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Bárbara Diniz, Rua Arthur Queiroga, 150, Diamantina (2025)

31/08/2021

A higiene do sono consiste na adoção de um conjunto de bons comportamentos, rotinas e condições ambientais que possibilitam uma melhor qualidade e duração do sono. Sabemos que a saúde do sono está ligada diretamente ao bom funcionamento do corpo e do cérebro, além de ser muito importante na conservação e consolidação do aprendizado e memória.

Praticar uma boa higiene do sono, é muito importante em todas as idades. A organização do horário e adoção de rituais do sono pode evitar e tratar muitos tipos de distúrbios do sono, principalmente a tão comum insônia!

E como praticamos um boa higiene do sono?

➡ Mantenha uma rotina de sono
Procure deitar-se e levantar-se sempre no mesmo horário todos os dias, incluindo finais de semana, feriados e férias.

➡ Crie uma rotina antes de dormir: Atividades relaxantes que precedem o momento de dormir podem ser benéficas para a qualidade do sono.

➡ Crie no seu quarto um ambiente relaxante, com luzes fracas e amarelas preferencialmente.

➡ Controle a ingestão de líquidos: consumo adequado de líquido evitará que você desperte por sede ou para ir ao banheiro.

➡ Evite o consumo de bebidas com cafeína por pelo menos 4 horas antes de se deitar.

➡ Evite o consumo de bebidas alcoólicas: Imediatamente após consumidas, elas podem ajudá-lo a dormir; no entanto, horas depois, podem agir como estimulantes.

➡ Reduza o consumo de alimentos pesados à noite:
Comer alimentos gordurosos antes de se deitar pode causar indigestao e desconforto, ocasionando despertares.

➡ Evite as sonecas ao longo do dia, isso permitirá que esteja cansado e durma melhor durante a noite.

➡ Evite praticar atividades físicas intensas antes de dormir, tente pratica-las pelo menos 3 horas antes de se deitar ou pela manhã.

E você! Tem dormido de forma adequada?

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06/07/2021

A Esclerose Lateral Amiotrófica _ ELA como mais conhecida pela população _ é uma doença neurológica degenerativa, progressiva e irreversível. Também chamada de doença do neurônio motor, doença de Charcot ou doença de Lou Gehrig, a ELA afeta o funcionamento dos neurônios responsáveis pela motricidade voluntária do corpo.

A ELA pode se apresentar como:

▫️Perda progressiva de força e dificuldade em realizar as tarefas simples do dia a dia;
▫️Atrofia muscular;
▫️Dificuldades para engolir e engasgos frequentes;
▫️Cãibras, espasmos musculares e fasciculaçoes,
▫️Mudanças na voz;
▫️Dificuldade em manter a cabeça erguida
▫️Dificuldade para respirar, nas fases mais tardias da doença.

Mesmo com as limitações físicas, a pessoa com ELA continua com suas capacidades mentais, cognitivas e intelectuais preservadas. Um exemplo disso é o astrofísico Stephen Hawking que, mesmo com ELA, foi capaz de elaborar inúmeras teorias sobre o surgimento do Universo.

Seu diagnóstico envolve critérios clínicos e de exames complementares, como a eletroneuromiografia. Muitas vezes o diagnóstico é tardio por dificuldade a acesso a um especialista e aos exames.

A ELA é uma doença rara e ainda sem cura, porém hoje já existe medicação capaz de diminuir a sus progressão. No entanto, o diagnóstico precoce e o acompanhamento multidisciplinar especializado desde o diagnóstico, ainda são as peças indispensáveis para garantir qualidade de vida ao paciente com a doença.

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14/06/2021

Doar sangue é doar vida.
Se puder, doe.
A vida agradece.

