!








padotanasana

26/07/2023

Não é sobre controle É sobre espontaneidade

Não é sobre repetição

É sobre assiduidade

Não é sobre disciplina É sobre constância

Não é sobre a transcendência do corpo É sobre a presença no corpo.

Texto da maravilhosa Karina Grecu!

Boa semana com Yoga! ❤️

07/07/2023

Meditação

“Parar de pensar na meditação ou controlar pensamentos não é o objetivo.

Em muitas práticas espirituais tradicionais, 'pensamento' é algo do qual você deve se livrar, algo que deve ser negado.

Na não dualidade, a abordagem do pensamento é diferente.

Não é um modo de disciplina, prática, esforço, supressão.

É um modo de entender, um modo de reconhecer.

O objetivo não é se livrar dos pensamentos ou do ego.

Nem estamos tentando controlar, silenciar ou parar a mente, às vezes se referem a isto como acalmar a mente do macaco.

Os pensamentos vêm e nós não tentamos detê-los ou mudá-los.

O objetivo é reconhecer nossa verdadeira natureza e a natureza da realidade, e então depois expressar esse entendimento em nossa atividade no mundo.

Existe apenas consciência ou ser, além de pensamentos e sentimentos que fazem parecer que a consciência é limitada.

Procuramos reconhecer quem nós somos, não disciplinar quem não somos.

Pensar pode ser uma bela ferramenta, uma bela atividade.

Nossos pensamentos e sentimentos e, com o tempo, nossas atividades e relacionamentos mudarão à medida que nossa compreensão muda, mas isso é um subproduto desse entendimento, não o objetivo.”
Este clipe foi retirado de um dos encontros de Rupert no Froyle Park, no Reino Unido.

17/06/2023

PERCEBA A SUA RESPIRAÇÃO.

Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo.

Sinta o seu campo interno de energia.

Tudo com que você sempre teve que lidar, tudo que teve de enfrentar na vida real, em oposição às projeções imaginárias da mente, é o momento presente.

Pergunte-se qual é o seu "problema" neste exato momento, não no ano que vem, ou amanhã ou daqui a cinco minutos. O que está errado neste exato momento?

Você pode sempre enfrentar o Agora, mas não pode jamais enfrentar o futuro, nem tem de fazer isso. A resposta, a força, a atitude certa estarão à sua disposição quando você precisar, nem antes nem depois.

Você está sempre "esperando" alguma coisa? Quanto tempo da sua vida você passou esperando? Chamo "espera de pequena escala" a espera na fila do correio, num engarrafamento de trânsito, no aeroporto, por alguém que vai chegar, um trabalho que precisa ser terminado, etc.

Chamo de "espera em grande escala" a espera pelas próximas férias, por um emprego melhor, pêlos filhos crescerem, por uma relação verdadeiramente significativa, pelo sucesso, para ficar rico, para ser importante, para se tornar iluminado. Não é raro que as pessoas passem a vida toda esperando para começar a viver.

Esperar é um estado mental.

Significa basicamente desejar o futuro e não querer o presente. Você não quer o que conseguiu e deseja aquilo que não conseguiu. Em qualquer dos tipos de espera, você, inconscientemente, cria um conflito interior entre o seu aqui e agora, onde você não quer estar, e o futuro projetado, onde você quer estar. Essa situação reduz grandemente a qualidade da sua vida ao fazer você perder o presente.

Lembre-se: o PRESENTE é um PRESENTE 🎁.

Trecho do livro: O poder do agora.

29/04/2023

O que seria de nós sem equilibrio?

Veja que quando estamos equilibrados ficamos leves e tudo parece ficar mais colorido e prazeiroso. Porem para encontrar este ponto é necessário determinação e autoconhecimento.

A bailarina flutua e voa nas mãos do bailarino de forma encantadora e para quem assisti a peça, ela parece uma pluma ao vento, mas ela sabe que para alcançar tal leveza foi necessário um árduo trabalho recheado de longos ensaios, que a fez conhecer milimetricamente cada pedacinho do seu corpo físico, aprendendo as pequenas estruturas a serem ativadas para que o corpo ganhe a leveza e o equilíbrio exigidos pelo flow da dança.

Se queremos uma vida fluida e leve, é preciso observar profundamente a si mesmo para alcançar a destreza de conhecer melhor a mente e a alma além da estrutura física do corpo, para então entender quando e o que ativar no seu cérebro para estar em equilíbrio não apenas físico, mas também emocional e mental.

A mente é a senhora dos sentidos e quando ela está em desequilíbrio todas as nossas percepções perdem o equilíbrio, alterando a forma como interagimos com nossos sentidos.

Parar, escutar as batidas do coração, organizar a respiração, distanciar-se dos pensamentos e estar com a consciência no momento presente é a forma com que o yogi encontra este equilíbrio.

