Personal Deborah Worn

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Brasil
Diadema, SP
Personal Deborah Worn

Especialista em exercício físico para saúde e qualidade de vida. A personal que muda sua vida!!

16/03/2025

🎉 Parabéns, Dionísio! 🎉

Hoje é dia de comemorar mais um ano de vida desse cara tranquilo, gente boa, que adora um bom churrasco e um bom papo! Mas se tem uma coisa que te define tanto quanto isso, é a sua disciplina. Quase 9 anos de treino, firme e forte, sem pausas! Quando você falta, a turma até estranha... kkkk

Que seu dia seja cheio de alegrias, boas risadas e, claro, aquele churras caprichado! 🥩🔥 Saúde, força e muitos anos de movimento pela frente! 🚀💪

05/02/2025

✨ Quer ser mais ativa, mas sente que falta tempo ou motivação?

⭕ O movimento não precisa ser complicado ou exigir horas do seu dia. Pequenas mudanças no seu dia fazem uma grande diferença! 💪

🔹 Aqui estão 5 dicas simples para incluir mais movimento na sua rotina mesmo nos dias mais corridos:

1️⃣ Faça Pausas Ativas: Se você trabalha sentada, levante-se a cada 1 hora para alongar, caminhar ou fazer alguns movimentos simples que "mexa o esqueleto". Isso já faz uma grande diferença para o seu corpo e sua mente!

2️⃣ Use as Escadas: Troque o elevador pela escada sempre que possível. Esse hábito simples fortalece as pernas, melhora o condicionamento físico e acelera o metabolismo. Priorize a subida.

3️⃣ Inclua Movimento nas Atividades do Dia a Dia: Que tal fazer alguns agachamentos enquanto dobra roupas? Ou dançar enquanto espera o café ficar pronto? O importante é manter o corpo ativo de forma natural!

4️⃣ Encontre uma Atividade que Você Goste: Quando você gosta do que faz, o movimento se torna prazeroso e não uma obrigação. Descubra o que te faz bem e aproveite o processo!

5️⃣ Treine em Grupo: Nada como o apoio de outras pessoas para manter a motivação em alta. A energia coletiva torna o treino mais leve, divertido e desafiador! 🚀

💥 E se você quer começar agora, eu tenho um convite especial para você! Venha conhecer meu CT, saiba mais sobre as aulas em grupo e descubra um ambiente acolhedor, motivador e com treinos personalizados para o seu objetivo.

📍 Horários das turmas:
Segunda e Quarta: 07:30 | 18:15 | 19:00
Terça e Quinta: 09:30 | 17:15
Segunda, Quarta e Sexta: 06:00 | 06:45 | 08:30 | 13:30 | 17:30
✨ Agende sua visita e descubra o poder do movimento para transformar sua vida!

👉 Gostou das dicas? Salve o post para lembrar e compartilhe com uma amiga que também precisa dessa motivação!

17/01/2025

✨ Consultoria e Planilha de Treinos Online – Treine de qualquer lugar!

✨ Se você busca um acompanhamento profissional, personalizado e prático para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar, minha consultoria e planilha de treinos online é a solução perfeita!

📋 O que é uma consultoria e como funciona?
🔹 Um questionário inicial sobre sua vida dará norte a elaboração da planilha.
🔹 Com essas informações, desenvolvo uma planilha de treinos totalmente personalizados, criada para atender às suas metas, sejam elas emagrecimento, ganho de massa muscular, alivio de dores, melhoria do condicionamento físico, pós parto ou outra necessidade específica.

🖥️ Como funciona o acompanhamento?
🔹 Após essa análise inicial, você encontrará seus treinos no aplicativo com vídeos dos exercícios, controle de frequência, área para evolução e feedback.
🔹 Ofereço suporte para dúvidas, ajustes no plano de treino e orientação para que você mantenha o foco e atinja seus objetivos.

📍 Vantagens do treino online:
✅ Flexibilidade para treinar onde e quando quiser, no conforto da sua casa, no parque ou na academia.
✅ Planos acessíveis e práticos, sem necessidade de posicionamento.
✅ Personalização e suporte contínuo, mesmo à distância.

💡 Ideal para quem:
🔸 Não tem tempo para frequentar aulas presenciais.
🔸 Prefira treinar em casa ou em horários alternativos.
🔸 Busque um plano de treinos eficiente e estruturado feito por uma experiência profissional.

✨ Transforme sua rotina e alcance seus objetivos com um treino pensado exclusivamente para você!

👇 Entre em contato para saber mais detalhes.
📲 Atendimento via WhatsApp: (11) 99699-9463. Será um prazer te ajudar nessa jornada!

15/01/2025

✨ Conheça meu Centro de Treinamento!

✨ No CTDW – Centro de Treinamento Deborah Worn , ofereço um espaço exclusivo e acolhedor, ideal para pessoas que buscam qualidade de vida, saúde e bem-estar. No CT, o foco é você!

