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Dra. Marcela Brasil

�Médica - Emagrecimento e Longevidade
�Incentivadora de Hábitos Saudáveis
� (3 Local para apresentar a longevidade e vida saudável.

Com dicas diárias sobre formas de melhorar os hábitos para melhorar de vida. Equilibre seu organismo, melhore sua performance!

02/05/2026

Skin corredora ativado 🖤.
💚🤟🏻 .oficial

01/05/2026

Você merece o segundo dia. Não como recompensa. Mas sim como ponto de partida.

Link na bio para agendar sua avaliação. Ou me manda uma mensagem.

Me conta: qual desses dois dias é o seu hoje? 👇🏻

01/05/2026

Registro de uma manhã de feriado com muito amor, bagunça e treino de core 😂😅😎 olha o último vídeo e veja o “anjo” Rodrigo!

30/04/2026

Sabe o que eu percebi depois de anos atendendo?

A maioria das mulheres não tem um problema com o corpo. Tem um problema com o entorno.

E entorno não é só a comida que você coloca no prato. É a mesa onde você senta. É o cansaço que chega junto com o jantar. É a pessoa ao seu lado que abre o pacote de biscoito sem pensar. É o silêncio da sua casa que, às vezes, pede um alívio rápido.

Força de vontade aguenta um dia. Talvez dois.

Mas o ambiente funciona 24 horas mesmo quando você está dormindo, ele está moldando o seu próximo passo.

Por isso a primeira mudança que eu proponho para as minhas pacientes nunca é no cardápio. É no ambiente.

Porque quando você começa a frequentar uma academia, algo silencioso acontece. Você para de ser a única que acorda cedo para se mover.

Para de se sentir estranha por escolher a escada. Para de pedir desculpa por priorizar o seu treino. De repente, isso é normal, porque todo mundo ao seu redor também faz.

Me conta nos comentários, oque você vai reorganizar hoje? 👇🏻

$Você não é fraca. Não perdeu a disciplina ou “deixou se ir”. Seu corpo passou por uma mudança hormonal e ninguém avisou ...$

29/04/2026

Você não é fraca. Não perdeu a disciplina ou “deixou se ir”.
Seu corpo passou por uma mudança hormonal e ninguém avisou que isso ia acontecer…

Com a queda do estrogênio depois dos 40:

➡️ O metabolismo desacelera sem você fazer nada de diferente

➡️ A insulina f**a menos eficiente e a mesma comida agora vira gordura

➡️ A gordura vai direto pra barriga

➡️ A dieta que sempre funcionou para de funcionar

Isso é fisiologia, e tem solução.

Se você está há meses ou anos lutando contra o próprio corpo sem entender o porquê: você não está sozinha, e não é culpa sua.

📲Quer saber como posso te ajudar? Link na bio!

28/04/2026

Se eu chegasse em casa toda noite com aquela vontade absurda de doce, eu não começaria cortando o doce…

Eu começaria entendendo o porquê. 👇🏻

Quando o seu dia foi estressante, corrido, cheio de pressão… o seu corpo aumenta o cortisol. 🤯

E cortisol alto faz o quê?

Ele pede energia rápida. Ou seja: glicose.

Traduzindo: doce.

Agora vem o ponto que muda o seu jogo:

Se você só tenta resistir, você entra em guerra com o seu corpo.

Se você responde da forma certa, você resolve a raiz do problema.

O que eu faria na prática:
Antes de pensar no doce, eu montaria um “prato inteligente”:

✅Proteína de qualidade (ovos, frango, iogurte natural)

✅Gordura boa (castanhas, pasta de amendoim, abacate)

✅ E, se quiser, um doce mais equilibrado depois

Muitas vezes, depois disso,
a vontade de doce simplesmente diminui.

Agora me conta nos comentários:

Essa vontade de comer doce loucamente já aconteceu com você também ou é só por aqui?

27/04/2026

Seu corpo fala e você nem sempre percebe 👀

A resistência à insulina pode dar sinais sutis no dia a dia, que muita gente ignora. Ficar atento(a) é o primeiro passo pra cuidar da sua saúde de verdade.

No carrossel de hoje, te mostro 5 sinais comuns que podem indicar que algo não vai tão bem assim

Se você se identificou com mais de um desses sinais, vale investigar com um profissional.

Seu corpo não está “te sabotando” ele está tentando te avisar. 💛

24/04/2026

Hoje foi dia de evento por aqui 💖
Tivemos o MB Health na clínica, com muitos brindes especiais e, mais importante, um momento dedicado ao autocuidado ✨

Nossas pacientes aproveitaram para desacelerar, se cuidar e se sentir ainda mais incríveis 💆‍♀️🌿
Porque saúde também é sobre se permitir esse tempo 🤍

Um agradecimento especial a todos nossos parceiros que fizeram esse evento ainda mais incrível

23/04/2026

Muita gente acha que a menopausa por si só causa ganho de peso… mas não é bem assim

O que muda de verdade são os seus hormônios, especialmente o estrogênio e isso impacta o metabolismo, a massa muscular e a forma como o corpo armazena gordura.

Ou seja: não é falta de disciplina, é fisiologia.
E quando você entende isso, f**a muito mais fácil ajustar a estratégia e ver resultado. ✨

21/04/2026

🏃🏻‍♀️🖤

20/04/2026

Exames ‘ok’, rotina ajustada e dificuldade para emagrecer?
Em mulheres 40+, a transição hormonal pode ser o fator que não aparece no papel.

Redução de estrogênio, menor sensibilidade à insulina e mudanças na composição corporal alteram a resposta ao déficit calórico e ao exercício.

Por isso, ‘estar normal’ no exame não signif**a metabolismo ideal.
Se isso faz sentido pra você me chama na DM que te explico melhor 😉

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35500-003

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Site

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