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🌹 **Dia dos Namorados com propósito: um olhar para dentro do relacionamento** 🌹Hoje, celebro 15 anos do meu casamento. T...
12/06/2025

🌹 **Dia dos Namorados com propósito: um olhar para dentro do relacionamento** 🌹

Hoje, celebro 15 anos do meu casamento. Trouxe algumas fotos desse dia tão especial para compartilhar com vocês algo que vai além da comemoração: uma reflexão profunda sobre relacionamentos duradouros.

Muita gente acredita que relacionamentos felizes são aqueles onde não há problemas, mas a verdade é que **o que define o futuro de um relacionamento não é a ausência de conflitos, e sim a maneira como o casal escolhe reagir a eles**.

Ao longo desses 15 anos, eu e meu marido vivemos momentos difíceis, como qualquer casal, mas uma escolha sempre nos guiou: **não deixar que o problema acabasse com a gente. Ao contrário, enfrentamos juntos, e fizemos o problema acabar**.

Se você se vê em um relacionamento com brigas constantes, especialmente pelas mesmas razões, talvez seja hora de dizer ao problema: **acabou**.
Não acabou o amor, não acabou o compromisso. **Acabou o ciclo destrutivo que se repete.**

Olhar com maturidade para a raiz dos conflitos, buscar ajuda se necessário e aprender novas formas de comunicação é o caminho para um relacionamento mais leve, consciente e verdadeiro.

Neste Dia dos Namorados, convido você a refletir:

🔹 O que está se repetindo?
🔹 O que ainda não foi dito com honestidade e escuta?
🔹 O que precisa mudar: no outro, mas também em você?

O amor sobrevive não porque tudo é fácil, mas porque ambos decidem crescer juntos, inclusive nos momentos difíceis.

Com carinho,
**Tatiane Frazão**
*Psicóloga | CRP 04/29670*








#.psi

E AÍ, QUAL DESSAS DICAS VC VAI COLOCAR EM PRÁTICA NESTA PASCOA?🌸🍫🐰
17/04/2025

E AÍ, QUAL DESSAS DICAS VC VAI COLOCAR EM PRÁTICA NESTA PASCOA?🌸🍫🐰

Você sente que, por mais que se esforce, o emagrecimento parece sempre mais difícil para você?Muitas vezes, são as emoçõ...
03/04/2025

Você sente que, por mais que se esforce, o emagrecimento parece sempre mais difícil para você?

Muitas vezes, são as emoções e crenças internas que colocam barreiras no nosso caminho.

O que te leva a buscar a comida?

Compartilhe comigo nos comentários.


📢 1º de Abril! As 5 PIORES MENTIRAS que te contaram sobre emagrecimento! 🚨🤥 Mentira 1 "Para emagrecer só precisa de forç...
01/04/2025

📢 1º de Abril! As 5 PIORES MENTIRAS que te contaram sobre emagrecimento! 🚨

🤥 Mentira 1 "Para emagrecer só precisa de força de vontade."

✅ A verdade: Emagrecimento é sobre estratégia, hábitos e saúde mental, não apenas "querer muito".

🤥 Mentira 2: "Comer emocional só acontece porque você é fraco."

✅ *A verdade: Comer emocional é um comportamento aprendido, e com autoconhecimento você pode transformá-lo.

🤥 Mentira 3: "Só emagrece quem tem disciplina."

✅ A verdade: Sim, consistência é importante, mas flexibilidade e equilíbrio são fundamentais para resultados sustentáveis.

🤥 Mentira 4: "Se você não tem resultados rápidos, está falhando."

✅ *A verdade: Cada corpo tem seu ritmo, e emagrecer com pressa aumenta as chances de reganho de peso.

🤥Mentira 5: "Para emagrecer, você precisa fazer tudo 100% perfeito na alimentação e nos treinos."

✅ A verdade: O segredo é constância, não perfeição! Pequenas mudanças já fazem diferença.

🚨 *Já ouviu alguma dessas mentiras? Comenta aqui qual já te contaram!👇




📌 **Segunda-feira chegou e a vontade de recomeçar também! Mas e quando o emocional fala mais alto e atrapalha a dieta?**...
31/03/2025

📌 **Segunda-feira chegou e a vontade de recomeçar também! Mas e quando o emocional fala mais alto e atrapalha a dieta?**

Se isso acontece com você, calma! Respira e salva essas **3 estratégias para não se sabotar**:

1️⃣ **Reconheça seus gatilhos emocionais**
⚠️ Está com fome ou apenas ansioso(a)? Antes de comer, beba um copo de água, respire fundo e tente entender a sua emoção.