14 de junho - Dia Mundial do Doador de Sangue

09/06/2021

O Ministério da Saúde, a partir do dia 20/05/2021, acrescentou na lista de prioridades na imunização contra a Covid-19 pessoas com doenças neurológicas crônicas, são elas:

➡ AVC (Acidente Vascular Cerebral) isquêmico ou hemorrágico
➡ Ataque Isquêmico Transitório
➡ Deficiência Neurológica Grave
➡ Demência vascular
➡ Doenças neurológicas crônicas com impacto no sistema respiratório
➡ Doenças hereditárias e degenerativas do sistema nervoso ou muscular
➡ Esclerose Múltipla
➡ Paralisia Cerebral

Se você faz parte desse grupo, fique atento à liberação e procure seu neurologista de confiança!

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07/06/2021

A perda do olfato é uma condição conhecida pelos médicos como ANOSMIA, e ganhou destaque por ser um sintoma muito prevalente da Covid-19. Porém também está associada à sinusite, rinite e outras doenças respiratórias, tabagismo e algumas doenças puramente neurológicas como a Doença de Parkinson.

Existem três tipos de anosmia:

1⃣ Condutiva
Que surge quando há obstrução ou congestão nasal, dificultando a passagem do ar, como em casos de gripe e rinite.

2⃣ Neurossensorial
É resultado do comprometimento de células específicas ou nervos que levam a informação do estímulo olfativo para o cérebro.

3⃣ Central
Ocorre quando o próprio cérebro e as vias neuronais centrais não conseguem processar adequadamente as informações dos odores.

A função do olfato pode voltar espontaneamente, com estímulo ou ser permanente a depender da causa do prejuízo. Existem entretanto, algumas formas de tratamento, com o apoio de especialistas através do treinamento olfatório.

A pessoa com anosmia precisa adaptar seu estilo de vida e tomar alguns cuidados de proteção. Ao não sentir cheiro, ela eventualmente se expõe a perigos, como o de não identificar comida estragada, nao perceber fumaça num princípio de fogo ou cheiro de vazamento de gás.

Se porventura você parar de sentir cheiros ou achar que seu olfato está reduzido, converse com um especialista, a causa pode ser tratável ou pode ser algum sinal de disfunção neurológica.

Fique atento!

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29/05/2021

A Cefaleia em Salvas é um tipo de dor de cabeça de ocorrência rara, porém muito intensa. Não é atoa que é popularmente intitulada de “dor de cabeça suicida”.

A dor é geralmente em torno do olho, sempre do mesmo lado, associada à lacrimejamento, vermelhidão do olho e redução da pálpebra, além de congestão nasal. É referida como a pior dor da vida pelos que já experimentaram.

As crises de dor normalmente duram de 30 a 40 minutos, mas podem durar até 3h. Podem ocorrer algumas crises num mesmo dia e o período de crises frequentes, conhecidas como “período de salvas” poder se estender por semanas ou até mesmo meses. Chama atenção a melhora importante da dor com a inalação de oxigênio em alto fluxo.

A cefaleia em salvas é mais comum em indivíduos do s**o masculino, tem menor relação hormonal e emocional. É interessante pontuar que consumo de bebida alcoólica pode desencadear um período de salvas e há uma certa tendência à sazonalidade, com o período de salvas ocorrendo na maioria das vezes no mesmo mês ou época do ano.

Apesar da dor excruciante, a cefaleia em salvas não é uma doença fatal, entretanto pode exigir tratamento crônico e garantia de uma boa qualidade de vida.

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26/05/2021

Você já sentiu uma dor de cabeça em peso, aperto ou pressão? Sim? Essas são características da CEFALEIA TENSIONAL.

Essa cefaleia é muitas vezes negligenciada, pois na maioria dos episódios é tolerável e compatível com as atividades normais do dia a dia. Tem ainda uma característica marcante que é sua associação com questões emocionais, como estresse, ansiedade, preocupações.

Possui início lento, com localização tipicamente frontal ou em toda a cabeça, tende a ser bilateral. Dificilmente se apresentará como unilateral e latejante.

A cefaleia tensional acomete mais mulheres do que homens e não cursa com aura, como ocorre em alguns casos de enxaqueca. A dor geralmente não vem acompanhada de muitos sintomas associados, porém eventualmente pode ocorrer intolerância à luz, barulhos e cheiros durante a crise.

