13/03/2026
💤 A resposta é sim! A qualidade do nosso descanso impacta diretamente o sistema imunológico e os processos inflamatórios do corpo.
👉🏻Durante o sono profundo, o corpo realiza processos essenciais de manutenção: reparo celular, regulação hormonal e fortalecimento do sistema imunológico. Esse período também ajuda o organismo a identificar e combater células que apresentam alterações.
Quando o sono é insuficiente ou constantemente irregular, podem ocorrer desequilíbrios no sistema imunológico e aumento de processos inflamatórios no corpo.
Com o tempo, esse conjunto de alterações pode criar um ambiente mais favorável ao desenvolvimento de diversas doenças, incluindo alguns tipos de câncer.
Por isso, cuidar da qualidade do sono também faz parte da prevenção. Ter uma rotina de descanso adequada é tão importante quanto manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e realizar exames de acompanhamento regularmente. 🧠💤
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