Centro de Treinamento Deborah Worn

Centro de Treinamento Deborah Worn Individual e Pequenos Grupos
Avaliação Física e Biomecânica
Funcional ° Flow ° Kettlebell ° Força

✨ Conheça o Centro de Treinamento Deborah Worn!✨ No CTDW – Centro de Treinamento Deborah Worn , oferecemos um espaço exc...
17/01/2025

✨ Conheça o Centro de Treinamento Deborah Worn!

✨ No CTDW – Centro de Treinamento Deborah Worn , oferecemos um espaço exclusivo e acolhedor, ideal para pessoas que buscam qualidade de vida, saúde e bem-estar. No CT, o foco é você!

✨ O que torna CT especial?
🔹 Ambiente VIP e longe do padrão das academias tradicionais.
🔹 Atendimento personalizado com aulas individuais ou em pequenos grupos.
🔹 Espaço planejado para oferecer conforto e privacidade.

✨ O Centro de Treinamento é voltado para pessoas que desejam:
✅ Reduzir sintomas da menopausa.
✅ Ganhar massa muscular.
✅ Aliviar dores e melhorar a mobilidade.
✅ Emagrecer com saúde.
✅ Aumentar o condicionamento físico e a energia para o dia a dia.
✅ Envelhecer com autonomia, força e qualidade de vida.

✨ A Deborah é especialista em reabilitação, biomecânica e neurociências e todo o trabalho realizado no CT é adaptado às suas necessidades. Cada treino é pensado para que você alcance seus objetivos de forma segura, eficiente e consistente.

✨ Transforme sua relação com o exercício e descubra o prazer de se cuidar em um espaço feito para você!

👇 Ficou curiosa? Comente ou envie um direct para agendar sua visita.
📲 Atendimento com hora marcada: (11) 99699-9463. Será um prazer receber você aqui!

✨ Deborah Worn, profissional de educação física com 20 anos de experiência. Sua missão é transformar a vida das pessoas ...
13/01/2025

✨ Deborah Worn, profissional de educação física com 20 anos de experiência. Sua missão é transformar a vida das pessoas através do movimento!

✨ Aqui no Centro de Treinamento, oferecemos um espaço exclusivo, acolhedor e longe do padrão das academias convencionais. No CTDW, transformamos vidas todos os dias, ajudando pessoas a se sentirem mais fortes, confiantes e saudáveis.

✨ Te ajudamos a ser forte, ter uma relação saudável com o exercício físico e uma vida mais ativa.

✨ Nosso trabalho é voltado para pessoas que buscam mais qualidade de vida e bem-estar, com foco em:
✅ Redução dos sintomas da menopausa
✅ Ganho de massa muscular
✅ Alívio de dores
✅ Emagrecimento
✅ Condicionamento físico

✨ A Deborah é especialista em reabilitação, biomecânica e neurociências.

✨ Oferecemos aulas individuais e em pequenos grupos.

✨ Transforme sua relação com o movimento e construa uma rotina saudável, duradoura e equilibrada! Agende sua visita e descubra o poder do treino funcional.

✨ Nesse post você encontra informações sobre o atendimento e um pouquinho sobre a professora. Basta arrastar para o lado!

👇 Ficou com alguma dúvida? Comente ou envie um direct.
📲 Atendimento com hora marcada. (11) 99699-9463. Será um prazer te receber!

▪ Perguntas Frequentes sobre o Atendimento no CT ▪❓Quer entender melhor como funciona o atendimento em nosso Centro de T...
13/12/2024

▪ Perguntas Frequentes sobre o Atendimento no CT ▪

❓Quer entender melhor como funciona o atendimento em nosso Centro de Treinamento?

🔹 Reunimos as dúvidas mais comuns para te ajudar a conhecer o que faz do CT um espaço único e personalizado!

💡 Confira no carrossel:

⭕ O CT é uma academia?
⭕ Aceita gympass ou totalpass?
⭕ Tem aula experimental?
⭕ Qual tempo de duração das aulas?
⭕ Tem pilates?

🌟 Aqui, seu treino é planejado exclusivamente para você, com foco total nos seus objetivos, em um ambiente acolhedor e humanizado.

📢 As matrículas para janeiro já estão abertas! Garanta sua vaga com o valor de 2024 e comece o próximo ano cuidando de você.

👉 Ainda tem dúvidas?
Envie uma mensagem ou agende sua visita ao CT para conhecer tudo de perto!

⭕️ Nosso dia a dia pode ser corrido, mas é importante parar por alguns minutos para cuidar da mente. Aqui estão 4 dicas ...
13/11/2024

⭕️ Nosso dia a dia pode ser corrido, mas é importante parar por alguns minutos para cuidar da mente. Aqui estão 4 dicas simples que você pode aplicar na sua rotina:

🔸 1. Pausas Conscientes: Tire 5 minutos durante o dia para respirar profundamente e acalmar a mente. Isso ajuda a reduzir o estresse e traz clareza.

