Hérica Orlandis -Nutricionista Esportiva e Saúde

26/05/2024

25/05/2024

Oh Cajuru que tem me ensinado sobre amizade!!
As vezes não da para acreditar como merecemos receber tanto amor !!
Mulheres que fizeram da minha sexta feira algo tão agradável.

16/05/2024

21 anos sem você!!
16/05 ainda não chegou.
Mas já quis escrever!
Foi por 21 anos minha melhor Amiga,minha companheira.
Um pedaço meu foi junto e isso explica muito de como sou!
Perder um irmão parceiro é uma dor que não passa.
Linda Fernanda que tanto faz falta

16/04/2024

Pdf 10 reais.
Envio imediato.
Pix hericanutri@hotmail.com

10/04/2024

O limão é fonte de vitamina C, antioxidante e um aliado do ferro. As frutas cítricas ajudam na absorção do ferro e podem ser muito importantes para acompanhar refeições vegetarianas, pois os vegetais que contêm ferro tem baixa biodisponibilidade. A ação antioxidante dos cítricos ajuda a manter outras frutas, frescas por mais tempo. No Brasil, apenas um em cada quatro brasileiros consome a quantidade ideal de frutas e hortaliças recomendada.

A acidez nos protege contra o hipercrescimento de bactérias, por exemplo, no intestino grosso, delgado, na pele e nos órgãos genitais. É por isso que os órgãos mais vulneráveis têm um PH mais baixo, mais ácido. No estômago, tecido com maior acidez, isso auxilia na digestão, principalmente das proteínas.
Ao contrário do que tanto se fala...limão não alcaliniza sangue nem emagrece viu??
Use o limão como aliado e nunca como milagreiro .ok?
😉
     

08/04/2024

Lembre do que você fazia aos 20.É o que faz até hoje?
Importante saber que a cada momento o corpo precisará de cuidados específicos e se você acompanhar cada necessidade de cada etapa,com certeza o impacto do tempo estará a seu favor.
Mas não espere o corpo de 20 aos 50 se você não cultivou sua vida com bons hábitos.
O nutricionista pode te ajudar e tenho planos de tratamento para te auxiliar a viver com saúde cada fase de sua vida.
Agende seu tratamento e se surpreenda com o que seu corpo pôde te devoler em saúde.

16/03/2024

Ta difícil!!
Faço parte do grupo de nutricionista que gasta tempo para arrumar saúde estragada por dicas que mais atrapalham que ajudam.

Continue ....
Eu contiuarei...

13/03/2024

Sempre falo!!
Muito dos desfehos ruins ou "surpresas" na saúde tem como base algo que deu errado nitricionalmente.
Então porque voce deixa sempre para depois buscar um ajuste nutricional para ter uma saúde que te protegerá de surpresas?
Atuo com investigação nutricional e te devolvo uma saúde plena e forte.
E a de brinde por cuidar de sua saúde,você vai lucrar com mais disposição e uma estética em dia.
Ter saude

08/03/2024

Feliz dia das mulheres e uma msg fora do mimi!

Se orgulhe de ser mulher forte e que se cuida com prioridade.
Vejo direto mulheres ótimas esposas,ótimas mães e se negligenciando.
Bata a loka e se cuide cuidando dos outros ou não cuide do outro, se cuidar do outro te custa adoecer.
Amo ser julgada como lokinha e ter um amor e orgulho por tudo que faço por mim por ser a pessoa q eu mais admiro.
Desejo isso a todas mulheres e de verdade mais autenticidade para mulheres sempre tão julgadas quando se priorizam.
Eu não ligo e por isso o não ligar me faz ser louca por me cuidar e cuidar do que eh minha vida.
Ser nutri de quem me escolhe é parte importante de minha vida,mas nunca antes me cuidar. Primeiro me cuido para ser exemplo do que atuo.
Primeiro eu!!
Que seja uma msg util para este 8 de março.
Sua saúde depende do quanto você se ama!!

04/03/2024

Triste realidade priprincipalmente por saber que obesidade é causada por erros no estilo de vida e ainda é tratado de forma pouco eficaz.

Como nutricionista sei que a importância do nutricionista para o processo geral de saúde e acreditar que apenas mudança na alimentação sem o acompanhamento com nutricioniata não resolve e ainda pode impedir muitas pessoas de buscar ajuda eficaz.

A ideia de que mudei hábitos e emagreci pode levar o obeso a restrições desnecessárias ou rigorosas que no final não mudam de verdade hábitos e podem impedir o real tratamento da obesidade ou ganho de peso futuro.

Sabemos que tratar obesidase é muito mais que o simples "fechar a boca" e por isso a importância de vários profissionais envolvidos e real consciência do paciente no processo.

Gosto sempre de lembrar do aspecto preventivo já que todo obeso um dia teve quilos a mais,depois foi sobrepeso e depois obeso e nessa evolução que falo tanto de controle de peso sempre,pois na obesidade vai existir pontos mais complexos do que quando eram apenas uns quilos a mais.

Busque ajuda o quanto antes!!
Obesidade pode ser evitada e tem tratamento!!

Tenha um nutricionista para te acompanhar nesse processo!
Atuo com planos de consultas para a conquista de uma saúde plena!!

O mundo chegou a um bilhão de obesos e a previsão é que chegue a 4bilhões em 2035...busque mudanças para não estar dentro deste número.

01/03/2024

Não espere ter um susto com sua saúde para buscar um tratamento nutricional.
Busque estilo de vida para ter um corpo forte e saudável.
Atuo com o olhar integral do individuo e tratamentos que mudam destinos.
Pergunte sobre planos e se cuide de maneira correta!