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Ramon Lima Fisioterapeuta

Página Principal
Brasil
Divino, MG
Ramon Lima Fisioterapeuta

Fisioterapeuta
Instrutor de pilates
Osteopata em formação - Escola de Osteopatia de Madrid
(Clinica AMME estética e Fisioterapia)

04/12/2025

Dor que vai e volta não é “normal” ⚠️ cuide cedo.

Se a lombar, cervical ou torácica incomoda de novo 😣, é sinal de que algo na coluna precisa de atenção.

Hérnia, escoliose e estenose respondem melhor com plano sob medida 🎯, com avaliação, exercícios direcionados e terapia manual no tempo certo.

Tecnologias de descompressão e flexo‑distração podem aliviar a pressão da coluna 🤸 e devolver mobilidade com segurança.

O passo a passo importa: anamnese, te**es, diagnóstico, tratamento e reavaliações 🔎 para ajustar o que seu corpo precisa.

Você sente travar ao sentar, levantar ou virar o pescoço? 🧠 Conta aqui o que mais limita seu dia.

Cuide-se.

Sua saúde é prioridade!

Ramon Lima Fisioterapeuta

Clínica AMME Estética e Fisioterapia, Rua Marinho Carlos de Souza, 165, centro.

Agende sua consulta!
👇 Contato:
📞 (32) 99965-8241
📍 Rua Marinho Carlos De Souza, 165., Centro, Divino — MG — 36820-000
🪪 CREFITO 153355F

02/12/2025

Dor na coluna que vai e volta não é “normal”. ⚠️

Hérnia, escoliose ou estenose podem limitar seu dia a dia 😣. A boa notícia: fisioterapia especializada atua na causa e no sintoma.

Terapia manual devolve mobilidade 👐 e reduz tensão; exercícios direcionados treinam movimentos que você usa na vida real; fortalecimento dá suporte à coluna 💪 e previne recaídas.

Quando indicado, a descompressão mecânica alivia a pressão nos discos 🌀, melhora a circulação local e amplia a amplitude sem aumentar a dor.

Tudo começa com avaliação detalhada, metas claras e reavaliações periódicas 🔎. Nada de protocolo engessado: plano ajustado ao seu diagnóstico e ao que você tolera.

O que mais te limita hoje: dor, formigamento ou rigidez? Conta aqui 👇

👇Cuide-se.

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25/11/2025

Pequenos hábitos hoje evitam dor amanhã. ⚠️

Apoiar a lombar distribui a carga da coluna 🧩 e reduz a pressão sobre os discos. Sem esse apoio, a tensão vai só acumulando ao longo do dia.

Pés no chão ou em apoio mantém o quadril alinhado 🪑 e impede que a lombar “segure” o peso sozinha. Postura firme, menos desgaste e mais conforto.

Mesmo quando a hérnia regride, o disco pode seguir desgastado 💡. Cuidar da posição ao sentar ajuda a proteger o que já é mais vulnerável.

Dica prática: ajuste a cadeira, use apoio lombar macio e levante-se a cada 45–60 min ⏱️ para hidratar os discos com movimento.

Você sente diferença quando ajusta a cadeira e apoia os pés? Conte aqui. 👇
Dor nas costas não é “coisa da idade” só. ⚠️

Ficar parado enfraquece a musculatura que sustenta a coluna 🧩 e sobrecarrega discos e articulações. Resultado? Rigidez, crises de dor e mais limitação no dia a dia.

O Pilates entra como aliado: ativa o core, melhora o alinhamento postural 🤸‍♂️ e treina a respiração, reduzindo a pressão sobre a lombar e o pescoço.

Além de aliviar a dor, ajuda na mobilidade e no equilíbrio 💡 e pode complementar fisioterapia, medicação e hábitos saudáveis antes de pensar em procedimentos invasivos.

Começar devagar, com orientação, faz diferença. Mesmo 2x por semana já muda o corpo e a confiança. ✨

Você já tentou Pilates para a coluna? O que mais ajudou nas suas dores?

Cuide-se.

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18/11/2025

Dor todo amanhecer não é “jeito de dormir”. ⚠️ Pode piorar.