🔸 2. Desconecte-se das Redes: Reserve um tempo longe das telas para descansar a mente e evitar sobrecarga de informação. Ative o modo de suspensão ou o controle de tempo.

🔸 3. Faça Algo que Goste: Seja ler um livro, ouvir música ou cozinhar. Dedique um momento para uma atividade que te traga prazer.

🔸 4. Mantenha-se Hidratada: Mente saudável começa com um corpo bem cuidado. Beber água é essencial para manter o cérebro ativo e funcionando bem!

✨ Incorporar pequenas mudanças no dia a dia pode transformar o seu bem-estar mental! Comece hoje e sinta a diferença!

📲 Faça parte do time do CT Deborah Worn e eleve o nível do seu autocuidado. Informações: (11) 99699-9463.

📊 A Importância da Avaliação Física e Biomecânica no Treinamento!💪 Antes de começar qualquer programa de treinamento, é...
08/11/2024

📊 A Importância da Avaliação Física e Biomecânica no Treinamento!

💪 Antes de começar qualquer programa de treinamento, é essencial compreender o ponto de partida de cada pessoa, e é aí que a Avaliação Física e Biomecânica se torna fundamental!

🔆 Mas por que isso é tão importante? Vamos te explicar:

1️⃣ Identif**ação de Necessidades e Limitações: Cada corpo é único e tem seu próprio histórico de saúde, lesões e padrões de movimento. Através de uma avaliação completa, conseguimos identif**ar limitações específ**as, como encurtamentos musculares, desequilíbrios articulares e posturais que podem afetar a execução dos exercícios e até levar a lesões. 🔍

2️⃣ Personalização do Treinamento: Com uma visão detalhada do seu corpo, podemos montar um plano de treino específico para você, respeitando as suas particularidades e garantindo que cada exercício contribua de forma segura e ef**az para seus objetivos. Um treino personalizado acelera os resultados e aumenta a motivação! 🏆

3️⃣ Prevenção de Lesões e Melhora da Qualidade do Movimento: A biomecânica estuda a maneira como seu corpo se move e ajuda a corrigir movimentos que podem causar lesões ao longo do tempo. Treinar com uma boa base biomecânica garante que cada movimento seja seguro e ef**az, além de otimizar sua performance. ✅

4️⃣ Monitoramento de Progresso: A avaliação física também permite que acompanhemos seu progresso ao longo do tempo. É gratif**ante ver o quanto evoluímos em força, mobilidade e postura ao longo das semanas, não é?

👊 No nosso Centro de Treinamento, a avaliação física e biomecânica é o ponto de partida para todos os programas de treino.

📲 Quer saber mais? Agende uma avaliação com a gente e vamos juntos construir um caminho seguro e ef**az para seus objetivos! (11) 99699-9463.

🎉 Parabéns pelo seu 1 ano de dedicação aqui no CT! 🎉💪Há um ano, você deu o primeiro passo e decidiu investir na sua saúd...
07/11/2024

🎉 Parabéns pelo seu 1 ano de dedicação aqui no CT! 🎉

💪Há um ano, você deu o primeiro passo e decidiu investir na sua saúde e bem-estar. Desde então, o comprometimento e a energia que você trás para cada treino inspiram todos ao seu redor!

🚀 Esse é só o começo! Que o próximo ano seja repleto de novos desafios, conquistas e evolução. Lembre-se: cada gota de suor é um passo mais perto dos seus objetivos!

🏅 Parabéns por essa jornada e pela transformação incrível que já conquistou!

✨ Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo! Aqui estão 5 hábitos simples que podem transformar seu bem-es...
05/11/2024

✨ Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo! Aqui estão 5 hábitos simples que podem transformar seu bem-estar mental:

🔸 1. Pratique a Gratidão: Tire alguns minutos do dia para escrever três coisas pelas quais você é grata. Isso muda sua perspectiva e traz mais positividade ao seu cotidiano.

🔸 2. Medite Diariamente: A meditação ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade trazendo mais clareza e equilíbrio mental.

🔸 3. Mantenha-se Ativa: Exercícios físicos liberam endorfinas, os hormônios da felicidade, que melhoram o humor e a energia.

🔸 4. Durma Bem: Uma boa noite de sono é essencial para o funcionamento pleno do cérebro. Tente dormir entre 6 e 8 horas por noite.

🔸 5. Conecte-se com Amigos e Familiares: Manter relações próximas e positivas pode reduzir o estresse e trazer mais alegria ao seu dia a dia.

▪ Cuide da sua saúde mental com tanto carinho quanto cuida do corpo! Se essa dica fez sentido para você, compartilhe com quem precisa saber!

📲 Informações sobre as aulas de personal: (11) 99699-9463.