O yogi assim como a resiliente bailarina, tem um trabalho árduo-aprender a conhecer seus mecanismos internos e entender os caminhos que o levam a silenciar a mente.

Pratique! 😉

23/03/2023

Retiro Saucha- Yoga

Quando a vida estiver pesada e te sobrecarregando... toma um banho de mar, de cachoeira, de rio, de ervas, põe os pés na terra, toma um sol, respira um ar puro, caminha pela floresta.

Quando a mente estiver confusa, cheia de dúvida, medo, ansiedade ou embotada...fica em silêncio, respira conscientemente, descansa, aquieta, ouve uma música gostosa, se escuta, se nutre,procura ver que parte sua você esqueceu de dar espaço

Quando o coração estiver dolorido e for difícil lidar com as emoções...chama um amigo ou alguém que você ama pra conversar e compartilhar histórias, dança, movimenta o corpo, toma um cacau quentinho, faz um banho relaxante (essa parte, desculpem), coloca uma roupa confortável, faz algo gostoso pra comer, para e escuta qual mensagem o coração está enviando

Quanto os sentidos estiverem sobrecarregados...veja o horizonte, a copa das árvores, o céu azul, fecha os olhos ou mira seus olhos na sua luz e reacende a sua chama

Quando for o corpo a reclamar...prática yoga, dança, movimenta, espreguiça, respira, cuida da sua alimentação (busca o natural e o fresco), bebe água, toma sol, purifica as narinas pra respirar melhor, purifica os intestinos para digerir o que estiver paralisando seu fluxo, libera o que não servir mais, faz uma faxina na casa, organiza as gavetas, o trabalho, tira os projetos esquecidos da gaveta e bota pra rodar, experimenta algo novo, cultiva e cuida de uma planta, de um animalzinho, de alguém que precise (se senta útil e visto, se contagie com a alegria do outro, resgate seu poder em servir)

Quando se sentir perdido e não souber o que quer e que caminho seguir...lembra dos seus ancestrais, resgata suas raízes, fortifica os laços com a sua família, se lembra de onde você veio, do caminho que você trilhou até aqui e vai relembrar o que é importante e pra onde seus pés devem ir

E ama, ama muito e com todas as suas forças. A maior cura para todos os males é o amor ❤️

Agradeço imensamente a e toda equipe que nos acolheu tão bem.
A toda a equipe que fez parte retiro compartilhando sua energia e sua medicina , , , ,

21/03/2023

17/01/2023

O MELHOR LUGAR DO MUNDO SEMPRE VAI SER ONDE VOCÊ PUDER SER TUDO DE INCRÍVEL QUE VOCÊ É.

O melhor lugar do mundo sempre vai ser aquele em que você pode ser você mesmo. Ser você sem precisar esconder partes suas. Sem precisar se diminuir pra caber. Sem precisar trair sua essência. Sem precisar carregar pesos desnecessários. Sem pisar em ovos. Você merece a leveza de ser quem você é. Você merece estar onde você pode transbordar tudo de bom que você tem pra oferecer. Onde você pode ser tudo de incrível que você é.

23/12/2022

CONECTE-SE COM AS SUAS NECESSIDADES

6a feira chegou. Talvez você tenha a possibilidade de viver momentos de pausa nos próximos dias. Que alívio.

Queremos então te sugerir uma observação consciente.

1. O que seu corpo, sua mente e seu coração estão pedindo pra esse final de semana?

2. O que você pode fazer por você?

Entre em contato com suas necessidades mais profundas e se permita viver caminhos possíveis, dentro da realidade que esta passando.

E pra materializar esse movimento de consciência e autocuidado, que tal escrever aqui nos comentários o que fará por VOCÊ nos próximos dias. Vamos cocriar esse momento juntos! ❤️

16/12/2022

Você acorda com você, sai para trabalhar com você, toma café da manhã com você, almoça, lancha, toma banho, canta, ri, chora, tudo com você.

Você chega em casa com você, assiste TV, lê um livro, e vai dormir, com você.

Por mais que tenha muitas pessoas, com você e ao seu redor, a única pessoa que está com você o tempo todo, é você mesmo.

Portanto, se ame, se cuide, se valorize, porque se você que passa o dia todo com você não fizer isso por você e pelo seu bem estar, você talvez terá ao seu lado o tipo de companhia que não gostaria de ter.

18/11/2022

Já experimentou fazer o básico bem feito? Ir com frequência ao Yoga, dormir bem, se expor ao sol, tomar a quantidade certa de água, alimentação adequada, pé no chão... juro que isso vai mudar drasticamente sua qualidade de vida.

18/11/2022

Já experimentou fazer o básico bem feito? Ir com frequência ao Pilates, dormir bem, se expor ao sol, tomar a quantidade certa de água, alimentação adequada, pé no chão... juro que isso vai mudar drasticamente sua qualidade de vida.