Se a rigidez some ao se mexer, ainda assim é um alerta 🧠. Discos incham à noite, articulações inflamadas doem e músculos fracos deixam a coluna sobrecarregada.

Trocar colchão ajuda, mas nem sempre resolve 😬. Colchão muito mole ou duro desalinha; posição errada mantém a lombar tensa a noite toda.

Fique de olho nos sinais: formigamento nas pernas 🦵, dor que desce, dificuldade para levantar ou se vestir, travamento que volta todo dia.

O que fazer? Movimentar ao acordar, alongar gentilmente, fortalecer estabilizadores, ajustar travesseiro e ergonomia. E buscar avaliação para achar a causa real, não só mascarar a dor.

Você acorda melhor após se mexer um pouco? O que já tentou e funcionou?
Dor nas costas não é “coisa da idade” só. ⚠️

Ficar parado enfraquece a musculatura que sustenta a coluna 🧩 e sobrecarrega discos e articulações. Resultado? Rigidez, crises de dor e mais limitação no dia a dia.

O Pilates entra como aliado: ativa o core, melhora o alinhamento postural 🤸‍♂️ e treina a respiração, reduzindo a pressão sobre a lombar e o pescoço.

Além de aliviar a dor, ajuda na mobilidade e no equilíbrio 💡 e pode complementar fisioterapia, medicação e hábitos saudáveis antes de pensar em procedimentos invasivos.

Começar devagar, com orientação, faz diferença. Mesmo 2x por semana já muda o corpo e a confiança. ✨

Você já tentou Pilates para a coluna? O que mais ajudou nas suas dores?

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14/11/2025

Dor lombar não é “normal” do trabalho, viu? ⚠️

Depois de 30 min parado, a pressão nos discos aumenta e os músculos cansam mais rápido. 🪑➡️💥

Faça micro-pausas: levante, alongue o pescoço e ombros, dê 1–2 min de caminhada. Um timer discreto ⏱️ ajuda a lembrar.

Ergonomia simples vale ouro: pés no chão, joelhos a 90°, tela na altura dos olhos, apoio lombar e ombros relaxados 😌 no teclado.

No celular, traga a tela aos olhos 📱 e não a cabeça ao peito; revezar mãos e apoiar o antebraço reduz tensão.

Se a dor persiste, ajuste rotina e procure orientação. Melhor prevenir do que remediar. 😉

Qual pausa funciona melhor no seu dia: alongar, caminhar ou água? 💬
Dor nas costas não é “coisa da idade” só. ⚠️

Ficar parado enfraquece a musculatura que sustenta a coluna 🧩 e sobrecarrega discos e articulações. Resultado? Rigidez, crises de dor e mais limitação no dia a dia.

O Pilates entra como aliado: ativa o core, melhora o alinhamento postural 🤸‍♂️ e treina a respiração, reduzindo a pressão sobre a lombar e o pescoço.

Além de aliviar a dor, ajuda na mobilidade e no equilíbrio 💡 e pode complementar fisioterapia, medicação e hábitos saudáveis antes de pensar em procedimentos invasivos.

Começar devagar, com orientação, faz diferença. Mesmo 2x por semana já muda o corpo e a confiança. ✨

Você já tentou Pilates para a coluna? O que mais ajudou nas suas dores?

Cuide-se.

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11/11/2025

Dor nas costas não é “coisa da idade” só. ⚠️

Ficar parado enfraquece a musculatura que sustenta a coluna 🧩 e sobrecarrega discos e articulações. Resultado? Rigidez, crises de dor e mais limitação no dia a dia.

O Pilates entra como aliado: ativa o core, melhora o alinhamento postural 🤸‍♂️ e treina a respiração, reduzindo a pressão sobre a lombar e o pescoço.

Além de aliviar a dor, ajuda na mobilidade e no equilíbrio 💡 e pode complementar fisioterapia, medicação e hábitos saudáveis antes de pensar em procedimentos invasivos.

Começar devagar, com orientação, faz diferença. Mesmo 2x por semana já muda o corpo e a confiança. ✨

Você já tentou Pilates para a coluna? O que mais ajudou nas suas dores?

Cuide-se.

