02/07/2024
Você sabe o que é perfeccionismo?
Embora possa parecer positivo à primeira vista, o perfeccionismo pode ter consequências negativas bem significativas. Uma definição mais ampla sobre este conceito contempla três pontos chaves:
• Um esforço extremo para alcançar padrões muito altos, (para si próprio e/ou para outros) que exigem muito de você (normalmente os padrões são considerados exagerados, dentro do que é esperado na nossa cultura);
• Julgar seu próprio valor baseando-se, em grande parte, em sua capacidade de atingir ou de se esforçar para atingir tais padrões, muitas vezes irreais;
• Vivenciar prejuízos significativos do estabelecimento de exigências tão altas, mas ainda assim persistir nisso apesar do enorme custo para você.
Importante considerar que o perfeccionismo pode estar presente em uma ou várias áreas de sua vida.
Claro que ter objetivos não é algo ruim! Ter objetivos nos ajuda a conquistar coisas importantes na vida. Mas quando tais metas são inatingíveis ou só atingíveis a um custo altíssimo o perfeccionismo se torna um problema que pode afetar seu humor, seus relacionamentos e como você se vê.
Espero que esta postagem seja útil. Ter consciência de comportamentos perfeccionistas é importante para saber o momento de buscar ajuda profissional. 💜
Fursland, A., Raykos, B., & Steele, A. (2021). Perfeccionismo em Perspectiva (Traduzido pela equipe do Laboratório de Avaliação e Intervenção na Saúde, do Departamento de Psicologia, da Universidade Federal de Minas Gerais). Perth, Western Australia: Centre for Clinical Interventions.