Seu tratamento depende da frequência dos episódios dolorosos e intensidade das dores, mas em geral responde bem a analgésicos e anti-inflamatorios comuns. Exercícios de relaxamento e meditação diminuem a ansiedade e stress, prevenindo importantes desencadeadores. Vale ressaltar que aqui, a atividade física também é essencial no tratamento.

Se você acha que pode ter cefaleia tensional, não banalize sua dor, você pode conviver muito melhor com ela tendo acompanhamento e tratamento especializados pelo seu Neurologista.

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13/05/2021

➡ Você sente dor frequente e em apenas um lado da cabeça?

➡ Essa dor é de caráter tipicamente latejante ou pulsátil?

➡ Ela está associada, muitas vezes, à náuseas e/ou vômitos, sensibilidade à luz e/ou som?

Se você respondeu sim para a maioria dessas questões, você pode ter enxaqueca.

A enxaqueca, ou migranea, é uma das formas mais comuns de cefaleia, não é raro conhecermos alguém que convive com esta condição. A doença causa geralmente dores que podem ser incapacitantes, sendo responsável por grande número de atestado de faltas ao trabalho, escolas e compromissos sociais.

É importante dizer que a dor forte da enxaqueca nem sempre é o primeiro sintoma. Existe um fenômeno que se chama AURA, que muitas vezes precede o sintoma de dor.

Essa aura pode ser de vários tipos, mas a mais comum é a aura visual, que consiste em enxergar pontinhos brilhosos, riscos coloridos, ficar com a visão embaçada ou prejudicada. Esses sintomas geralmente melhoram assim que a dor começa.

O tratamento da enxaqueca envolve principalmente autoconhecimento e educação do paciente. Deve ser feito de forma individualizada, com medicações específicas, medidas comportamentais e ser sempre acompanhado pelo seu Neurologista.

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09/05/2021

Mãe de barriga ou mãe de vida, mãe desde sempre ou escolhida, os tipos podem mudar, mas o amor não, é o maior de todos!

Feliz dia à todas as mamães!

06/05/2021

A cefaleia, conhecida popularmente como dor de cabeça, é uma experiência quase universal. A maioria de nós já experimentou algum tipo de dor de cabeça em algum momento da vida.

Nem toda cefaleia implica em doença ou complicação, porém como sintoma nunca deve ser negligenciada.

Para a neurologia, maio é o mês de conscientização sobre a cefaleia. Por isso dedicarei todo conteúdo desse mês ao assunto. Falaremos sobre os diferentes tipos de cefaleia, características e classificações.

Compartilhe comigo a sua dúvida sobre cefaleia.

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29/04/2021

A paralisia facial periférica, ou paralisia de Bell, é uma condição caracterizada pela paralisia de todo um lado da face.

A sua causa exata é desconhecida, mas sabidamente envolve a inflamação do nervo facial, responsável pelos movimentos da face, e pode-se associar a infecções virais, como o herpes simplex.

“Não saia no vento frio que pode entortar o seu rosto!” _ quem nunca ouviu essa frase da mãe ou da avó? Elas estavam se referindo à esta doença, mas nunca foi comprovada sua relação com o frio.

Além da fraqueza dos músculos de um lado da face, outros sintomas podem estar associados , como:

▫️Redução de lágrimas
▫️Incapacidade de cerrar o olho
▫️Dor no ouvido e hipersensibilidade auditiva
▫️Alteração do paladar em metade da língua

De modo geral, a paralisia de Bell é uma condição temporária e a grande maioria dos pacientes se recuperam por completo após algumas semanas ou meses.

Espera-se que o tratamento medicamentoso, principalmente se iniciado ate o 3º dia de sintomas, esteja associado à recuperação precoce. Fisioterapia deve ser iniciada prontamente e realizada até a melhora do quadro. É muito importante o cuidado com o olho do lado afetado, para que não seja pesado pela exposição e ressecamento.