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06/11/2025

✨ Gratidão por mais uma semana fazendo o que amo: fisioterapia! 💚
Foram dias cheios de atendimentos, histórias, desafios e aprendizados — cada pessoa com sua própria caminhada e superação. Que privilégio poder cuidar, evoluir e seguir aprendendo com cada movimento! 🙌

Cuide-se.

Sua saúde é prioridade! 🙏🏻😀

05/11/2025

Dores não precisam virar rotina no fim do dia. ⚠️

No Pilates você fortalece o corpo inteiro e ganha controle dos movimentos, reduzindo sobrecargas nas articulações 🤸‍♀️ durante tarefas simples como agachar, alcançar prateleiras ou carregar compras.

A consciência corporal ajuda a corrigir postura no automático, evitando compensações que geram tensão no pescoço e lombar 😌 ao longo do dia.

Alongamentos graduais + liberação com rolos e bolas desfazem pontos de tensão, aumentam a mobilidade e deixam os gestos mais fluidos 🌀 sem forçar.

Resultado? Mais amplitude, menos lesões e mais energia para viver o cotidiano com leveza.

Que parte do corpo “reclama” mais nas suas tarefas diárias? Vamos conversar e pensar em ajustes práticos.

Cuide-se.

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03/11/2025

Dor que vai e volta? Pode ter causa oculta ⚠️

Remédio alivia o sintoma, mas não corrige o que trava a coluna 🤕. Ajuste espinal busca o desalinhamento que dispara a dor.

Com osteopatia, quiropraxia, liberação miofascial e exercícios funcionais, a mobilidade volta 🧘‍♂️ no dia a dia. Melhor postura = menos sobrecarga nas vértebras.

Muitos relatam melhora do sono 😴 e menos estresse porque voltam a se mexer sem medo.

Plano certo combina ajustes, alongamentos e hábitos simples no trabalho 💻 e em casa.

E você: dor lombar piora sentado ou ao acordar? Conte nos comentários.

Cuide-se.

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27/10/2025

Dormir mal vira um ciclo de dor e cansaço 😵‍💤

O Pilates combina força + alongamento para aliviar tensões nas costas. Com menos dor, o corpo relaxa melhor e o sono vem mais fácil 😌.

A respiração controlada ajuda a baixar o estresse 😮‍💨, o que reduz despertares noturnos e aquela luta pra pegar no sono.

Estudos clínicos apontam: praticar 2–3x por semana melhora latência, eficiência e duração do sono. Resultado? Você acorda com mais energia ⚡.

Comece devagar, foque na técnica e ajuste os exercícios ao seu corpo. Um profissional pode orientar e evitar compensações.

E você, sente que a lombar te acorda à noite? O que já tentou para dormir melhor?

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24/10/2025

Noite ruim vira dia perdido? E isso se repete. 😵‍💫

O Pilates atua no corpo e na mente: respiração consciente, foco e movimentos que reduzem a tensão muscular 🤸‍♀️. Com isso, a ansiedade cai e o relaxamento aumenta.

Ao treinar a respiração diafragmática, você melhora a oxigenação, regula o sistema nervoso e sinaliza ao cérebro que é hora de desacelerar 😌. Resultado? Mais facilidade para pegar no sono e menos despertares.

A progressão suave dos exercícios gera cansaço “bom”, fortalece o corpo e ajuda a reequilibrar o ciclo do sono. Nada de exagero, tudo no seu ritmo 🕰️.

Se a insônia vem de estresse, hábitos ou fases da vida, o método pode ser um aliado real. 🌙

Você já tentou ajustar a respiração antes de dormir? Funcionou pra você?

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22/10/2025

Alívio é possível, e sempre focando na causa e não só nos sintomas 🙏🏻🥰

A osteopatia é manual e complementar: ajuda em espasmos, dor no ciático, nas costas e lombar, além de ombro/pescoço e pequenas lesões. Em gestantes, pode aliviar a dor nas costas 🤰🙂

Como funciona? O osteopata mobiliza e alonga o corpo, alinha articulações e melhora a circulação 👐 Sem medicação, com foco em hábitos de vida.

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Pensando em fazer? Converse com o profissional habilitado. Já teve experiência com osteopatia? 🗣️

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