Karina Lopes - Nutricionista

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Diadema, SP
Karina Lopes - Nutricionista

Nutricionista Clinica, Estética e Esportiva
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Atendimento: ent Meu atendimento é 100% individualizado.

Nutricionista Especialista em Nutrição Aplicada ao exercício físico pela Universidade de São Paulo- USP, curso em Nutrição Clinica e estética. Trabalho com uma Nutrição ´Sem neura´, uma alimentação consciente, e uma orientação que cabe na rotina do dia a dia. Trabalho com a Nutrição Real e definitiva, pois tudo que é provisório oferece resultados provisórios, então meu objetivo é ensinar boas escolhas para mudança de um novo estilo de vida.

15/06/2024

Fim de semana chegou e aí eu te trago essa reflexão.

Vale a pena ?

Claro que nada pontual é um problema mas muitas vezes isso é mais uma rotina do que algo pontual.

24/04/2024

Desde criança somos ensinados e incentivados a “comer nossos sentimentos”.

Um belo exemplo disso é quando uma criança vai tomar vacina, chora e a equipe médica da um pirulito para ela para tirar o foco da dor e depositar na sensação gostosa do doce. De forma máscara isso ensina a criança e futuro adulto que em um momento de dor ela deve buscar na comida a mudança do foco, ensina a não enfrentar e sim mascarar.

Quando adulto tudo é motivo para comer: Cansaço, Estresse, dor, tristeza, angústia, ansiedade e até mesmo sede.

Não é fácil mas vc pode mudar esse cenário. É um trabalho diário.

*TÁ CANSADO= DURMA

*TÁ ESTRESSADO= VIAJE OU SE REÚNA COM AMIGOS PARA SE DISTRAIR

*TÁ COM SEDE= TOME ÁGUA

*TÁ ANSIOSO=FAÇA UMA CAMINHADA, VÁ PARA ACADEMIA. EXERCÍCIO AUXILIAM NESSA SENSAÇÃO

*TÁ TRISTE= LIGUE PARA ALGUÉM QUE TE FAZ SORRIR. ASSITA UM FILME ALEGRE.

Aprenda a lidar com seus sentimentos e saber como agir nesses momentos. A comida não resolverá sua situação e possivelmente te deixará ainda triste por saber que não consegue ter controle sobre a situação.

Ficou interessado (a) agende uma consulta que eu te ajudo nessa “luta”.

Link na Bio

17/04/2024

🇺🇸 The 3 supplements that are worth the investment from the beginning of a lifestyle change. However, remember, supplementation is the icing on the cake, meaning you will only get the benefits when your diet is already adjusted and consistent.

I highly recommend the products from , they contain adequate nutritional composition and excellent origin.

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🇧🇷Os 3 suplementos que valem a pena o investimento desde o início de uma mudança no estilo de vida. Porém lembre-se suplementação é a cereja do bolo ou seja só terá os benefícios quando a dieta já estiver ajustada e com constância.

Indico super os produtos da contém composição nutricional adequada e de excelência procedência.

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15/04/2024

Antes de pensar no PERFEITO comece pelo básico.

O fazer o básico é o melhor caminho para criar uma boa estrutura. O básico não exige muito de você, porém cria uma rotina sólida que é o que permite evoluir nas estratégias.

1-Muitos começam o dia sem se alimentar o que pode gerar descontrole da fome e saciedade ao logo do dia.

2-SALADA: Auxilia na saciedade e ajuda a controlar o trânsito intestinal.

3-Tomar água é o maior e mais comum erro da maioria. Ajuste isso e verá grandes mudanças.

4-Reduza o consumo de doces. O começo será difícil pq cérebro está acostumado. Mas após 1 semana você conseguirá ficar sem a necessidade do consumo diário. Apenas tente

5: Exercício aumenta gasto calórico o que ajudará no emagrecimento.

Faça o básico.
Boa semana a todos.

08/03/2024

Feliz dia das mulheres para nós que nos desdobramos para sermos a melhor em tudo. A melhor como filha, a melhor como esposa, como mãe, como trabalhadora. Somos a melhor em tudo que nos empenhamos em fazer.

Indiferente de qual posição estamos nosso dia merece ser exaltado pois fragilidade com certeza não nos define somos mais fortes que imaginamos.

Hoje só quero dizer que: VOCÊ É LINDA, VOCÊ É INTELIGENTE, VOCÊ É MERECEDORA, VOCÊ É GUERREIRA. FELIZ SEU DIA MULHER 😍💕💕💕

13/02/2024

Eu sei que é difícil mudar em meio a tantas pessoas questionando + isso como combustível para suas conquistas. Pense sempre: “você é a única pessoa que pode impulsionar seus objetivos”

21/01/2024

DICAS VALIOSAS PARA COMEÇAR A SEMANA.

Não espere o cenário perfeito para iniciar uma mudança em sua vida. Foque naquilo que você hoje consegue fazer e aos poucos você vai aprimorando.

Costumo dizer que ninguém sobre um prédio de 20 andares de uma única vez.
Mesmo que suba de elevador você deverá passar por cada degrau até chegar ao topo.

Estamos em janeiro. Focando em 1 mudança por mês até o fim do ano vc estará completamente diferente de como iniciou o ano. O que não pode é usar da “desculpa” do momento perfeito para fazer algo.

Foi útil para você ????
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16/01/2024

O famoso: “O BÁSICO QUE FUNCIONA”.

Sabe porque a grande maioria não consegue emagrecer ou manter o peso perdido ? Pq não aprendem a estabelecer uma base sólida de rotina saudável.

1 busque o Básico = todo mundo sabe o que deveria fazer.

Depois que acreditar que o básico funciona e então colocar em prática aí sim você busca outras estratégias nutricionais para evoluir.
Dentro da nutrição existe várias, mas todas para funcionar precisa de uma base sólida.

Foi funcional para você essa informação? Então curte, comenta e envia para a amiga que vai ser Fitness com você em 2024. 😍💪🏻🎉

12/01/2024

Fim de semana chegando e o foco tá como???

Sair da dieta todo fim de semana compromete cerca de 30% seu resultado final.

Se comprometa com seus objetivos e assim conquistará seus resultados.

Não precisa ser 8 ou 80 busque o equilíbrio. Comer algo fora da dieta pode inclusive ser um gás para te manter nela na maior parte do tempo. Como? Você planejando de forma consciente suas refeições livres.

Faça o teste e me conta.

07/01/2024

✨Comece seu dia limpando todo residual das bactérias que fermentam durante a noite. Faça isso através da raspagem da língua.

✨Consumir 500ml de água não só ativa a circulação sanguínea como ajuda também amolecer as 💩 auxiliando a ida ao banheiro pela manhã.

✨Shot tem vários tipos mas ele tem como objetivo fortalecer sua imunidade e deve ser em jejum para que seja os primeiros ingredientes a serem absorvidos sem interação com outros nutrientes.

✨Já sabemos que começar seu dia consumindo proteínas na primeira refeição te auxilia no controle da fome ao longo do dia. Além disso uma refeição nutritiva logo pela manhã te oferecerá energia para começar o dia.

Essas dicas foram úteis para você ?
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05/01/2024

Segue essa dica da nutri ✨✨✨

Endereço

Rua Manoel Da Nóbrega, Nº 735/lojas 01 E 02
Diadema, SP
09910-720

Site

http://www.instagram.com/karinapl_nutri

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