Nutricionista Marina Cabral

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26/04/2022

Olá, gostaria de informação sobre consulta com a Nutricionista Marina Cabral

17/07/2020

Você olha ou ignora o seu 💩?

Saiba que, isto não é nojento.
Isto chama-se autocuidado.

Além dos aspecto normais, como consistência e forma, duas ocorrências devem sobressair aos seus olhos: a presença de muco e a presença de sangue.

Sangue 💩: isso assusta muito as pessoas porque logo se pensa em tumor.
Mas essa não é a causa mais frequente de sangramento intestinal.
As causas mais frequentes de sangramento vivo nas fezes são: hemorróidas, fissura a**l e doença diverticular.
É preciso fazer o diagnóstico diferencial da causa.
Nem sempre o sangramento intestinal aparece como sangue vermelho nas fezes.
Quanto mais vivo o sangue, mais próximo do â**s ocorreu o sangramento, porque não houve tempo de digestão da hemoglobina.

Muco💩: relativamente frequente, pode não querer dizer nada patológico, entretanto se a frequência é alterada e aumentada, sua presença mostra uma tentativa dos intestinos se "livrarem" de um fator irritativo: pode ser uma alergia alimentar, uma disbiose (fator principal) ou um pólipo.
A presença esporádica, pode acontecer sem que haja maior alarde.

Por isso é importante a observação DIÁRIA.

Cuide com muito carinho do seu intestino.
Pratique o autocuidado.
Pratique este amor por você.
E olhe diariamente o seu 💩

19/06/2020

Diga-me como tu sentes, que te direi como anda sua digestão.

Já aconteceu de receber uma notícia, ou passar por uma situação ruim, o seu intestino ficar preso ou ter episódio de diarreia?

Ou estar comendo e neste momento iniciar uma discussão e ter muita azia após esta discussão?

Pois saiba, que os estudos já apontam, que existe uma conexão direta entre o cérebro e o sistema digestivo e mais:
que as emoções podem determinar, entre outras coisas, se seu intestino é preguiçoso ou acelerado dependendo do seu humor e estresse.

Isso acontece, porque existe uma conexão íntima entre o cérebro e nossas entranhas, mediada pelo hipotálamo e o nervo vago, o que faz com que as emoções se reflitam rapidamente no nosso sistema digestivo.

E quero adiantar, antes de comer uma decepção, lanchar a angústia ou jantar com raiva, tente pegar uma caneta e registrar no papel as sensações negativas, isto pode ser uma alternativa mais saudável do que engoli-las, ou falar sobre estas emoções, ou fazer uma caminhada, ou até mesmo passear ao invés de comê-las.

Me conte, você se alimenta somente com comida ou se alimenta com emoções também?

17/06/2020

Você já ouviu falar que no intestino humano habitam bilhões de bactérias?

Sim, No nosso intestino habitam bilhões e bilhões de bactérias.

E são elas que desempenham um papel importante na comunicação entre o intestino e cérebro, através das vias neurais, imunes e endócrinas.

Devido a esta comunicação, pessoas que possuem distúrbios psiquiátricos, depressão, se beneficiarão com o cuidado da saúde intestinal como forma de potencializar o tratamento da depressão.

É um tratamento coadjuvante e que as respostas são magníficas, gerando um grande sucesso no tratamento psicológico.

O papel da nutrição nesse quesito é bastante discutido em artigos.
E sabe-se, que a ingestão de fibras por si só, já é uma maneira de facilitar a disponibilidade de triptofano para o cérebro.

Sugere-se ainda, consumo de alimentos ricos em flavonoides como chocolate amargo, mirtilos, uvas, gorduras boas oriundas de peixes gordos, algas ou suplementação de ômega-3, consumo de fontes de vitamina C, complexo B e magnésio, dentre outros.

A literatura também tem mostrado melhora de humor e redução de ansiedade em indivíduos tratados com cepas probióticas, especialmente cepas de lactobacillus como L rhamnosus e L reuteri.
Intestino tem um grande papel na ansiedade.
Contudo, usar somente suplementos que aprimorem o funcionamento no intestino não garante melhora do quadro, até porque nenhum transtorno psicológico ou psiquiátrico passa apenas por estímulos de neurotransmissores.
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📍Envie para alguém que sofre com problemas intestinais e depressão.