Os efeitos estéticos indesejados, que são provisórios, podem ser atenuados com o uso de toxina botulínica.

Não deixe de procurar o seu neurologista caso suspeite de paralisia de Bell.

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26/04/2021

Você sabia que a vitamina B12 é um dos principais componentes para manter o seu cérebro saudável?

A vitamina B12 desempenha um papel importante na proteção dos nervos e também facilita a transmissão dos impulsos nervosos entre as células nervosas. É um dos responsáveis pelo funcionamento normal das habilidades cognitivas, como aprendizagem, memória e concentração, essenciais para o desenvolvimento intelectual e o estado de alerta, além de cooperar na prevenção do declínio cognitivo, demência e velhice.

É encontrada na carne vermelha, ovos e vegetais de folhas verdes e, em alguns casos há necessidade de suplementação. Tanto a sua falta quanto seu excesso podem ser prejudiciais, por isso mantenha suas consultas com seu neurologista de confiança e exames de rotina em dia.

Como está a sua ingestão de B12?

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20/04/2021

Recentemente tivemos o Dia do Café, e para os amantes de café, que só começam o dia após ao menos uma xicara, separei alguns pontos importantes sobre a ação da bebida no cérebro.

☕ Freio ou acelerador?
O café funciona não exatamente como um acelerador do nosso cérebro. Na verdade, a cafeína age no nosso corpo como um freio para as reações químicas que indicam a necessidade de descanso, pausa ou até mesmo a hora de dormir. Ou seja, não é que estejamos ficando mais animados quando ingerimos o café e, sim, que a cafeína “engana” nosso cérebro sobre a necessidade de descanso, o que não indica, no entanto, que seja recomendado sempre tomar café ou usar produtos parecidos para encarar longas jornadas.

☕ Prazer e gratificação
O café age diretamente em partes do cérebro que são responsáveis pelas sensações de prazer, recompensa e gratificação e, como o nosso corpo adora sentir tudo isso, acabamos criando o hábito de beber o café, mesmo sem saber, para que nosso corpo consiga ativar sempre este tipo de interação sensorial.

☕ Aroma milagroso
Acredite: só o cheiro do café já é capaz de provocar reações diversas no nosso cérebro. Isso mesmo! Não é preciso nem mesmo tomar uma xícara de manhã para receber alguns dos benefícios desta bebida para o seu dia. Isso explica um pouco da sensação de conforto que sentimos ao sentir o cheiro de um café sendo passado na hora e o “olfato afetivo” que este aroma pode nos trazer imediatamente, relembrando momentos ou situações pelas quais já passamos.

☕ Memória e saúde
Novos estudos seguem sendo realizados e já começam a associar o café e a cafeína à prevenção de importantes inflamações no cérebro, que em alguns casos podem vir a provocar doenças como Doença de Parkinson. Outros estudos mostram que adultos mais velhos que sempre ingeriram café ao longo da vida tem a chamada “memória operacional” mais desenvolvida do que de outros adultos que não desenvolveram este hábito ao longo da vida.

☕ Café no desenvolvimento do cérebro
Por mais que existam vários estudos e que os resultados variem de um para o outro, é importante saber que os benefícios do café são reais e se apreciado sem exageros. Esta bebida pode, sim, trazer garantia de boa saúde e energia para o seu dia quando usada com moderação.

Vale lembrar ainda que cada indivíduo reage de uma forma à cafeína, uns são mais resistentes, outros menos, existem aqueles que inclusive não se sentem bem ao ingeri-lo.

E você, tem o hábito de tomar o seu cafezinho todos os dias? Agora que sabe de como ele pode provocar um melhor desempenho do cérebro, está mais animado?

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15/04/2021

O tique é um distúrbio neuropsiquiátrico que consiste na realização de movimentos estereotipados e repetitivos, geralmente sem propósito, ou vocalizações (sons ou palavras), que acontecem de forma irresistível.

