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Nutricionista Luciana Marmitt

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Brasil
Dois Irmãos, RS
Nutricionista Luciana Marmitt

Ajudo você a emagrecer, sem perder o prazer em comer!! Para começar uma dieta só é possível qu

04/01/2026

2025 terminou assim: família, amigos, risadas e a sensação boa de estar onde eu precisava estar ✨

Que 2026 nos surpreenda positivamente 🤍

✨️

15/12/2025

Tem lugares que não pedem legenda, pedem presença. O Rio entrega vista, energia e aquele lembrete silencioso de que o mundo é muito maior que a rotina.

14/12/2025

O Rio não se explica, se sente. Cada vista carrega história, contraste e uma energia que f**a, mesmo depois da foto.

13/12/2025

Hoje foi dia de conhecer o Cristo e sentir de perto a energia maravilhosa do Rio de Janeiro.

17/08/2025

Trilha caminho das flores 🌸

E não é que viciei nisso 🤭

Mais uma concluída com sucesso 💪🏻

04/08/2025

Segunda trilha na conta - com chuva, barro e paisagens lindas. Mesmo assim, eu fui. Porque tem dias em que a gente precisa provar pra si mesma que é mais forte do que parece. E no fim, um café quentinho me lembrou: o simples também cura 💚

01/06/2025

Primeira trilha…

Já quero fazer outras 😍

Trilha Janela do Céu, com 💚

🍃

02/06/2022

Inverno chegando, e junto com as baixas temperaturas a tendencia é evitarmos alimentos gelados, o que muitas vezes deixamos de consumir frutas por esse motivo.

Então, vou te apresentar uma forma de consumir frutas no inverno, faça as frutas grelhadas 😉
Um ótimo exemplo é esse da foto: a pêra 🍐
Corte a pêra crua e com a casca no sentido do comprimento e grelhe em uma frigideira untada com óleo de coco ou manteiga se preferir.
Arrume as metades com o lado da polpa da fruta para baixo, grelhe em fogo baixinho até dourar, faça também com a parte da casquinha para baixo, doure dos dois lados. Tampe a frigideira durante o processo, f**arão macias e cozidas ✨💛
✨Você pode fazer com maçã, nectarina ou uma fatia de abacaxi, f**am também deliciosas!

Sem desculpas para não comer frutas no inverno!!

31/05/2022

Achou estranho não ter nada na segunda imagem? 🤔
Então a gente precisa conversar!! 🙂
Preciso te dizer que não existe alimento proibido! Aquela comidinha da vó, o pão quentinho recém saído do forno da padaria e até mesmo aquela lasanha de família. Nada é proibido! 😯
"Isso quer dizer que eu posso comer à vontade então??" 💭
Não é bem isso! Você pode comer de tudo, mas não tudo. O grande segredo está nas quantidades. Você não precisa enfiar o pé na jaca e comer o pudim inteiro, nem os 7 pães que você recém comprou. 😂😂
Faça uso da sua liberdade! Mas com responsabilidade! Você precisa ser honesto... com você mesmo! ✅
Se permita comer o que tem vontade!

Me conta, o que você não come ou evita de comer com medo de prejudicar seus resultados?

15/03/2022

Torta de maçã de frigideira 🍎
Essa receita é ótima para os dias mais friozinhos, onde não comemos tantas frutas por preferir alimentos mais quentinhos...

Ingredientes:
1 maçã picada com casca
Óleo de coco
Canela em pó
Suco de 1/2 limão
2 colheres de sopa de farelo de aveia
Mel a gosto

Modo de preparo:
Corte 1 maçã e refogue com o óleo de coco, acrescente a canela em pó, suco do limão e o mel. Por último acrescente o farelo de aveia. Para finalizar coloquei 1 colher de iogurte natural.

F**a maravilhoso 😍

14/03/2022

Você já ouviu a expressão o ano só começa depois do carnaval? 👀
Pois então, carnaval já passou!!! Está na hora de retornar a sua rotina, voltar a ter foco no seu objetivo. 💪
Pensando nisso, separei algumas dicas que podem te auxiliar nesse processo... Arrasta a imagem pro lado para conferir ⏩

Endereço

Travessa Germano Hauschild, 39, Sala 6
Dois Irmãos, RS
93950-000

Horário de Funcionamento

Terça-feira	09:00 - 12:00
	15:00 - 21:00
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