15/09/2019

Pipoca Fi de Chocolate 🍿🍫

A receita?
Está no storie.

03/09/2019

Teria coragem de trocar a sua ansiedade por um alimento?

Em um mundo repleto de “fobia alimentar” haverá um mundo extremamente ansioso, um mundo com menos concentração, com mais depressão, com mais compulsão, com menos ânimo, com mais chances de sofrer de inflamacoes intestinais e com menos saúde óbvio.

E se você soubesse que um simples alimento pode cura-lo, pode te transformá-lo...
Mudanças são hábitos diários e não uma mera decisão.

Decida o quanto antes o que você quer para você.
Estou aqui para ajudá-lo.

💜🍠🙏🏻

03/09/2019

Nosso encontro de sábado já tem a data 14/09 e espero todos vocês!

E desta vez serão menos vagas.

Nunca duvidei do meu amor pela Nutrição, aqui é o meu lugar.

Servindo, Contribuindo e mostrando que é o mais puro e singelo cuidar que faz uma enorme diferença.

Espero vocês dia 14/09 ♥️🍒

01/09/2019

Se fosse para você comprar um esforço, qual você compraria?
Me conte aqui 👇

Vamos falar sobre isto novamente?
Que tal?

31/08/2019

Dia do Nutricionista ☕️
E passarei o sábado todo fazendo o que MAIS AMO.
Estudar! 📚🧠⚡️
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Como é maravilhoso contribuir, servir, beneficiar, apresentar, ensinar ao outro como é incrível cuidar de nós!
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27/08/2019

Você é consistente?
Leia:
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Para ser consiste, precisa ter fundamento.
Para ser consistente, precisar fazer sentido para você.
Para ser consiste, vai te exigir esforço, precisará aprender a dizer não e saber o que realmente é coerente para vc.
Ser consistente, exige firmeza, posicionamento e resistência.
Não é vendido em cápsulas e muito menos em pó.
Adquire-se esborrachando no chão e levantando quantas vezes forem necessárias.
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Não é do dia para o outro que você vai parar de comer doces e nem vai parar de beber bebida alcoólica.
Calma!
Está tudo certo!
É vida real! Não é pegadinha.
Não é fácil para NINGUÉM adquirir esforço e nem ser consistente no propósito.
É normal ir e voltar.
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Você só precisará saber se realmente quer, se realmente está disposto a abrir mão de inúmeros questionamentos, ou se estará disposto a ter responsabilidade e arcar com a escolha feita.
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Vejo um alvoroço sendo feito nestes dois: açúcar e álcool.
Se pode ter na dieta?
A resposta óbvia é não!
Isto todos nós já sabemos.
Alguns querem ter a afirmação no uso.
Se pode ser usado ou não.
Se deve ou não.
A resposta já sabemos.
Sinceramente, o maior erro está no não saber ter equilíbrio da quantidade e da regularidade de consumo.
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Em termos, o que vale é: DISCIPLINA & COMPROMETIMENTO devem ser a base, e as exceções devem ser quando realmente valer a pena.
O que deve ficar atento é não deixar a peteca cair, troca-se o foco, mas mantém-se a intensidade.
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23/08/2019

Resses’s Caseiro 🥜🍫 o queridinho de ontem, vamos aproveitar o final de semana e laricar com o docinho saudável?
Meta da Nutri é ajudá-los a diminuir o consumo do açúcar 🤜🏻🤛🏻
Já falei, calma está tudo certo!
Leva tempo mesmo!
Mas vamos conseguir.
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500g de chocolate 75% cacau
- 6 colheres de sopa cheia de pasta de amendoim.
- Forminhas de silicone

Modo De Preparo;

Em banho maria derreta a barra de chocolate.
Com a ajuda de uma colher ou de um pincel, passe o chocolate na base de uma forminha de cupcake e no entorno com 1 ou 1,5 cm de altura.
Passe a pasta de amendoim, coloque dentro uma quantidade de aproximadamente 1/2 colher de sopa, alise e leve para a geladeira por mais 5 minutos.
Cubra com uma camada de chocolate e balance um pouquinho para abaixar qualquer pontinha extra e alisar o chocolate.
Leve para gelar até endurecer no freezer.
Retire da forminha e divirta-se!!!
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Endereço

Osvaldo Machado Gontijo 969
Divinópolis, MG
35500-037

Site

https://linktr.ee/marinacabrall

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