25/04/2025
O inverno pode ser uma estação mais agradável para as gestantes, especialmente para aquelas que estão no terceiro trimestre, principalmente porque elas podem sofrer menos com os inchaços e o calor. Mas também precisam tomar alguns cuidados extras com a saúde neste período do ano. Confira:
1) Cuidado com as doenças respiratórias
Essa época do ano é bem propícia para o desenvolvimento de doenças respiratórias, como gripes, resfriados, pneumonias, sinusites e asma. Por isso, é importante se vacinar, manter as mãos sempre limpas e evitar aglomerações.
2) Cuidado com a pressão arterial
Nota-se uma maior prevalência de hipertensão gestacional e pré-eclâmpsia nos meses frios. Acredita-se que a constrição dos vasos sanguíneos, em reação ao frio, pode influenciar nesse processo.
3) Cuidados com alimentação e hidratação
Vale ressaltar a importância de não se esquecer de tomar água, já que no frio tendemos a diminuir o seu consumo. As gestantes devem se manter sempre hidratadas, pois a água é essencial ao seu bem estar e do feto. Além disso, é normal sentir mais fome nesta época, mas é importante manter uma alimentação equilibrada, sem exageros e ter cuidado com o ganho de peso.
4) Cuidados de beleza
A pele e os cabelos acabam sofrendo muito com o clima mais frio e menos úmido, por isso, a pele f**a ressecada com facilidade. Nessa fase é fundamental hidrantes regularmente, tomar cuidado com os banhos muito quentes e jamais se esquecer do protetor solar, mesmo nos dias nublados e dentro de casa.
5) Cuidados com o corpo
Por mais que nesse friozinho dê mais preguiça, para manter o corpo e mente saudáveis é importante se movimentar. Se você já se exercitava diariamente antes, é importante continuar, mesmo que em menor ritmo, mas, se não praticava atividades físicas, vale buscar um acompanhamento profissional para não f**ar parada durante a gestação.