✨ O que torna meu CT especial?
🔹 Ambiente VIP e longe do padrão das academias tradicionais.
🔹 Atendimento personalizado com aulas individuais ou em pequenos grupos.
🔹 Espaço planejado para oferecer conforto e privacidade.

✨ Meu Centro de Treinamento é voltado para pessoas que desejam:
✅ Reduzir sintomas da menopausa.
✅ Ganhar massa muscular.
✅ Aliviar dores e melhorar a mobilidade.
✅ Emagrecer com saúde.
✅ Aumentar o condicionamento físico e a energia para o dia a dia.
✅ Envelhecer com autonomia, força e qualidade de vida.

✨ Sou especialista em reabilitação, biomecânica e neurociências e todo o trabalho realizado no CT é adaptado às suas necessidades. Cada treino é pensado para que você alcance seus objetivos de forma segura, eficiente e consistente.

✨ Transforme sua relação com o exercício e descubra o prazer de se cuidar em um espaço feito para você!

👇 Ficou curioso? Comente ou envie um direct para agendar sua visita.
📲 Atendimento com hora marcada: (11) 99699-9463. Será um prazer receber você no meu CT!

13/01/2025

✨Sou Deborah Worn, personal trainer com 20 anos de experiência. Minha missão é transformar sua vida através do movimento!

✨ No meu Centro de Treinamento, ofereço um espaço exclusivo, acolhedor e longe do padrão das academias convencionais. No CTDW, transformo vidas todos os dias, ajudando pessoas a se sentirem mais fortes, confiantes e saudáveis.

✨ Te ajudo a ser forte, ter uma relação saudável com o exercício físico e uma vida mais ativa.

✨ Meu trabalho é voltado para pessoas que buscam mais qualidade de vida e bem-estar, com foco em:
✅ Redução dos sintomas da menopausa
✅ Ganho de massa muscular
✅ Alívio de dores
✅ Emagrecimento
✅ Condicionamento físico

✨ Sou especialista em reabilitação, biomecânica e neurociências.

✨ Ofereço aulas individuais e em pequenos grupos.

✨ Transforme sua relação com o movimento e construa uma rotina saudável, duradoura e equilibrada! Agende sua visita e descubra o poder do treino funcional.

✨ Nesse post você encontra informações sobre o meu atendimento e um pouquinho sobre mim. Basta arrastar para o lado!

👇 Ficou com alguma dúvida? Comente ou envie um direct.
📲 Atendimento com hora marcada. (11) 99699-9463. Será um prazer te receber!

04/01/2025

✨️ Feliz 2025 ✨️

📍 Eu ainda não voltei de férias mas não poderia deixar esse aniversário passar em branco 💕

🔆 Gi, que sua luz brilhe cada dia mais e que esse novo ciclo seja repleto de aprendizado, saberia, momentos inegociáveis e claro, muitas gargalhadas (e champanhe 🫣)

🎁 Um prazer enorme fazer parte dessa jornada da vida com você!

✅️ E galera, até segunda 😊

02/12/2024

✨️ Um vestidinho novo, um tênis branco, um blackão, sol e eu não quero guerra com ninguém 😊

🔆 Look by

23/11/2024

🎉 20° Encontro do Ano - Parte 2

✨️ Hoje foi dia de festa e celebração com um delicioso churrasco! Esse encontro marcou não apenas os 20 anos de carreira, mas também a gratidão por cada momento compartilhado e cada conquista que vivemos juntos.

🔆 Foi um dia leve, cheio de boas conversas, risadas e aquela energia especial que só a união traz. Mais do que um momento de lazer, foi uma oportunidade de reforçar a importância do equilíbrio: cuidar do corpo, da mente e também celebrar a vida!

💕 Obrigada a todos que fizeram parte desse dia e dessa história. Vocês são parte essencial de tudo isso! Que venham muitos anos e muitos encontros pela frente.

22/11/2024

🌀 "A Débora é uma profissional admirável. Está sempre estudando e procurando colocar em prática adequando o que for melhor para seus alunos."

😍 O primeiro passo é acreditar em si mesma.

🔹 Quer saber como a Fafá transformou sua saúde e bem-estar? Agende sua visita e comece a transformação!

✨ Marque alguém que precisa de uma transformação assim!

📲 Agendamento: (11) 99699-9463.

31/10/2024

📌 Tudo o que você precisa saber sobre meu atendimento como Personal Trainer! 📌

✨ Quer entender como funciona o acompanhamento, quantas vezes treinamos por semana ou como montamos seu plano de treino? Esse carrossel responde às principais perguntas que recebo sobre o atendimento personalizado. Cada detalhe é pensado para que você tenha a melhor experiência e resultados consistentes

👊 Transforme seu treino e venha dar o primeiro passo na sua jornada de transformação. Confira o carrossel e se restar alguma dúvida, só chamar!

📲 (11) 99699-9463.

Endereço

Rua Manoel Da Nóbrega, 181/Sala 6
Diadema, SP
09910-720

Telefone

+5511996999463

Site

https://linktr.ee/deborahworn

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