Orientações Ortopédicas

12/02/2023

O gengibre pode oferecer alguns benefícios para a saúde das articulações:

Redução da inflamação: O gengibre contém compostos anti-inflamatórios, como gingerol e shogaol, que podem ajudar a reduzir a inflamação nas articulações. Isso pode ser benéfico para pessoas com doenças articulares como artrite.

Alívio da dor: O gengibre também pode ajudar a aliviar a dor nas articulações. Algumas pesquisas sugerem que o consumo de gengibre pode ser eficaz para tratar a dor osteoarticular e a dor menstrual.

11/02/2023

🫵🦵👉Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a evitar o desgaste da cartilagem:

Mantenha um peso saudável: O excesso de peso pode colocar uma pressão adicional nas articulações e aumentar o risco de desgaste da cartilagem. Mantenha um peso saudável através de uma dieta equilibrada e exercício físico regular.

Evite atividades que causam impacto excessivo nas articulações: Atividades como correr em superfícies duras, jogar esportes de impacto e levantar pesos pesados ​​podem aumentar o risco de desgaste da cartilagem. Escolha atividades que sejam mais suaves para as articulações, como nadar ou caminhar.

Fortaleça os músculos: Fortalecer os músculos que sustentam as articulações pode ajudar a reduzir a pressão sobre a cartilagem. Realize exercícios de fortalecimento muscular de forma regular.

Evite movimentos repetitivos: Movimentos repetitivos, como digitando por longos períodos de tempo ou jogar jogos de vídeo por muito tempo, podem levar a lesões nas articulações. Tente variar suas atividades e fazer pausas regulares para se alongar e se mover.

Mantenha uma dieta saudável: Uma dieta saudável rica em frutas, verduras, proteínas magras e gorduras saudáveis ​​pode ajudar a manter a saúde das articulações. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, e em ômega-3, como peixes, também podem ser benéficos.

Em geral, é importante levar uma vida saudável e equilibrada para ajudar a evitar o desgaste da cartilagem. Se você estiver preocupado com a saúde das suas articulações, consulte um médico para obter aconselhamento personalizado.

10/02/2023

Os glicosaminoglicanos (GAGs) são compostos naturais encontrados no corpo humano que desempenham um papel importante na manutenção da saúde dos tecidos conjuntivos. Alguns dos GAGs mais comuns incluem a condroitina e a hialuronona. Aqui estão alguns dos benefícios dos GAGs:

Saúde articular: Os GAGs ajudam a manter a saúde das articulações e a reduzir a dor e a inflamação associadas à artrite. Eles atuam como lubrificantes naturais e ajudam a proteger as cartilagens das articulações.

Saúde da pele: Os GAGs ajudam a manter a hidratação da pele e a mantê-la macia e suave. Eles também ajudam a prevenir a formação de rugas e linhas finas.

Saúde intestinal: Alguns GAGs, como a hialuronona, desempenham um papel importante na manutenção da saúde intestinal e na prevenção de doenças inflamatórias do trato intestinal.

Saúde óssea: Alguns GAGs, como a condroitina, desempenham um papel importante na manutenção da saúde dos ossos e na prevenção de doenças como a osteoporose.

09/02/2023

O colágeno é uma proteína importante que desempenha um papel vital na saúde da pele, dos ossos, das articulações e dos tecidos conjuntivos. Existem vários tipos de colágeno, cada um com propriedades diferentes e benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios do colágeno tipo 1 e tipo 2:

Colágeno tipo 1: Este tipo de colágeno é encontrado principalmente na pele, tendões, ligamentos e ossos. Ele ajuda a manter a pele firme e saudável, além de contribuir para a integridade dos tecidos conjuntivos.

Colágeno tipo 2: Este tipo de colágeno é encontrado principalmente nas cartilagens das articulações. Ele ajuda a manter a saúde das articulações e a reduzir a dor e a inflamação associadas à artrite.

Em geral, o colágeno pode ajudar a:

Melhorar a saúde da pele e reduzir o aparecimento de rugas e linhas finas
Aumentar a flexibilidade e a resistência das articulações
Fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose
Melhorar a saúde intestinal
Ajudar na recuperação após lesões

08/02/2023

propriedades medicinais. Alguns dos benefícios potenciais da Boswellia serrata incluem:

Anti-inflamatório: A Boswellia serrata contém compostos que têm propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser útil no tratamento de condições inflamatórias, como artrite e doenças intestinais.