Sim, irresistível! Os tiques não são atualmente considerados movimentos completamente involuntários, sendo passíveis de serem suprimidos em algumas situações ou sob treinamento (não entenda como sendo fácil essa supressão). Os movimentos são precedidos por uma sensação estranha ou desagradável que é então aliviada pela realização do movimento.

Os tiques mais comuns são os motores, que envolvem face - piscar, caretas, movimentos de mandíbula e boca, pescoço e tronco, além de braços e mãos.
Podem ser divididos em simples ou complexos de acordo com o movimento executado. Existem também os tiques vocais que variam desde sons discretos, até a repetição de palavras, por vezes, palavras desagradáveis.

A causa dos tiques ainda não é bem estabelecida, mas sabidamente envolve o metabolismo da Dopamina. O diagnóstico é clínico e em geral é feito ainda na infância. Os tiques podem piorar em situações de cansaço excessivo, estresse e transtornos de ansiedade.

O tique é uma condição que causa frequente angustia e desconforto perante o público, mas existe tratamento. O controle é multidisciplinar e em geral melhora bem com a combinação de psicoterapia e medicamento.

O ideal é sempre avaliar a presença de alguma doença subjacente.

Você conhece alguém que tem tique?

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14/04/2021

Como Neurologista, não posso deixar de homenagear hoje nossos grandes colegas profissionais que têm o desafio de realizar intervenções no sistema nervoso central do homem: o Neurocirurgião!

Parabéns queridos colega, tão dedicados à causa da medicina e à interminável luta de tratar do ser humano, com carinho, ciência e dedicação.

14 de abril - Dia no Neurocirurgião

07/04/2021

Hoje, dia 07 de abril, é o dia mundial da saúde!

Sabemos que a preocupação com a saúde deve ser uma constância na vida de todos, mas neste dia vamos relembrar que a melhor maneira de manter uma boa saúde começa com os bons hábitos:

Alimentação balanceada, atividade física regular, nível de stress controlado e boa saúde mental, além de bom sono!

E aí, como está sua saúde?

05/04/2021

Em tempos de pascoa e de muito de chocolate, que tal entender como os doces afetam o cérebro?

É bem provável que ao menos ontem, ou quem sabe até hoje, você tenha tido algum contato com o açúcar.

Nosso cérebro ama açúcar e quando a ingerimos, ocorre ativação do chamado sistema de recompensa do cérebro, mediado pela dopamina. Esse sistema tem várias funções, entre elas, a de gerar sensação de prazer e satisfação.

Quando comemos um doce, ocorre uma sinalização no cérebro de que aquilo que estamos comendo é muito bom, traz prazer! Entretanto, quando esse sistema é estimulado com frequência pela mesma substância, reforçamos o comportamento de querer sempre mais (semelhante ao que acontece com os vícios), o que pode gerar descontrole e ingesta por impulso (a famosa gula).

Estudos mostram ainda que o consumo de açúcar em excesso pode fazer com que você tenha prejuízo em sinapses neurais, impactando negativamente a memória, tomada de decisão e principalmente a capacidade de atenção e concentração. Além disso o alto consumo de açúcar pode impactar no aumento do peso e piora dos índices de gordura corporal e glicemia.

Cada pessoa e cada cérebro possuem limites e tolerâncias diferentes quanto ao açúcar ingerido. Por isso os docinhos não são proibidos, mas devem ser consumidos com moderação e de preferência associados a uma dieta saudável e uma rotina de exercícios físicos. Equilíbrio é tudo!

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04/04/2021

Hoje é o Dia Nacional do Parkinsoniano e tem o intuito de conscientizar e alertar a sociedade sobre o Mal de Parkinson e as demais doenças parkinsonianas, responsáveis por afetar o sistema nervoso central.

A melhor forma de lutar é através do conhecimento acerca das informações corretas sobre os avanços a nível de tratamento que a doença obteve ao longo dos anos. Hoje em dia, existem alternativas que ajudam a duplicar a expectativa de vida das pessoas que sofrem com este mal. Por isso é importante o acompanhamento médico contínuo!

Bárbara Diniz