2️⃣ **Não exagere nas restrições**
🥗 Dietas radicais só aumentam a compulsão! Escolha um plano alimentar equilibrado e sustentável.

3️⃣ **Pequenos avanços diários**
🎯 Não precisa acertar 100% todos os dias! Cada escolha saudável já é uma vitória. Se caiu, levanta e segue em frente.

🔁 **Gostou das dicas? Compartilhe com quem precisa desse incentivo!** 💙



✨ **Reflexão do dia** ✨  No processo de emagrecimento (e na vida!), muitas vezes buscamos atalhos para chegar mais rápid...
28/03/2025

✨ **Reflexão do dia** ✨

No processo de emagrecimento (e na vida!), muitas vezes buscamos atalhos para chegar mais rápido ao nosso objetivo.

🚨 Mas será que esses atalhos realmente nos levam ao que desejamos? Ou só geram frustração e tristeza?

A verdade é que **grandes conquistas não têm atalhos**. O caminho pode ser desafiador, mas é nele que encontramos aprendizado, transformação e crescimento.
Então aprenda a viver o processo, mantenha-se firme, pois daqui a pouco você estará avançando para um novo nível.
Que tal focar no processo e confiar na jornada? 💛

Tatiane Frazão

Psicóloga especialista em TCC e Avaliação e acompanha pós bariátrica.

Você já passou por isso?Você sabe identificar a sua fome?Você consegue dizer NÃO?Deixe aqui nos comentários !
27/03/2025

Você já passou por isso?

Você sabe identificar a sua fome?

Você consegue dizer NÃO?

Deixe aqui nos comentários !





🧠Dieta x Mindful Eating: Qual o melhor caminho para emagrecer?Se você já tentou diversas dietas restritivas e sempre vol...
24/03/2025

🧠Dieta x Mindful Eating: Qual o melhor caminho para emagrecer?

Se você já tentou diversas dietas restritivas e sempre volta ao ponto de partida, talvez seja hora de mudar de estratégia!

As dietas tradicionais impõem regras rígidas, geram ansiedade e muitas vezes levam ao efeito sanfona. Já o Mindful Eating é um método que ensina a escutar seu corpo, respeitar sua fome e saciedade, e criar uma relação mais equilibrada com a comida – sem culpa, sem proibições e sem exageros.

Alimentar-se de forma consciente é a chave para um emagrecimento sustentável e sem sofrimento. Quer transformar sua relação com a comida? Agende seu horário comigo e descubra como o Mindful Eating o comer consciente pode mudar seu processo de emagrecimento!🧠🔑

📌Agende sua sessão!
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📌O PESO DA EMOÇÃO: O QUE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE ESTRESSE, ANSIEDADE E GANHO DE PESO!Você já se perguntou por que, mesmo...
19/03/2025

📌O PESO DA EMOÇÃO: O QUE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE ESTRESSE, ANSIEDADE E GANHO DE PESO!

Você já se perguntou por que, mesmo tentando de tudo, emagrecer parece impossível?

Se você já:

❌ Cortou açúcar e nada mudou...

❌Seguiu uma dieta e voltou a engordar...

❌Treinou e não viu resultados...

A resposta pode estar nas suas emoções!

O estresse crônico ativa o excesso de cortisol, o hormônio que:

⚠️ Aumenta a compulsão por doces e carboidratos.

⚠️ Lentifica seu metabolismo e
dificulta o emagrecimento.

⚠️ Acumula gordura na região abdominal.

Mas aqui está a verdade:

👉Não é falta de força de vontade.

👉Não é sobre comer menos.

👉É sobre entender o que te faz comer!

Na Terapia identifico os padrões emocionais que sabotam seu emagrecimento e te ensino estratégias para regular sua relação com a comida.

Agora me conta: você já percebeu que suas emoções influenciam na sua alimentação?

🔖Salve esse post para lembrar: Emagrecer vai muito além da comida!

🧠Quer transformar sua relação com a comida de forma definitiva?

Comente eu quero Faça sua inscrição para A IMERSÃO TRANSFORME SUA RELAÇÃO Cом A COMIDA!

























Você já se sentiu assim na academia? Qual percepção vc tem tido sobre a prática da atividade física?Complete essa frase ...
13/03/2025

Você já se sentiu assim na academia? Qual percepção vc tem tido sobre a prática da atividade física?

Complete essa frase nos comentários: "Treinar para mim é..."👇



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