09/04/2026
Como controlar o estresse quando ele se torna frequente na rotina?
O estresse pode surgir em diferentes situações do dia a dia, especialmente no trabalho ou no trânsito. Quando passa a ser diário, constante e/ou excessivo, pode se tornar uma condição crônica, impactando o bem-estar emocional e físico.
Diante desse cenário, é fundamental reconhecer os sinais e buscar estratégias que ajudem a aliviar, reduzir e combater os efeitos do estresse. A sobrecarga de responsabilidades, a falta de pausas e o autocuidado insuficiente contribuem para a continuidade desse estado de tensão.
▶️ No vídeo, a psicóloga Karina Zambão apresenta orientações práticas para lidar com o estresse de maneira consciente no cotidiano.
Quando essa reação natural do organismo se mantém constante e começa a interferir na qualidade de vida, o acompanhamento profissional é essencial. O apoio psicológico contribui para compreender os gatilhos e desenvolver estratégias mais equilibradas para a saúde emocional.
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e : Mulher jovem de pele clara, cabelos longos castanhos e óculos. Ela veste uma camisa branca. Está sentada em uma cadeira preta à frente de uma parede cinza.
estresse saudemental