🥗 Atendimento Nutricional Presencial! 🥗✅️ Agora, além do treino personalizado, oferecemos consultoria nutricional presen...
01/11/2024

🥗 Atendimento Nutricional Presencial! 🥗

✅️ Agora, além do treino personalizado, oferecemos consultoria nutricional presencial e personalizada diretamente no nosso centro de treinamento! A nutricionista está pronta para te ajudar a alcançar seus objetivos de forma saudável e equilibrada, com um plano alimentar ajustado ao seu estilo de vida e metas.

🔆 Por que incluir a Nutrição na sua Rotina de Treinos?

🍏 Alimentação alinhada aos treinos: O acompanhamento nutricional é fundamental para potencializar os resultados e fornecer ao corpo os nutrientes certos para cada fase do treino.

⚖️ Controle de Peso e Composição Corporal: Com um plano alimentar personalizado f**a mais fácil perder gordura, ganhar massa muscular ou manter o peso ideal de forma equilibrada e saudável.

🌱 Mais Saúde e Qualidade de Vida: A orientação nutricional melhora o bem-estar geral, regula o metabolismo, fortalece o sistema imunológico e ajuda no controle de fatores como glicemia, colesterol e pressão arterial.

💥 Mais Energia e Disposição: A alimentação adequada fornece a energia necessária para realizar treinos intensos e enfrentar o dia a dia com mais disposição e foco!

📅 Agende sua consulta agora e dê mais um passo na sua jornada de saúde e bem-estar! Link na BIO!

🥳 Hoje celebramos não só mais um ano de vida, mas também a força, a determinação e a alegria de viver que você traz a ca...
31/10/2024

🥳 Hoje celebramos não só mais um ano de vida, mas também a força, a determinação e a alegria de viver que você traz a cada treino.

💪 Que essa nova fase seja repleta de saúde, movimento e conquistas.

🎉 Parabéns pelo seu dia e por sempre se superar!



📌 Constância e Consistência: Os Aliados na Transformação do Seu Corpo! 📌▪ Se você quer ver mudanças reais e duradouras n...
29/10/2024

📌 Constância e Consistência: Os Aliados na Transformação do Seu Corpo! 📌

▪ Se você quer ver mudanças reais e duradouras no seu corpo, duas palavras precisam estar no seu vocabulário: constância e consistência.

✨ Constância: Signif**a manter a frequência dos treinos e seguir um plano estruturado respeitando seus objetivos e seu corpo. Transformar hábitos não acontece do dia para a noite, é o trabalho diário que gera resultados visíveis e duradouros.

🔥 Consistência: Não é só sobre treinar todos os dias, mas sim manter a qualidade e a intensidade corretas, seja nos exercícios, na alimentação ou no descanso. O corpo responde a estímulos repetidos e bem-feitos, adaptando-se para f**ar mais forte e saudável.

🔹 A verdadeira transformação não acontece em um dia, mas sim na soma de dias em que você se dedica e cuida do seu corpo. Foque no processo e celebre cada progresso!

⭕ Venha fazer parte do time do CT e transforme sua vida!

📲 Informações sobre as aulas de personal: (11) 99699-9463.

🎉 Feliz Aniversário, Alê! 🎉🌟 Que seu dia seja repleto de alegria, saúde e boas energias! Estamos muito felizes em fazer ...
27/10/2024

🎉 Feliz Aniversário, Alê! 🎉

🌟 Que seu dia seja repleto de alegria, saúde e boas energias! Estamos muito felizes em fazer parte da sua jornada e ver você dando seus primeiros passos rumo a uma vida mais saudável e ativa. 💪

✨ Que este novo ano traga ainda mais motivação, conquistas e momentos de superação! Conte sempre comigo para te apoiar nesse caminho.

🥳 Aproveite o seu dia ao máximo!



✨ Sabia que seu corpo e mente estão conectados? A prática de exercícios físicos não só melhora a forma física mas também...
23/10/2024

✨ Sabia que seu corpo e mente estão conectados? A prática de exercícios físicos não só melhora a forma física mas também contribui diretamente para a saúde mental. Veja como:

🔹 Exercícios liberam endorfinas que atuam como antidepressivos naturais e melhoram o humor instantaneamente.

🔹 Reduzem a ansiedade e ajudam a controlar os níveis de estresse permitindo que você lide melhor com os desafios do dia a dia.

🔹 Melhoram a autoestima: Cada pequeno progresso no treino reflete diretamente em uma percepção positiva de si mesma.

🔹 Fortalecem o cérebro: Além dos músculos, o exercício físico estimula a criação de novas células cerebrais e fortalece a memória e a concentração.

💛 Comece aos poucos: uma caminhada, uma sessão de flow ou até mesmo 10 minutos de alongamento já fazem diferença. Seu corpo e sua mente vão agradecer.

📲 Compartilhe essa dica com suas amigas e incentive-as a se mexerem também!

📲 Informações sobre as aulas de personal: (11) 99699-9463.

Endereço

Rua Manoel Da Nóbrega, 181
Diadema, SP
09910720

Telefone

+5511996999463

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