Saúde articular: A Boswellia serrata pode ajudar a melhorar a saúde das articulações e reduzir a dor e a inflamação associadas à artrite.

Saúde cardiovascular: Alguns estudos sugerem que a Boswellia serrata pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o colesterol, o que pode contribuir para a saúde cardiovascular.

Transtornos de ansiedade e depressão: Algumas pesquisas sugerem que a Boswellia serrata pode ter propriedades ansiolíticas e antidepresivas, o que pode ser útil no tratamento de transtornos de ansiedade e depressão.

07/02/2023

Algumas maneiras de cuidar das articulações incluem:

Manter um peso saudável: o excesso de peso pode colocar uma carga extra nas articulações, especialmente nas do quadril, joelho e pé.

Fazer exercícios de fortalecimento muscular: fortalecer os músculos ao redor das articulações pode ajudar a suportar e proteger as articulações.

Praticar atividades físicas: a atividade física regular, como caminhada, pode ajudar a melhorar a função articular e reduzir o risco de lesões articulares.

Evite atividades que possam danificar as articulações: evite atividades que possam causar impacto repetitivo nas articulações, como corrida extenuante.

Adotar boas posturas: mantenha uma boa postura ao sentar, levantar e se mover ao longo do dia.

Controlar a inflamação: uma dieta saudável rica em frutas, verduras e grãos integrais pode ajudar a controlar a inflamação nas articulações.

Obter tratamento precoce para lesões: se você sofrer uma lesão nas articulações, é importante procurar tratamento precoce para evitar complicações futuras.

Lembre-se sempre de consultar um médico ou especialista em saúde antes de iniciar qualquer programa de cuidado das articulações.

06/02/2023

A curcumina, que é o principal composto ativo encontrado na cúrcuma (uma especiaria comum na culinária indiana), tem muitos benefícios para a saúde, incluindo:

Anti-inflamatório: a curcumina tem propriedades anti-inflamatórias, o que a torna útil no tratamento de condições inflamatórias, como artrite e doenças intestinais.

Proteção do cérebro: a curcumina pode ajudar a proteger o cérebro contra danos e melhorar a memória e a cognição.

Melhora a saúde cardiovascular: a curcumina pode ajudar a reduzir o colesterol, a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares.

Combate o câncer: alguns estudos sugerem que a curcumina pode ter propriedades anti-câncer e pode ser útil no tratamento de certos tipos de câncer.

Saúde da pele: a curcumina pode ajudar a proteger a pele contra os danos causados ​​pelo sol e pode ajudar a tratar condições de pele, como acne e psoríase.

05/02/2023

👉🦵🦶🫵A cartilagem é importante porque atua como um amortecedor nas articulações, permitindo que os ossos se desloquem suavemente sem se tocarem diretamente. Isso é importante para evitar dor, inflamação e lesões nas articulações. Quando a cartilagem é danificada, isso pode levar a problemas articulares, como osteoartrite, que é uma condição caracterizada por dor e perda de mobilidade nas articulações. Por isso, é importante cuidar da saúde da cartilagem para preservar a função articular e prevenir problemas nas articulações ao longo do tempo.

04/02/2023

O ácido hialurônico é um componente natural da cartilagem articular e tem propriedades lubrificantes, ajudando a amortecer e aliviar a pressão nas articulações. Quando administrado como um suplemento, o ácido hialurônico pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação nas articulações, melhorando a função articular e a mobilidade. Além disso, o ácido hialurônico pode ajudar a proteger a cartilagem articular dos danos causados ​​pelo envelhecimento ou pelo desgaste repetitivo.

19/11/2022

Manhãs em Amsterdam ☕🤍✨

19/11/2022

14/11/2022

A finalidade de um exame genético é procurar mudanças específicas herdadas (que são as mutações) nos cromossomos, proteínas ou genes de uma pessoa. Essas alterações podem ser benéficas, nocivas, neutras (não produzem nenhum efeito) ou de natureza incerta.

No caso das mutações nocivas, elas tendem a aumentar as possibilidades de a pessoa desenvolver doenças graves, como o câncer. Geralmente, as alterações herdadas provocam entre 5% a 10% dos cânceres.