20/08/2021
🔹Os exercícios físicos podem funcionar como importantes aliados tanto no caso de pessoas que já sofrem com dores nas costas, quanto para aquelas que desejam prevenir o problema. ⠀
🔹 Movimentos com foco no fortalecimento de determinados grupos musculares e no alongamento de outros, ajudam a melhorar a sustentação da coluna, o que, naturalmente, diminui a sobrecarga de diversas estruturas, como ligamentos e discos.⠀
🔹 Entretanto, não existe um programa específico de exercícios para todos os pacientes acometidos por dores nas costas, até porque não existe uma atividade padrão que possa ser aplicada indistintamente em todas as pessoas com o sintoma. ⠀
🔹 Dores nas costas podem ser decorrentes de problemas mais simples e, por conseguinte, de fácil tratamento, ao passo que outras dores sugerem problemas mais graves como a existência de patologias na coluna (hérnia de disco, por exemplo). Daí a importância de um diagnóstico preciso do paciente para tratar o problema de forma adequada, e para a indicação de exercícios adequados.
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