Jordana Führ Nutricionista

Jordana Führ Nutricionista Nutricionista com experiência na área clínica e de produção. Acreditamos na nutrição sem priv Acreditamos na nutrição sem privação, modismos e radicalismos.

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Cola aqui que esse findi vai sair um projeto novo, lindo e muito esperado por vocês e por mim! Ah! Já me segue no instag...
15/05/2020

Cola aqui que esse findi vai sair um projeto novo, lindo e muito esperado por vocês e por mim! Ah! Já me segue no instagram https://www.instagram.com/nutrijordanafuhr/? La tem sempre muitas atualizações fresquinhas ;)

Frequentemente ouço mães celebrando o segundo aninho da criança com um ar de alívio. Isso porque a amamentação deve ser ...
22/08/2019

Frequentemente ouço mães celebrando o segundo aninho da criança com um ar de alívio. Isso porque a amamentação deve ser mantida até os dois anos ou mais, e porque os doces só podem ser consumidos a partir do segundo ano de vida. Mas de que adianta cercar a criança de cuidados alimentares por dois anos e extrapolar em todos os próximos? E o desmame também deve ser lento e gradual para evitar que todo o lindo vínculo estabelecido seja substituído por um trauma infantil. Então, segura firme ai, alimentação infantil saudável se estende por toda uma vida, mas com ajuda profissional pode ser leve e possível ;)

Até os seis meses de vida o leite materno contempla tudo o que o bebê necessita, isso mesmo, ele não precisa de água/chá...
15/08/2019

Até os seis meses de vida o leite materno contempla tudo o que o bebê necessita, isso mesmo, ele não precisa de água/chá/suco pois o leite da mamãe é composto de 80% de água sendo assim a hidratação está garantida, e ainda, todos os nutrientes necessários estão devidamente disponíveis, não precisando antecipar a introdução alimentar antes disso (nem mesmo uma frutinha!!!!) Dúvidas sobre amamentação ou introdução alimentar? Agende sua consulta ;)

Privação de sono é uma das coisas mais complicadas do início da maternidade e paternidade, tudo o que desejamos é que o ...
08/08/2019

Privação de sono é uma das coisas mais complicadas do início da maternidade e paternidade, tudo o que desejamos é que o bebê (e nós) tenhamos uma boa noite de sono. Nesse intuito, fala-se muito em oferecer fórmula infantil a noite, ao invés do peito materno acreditando que por demorar mais tempo para ser digerida ela manteria o bebê dormindo por mais horas. Porém isso é um mito, o leite materno contém melatonina (hormônio do sono) que ajuda os bebês a dormir melhor enquanto os leites artificiais não contém nada nem parecido. E ainda, em 2012 um estudo mostrou que bebês amamentados exclusivamente com leite materno desenvolviam mais rapidamente um padrão de sono mais satisfatório passando a dormir melhor ao longo do tempo (COHEN E.A., et al., Eur J Pediatr.). Então empodere-se de ciência e rebata aos comentários de quem quer te fazer sair correndo e comprar uma lata de leite artificial na promessa do seu bebê dormir melhor.

Celebrando o Agosto Dourado- Mês dedicado a amamentação, vou lançar alguns tópicos sobre esse tema =) O primeiro é sobre...
01/08/2019

Celebrando o Agosto Dourado- Mês dedicado a amamentação, vou lançar alguns tópicos sobre esse tema =) O primeiro é sobre o que se precisa para amamentar? Muita gente sai comprando um monte de apetrechos antes mesmo do bebê nascer: bico de silicone, conchas, absorventes para seios, pomadas, mamadeiras, bombinhas e tudo mais que o tecnológico e consumista mundo tem para oferecer. Enquanto na verdade esses itens são na maioria das vezes fatores que atrapalham a amamentação que deve ser um processo descomplicado. Essas e outras questões sempre são abordadas nas consultas de pré-natal aqui no consultório. Não se limite aos conselhos de outras mães, tire suas próprias dúvidas com quem entende do assunto e assim economize e aumente as chances de sucesso na amamentação ;)

O mês da amamentação está chegando e com ele vem a nossa roda de conversa de apoio a mamães e futuras mamães que desejam...
18/07/2019

O mês da amamentação está chegando e com ele vem a nossa roda de conversa de apoio a mamães e futuras mamães que desejam aprender o que são os mitos e quais as verdades envolvidas nesse tema. Será dia 10/08 num sábado, uma manhã muito especial de muito carinho e informação. Inscrições e informações pelo WhatsApp (51) 9 9806-1012.

Sentindo falta de uma vida equilibrada? Comece agendando uma consulta com a nutricionista e veja como a nutrição pode in...
17/07/2019

Sentindo falta de uma vida equilibrada? Comece agendando uma consulta com a nutricionista e veja como a nutrição pode influenciar você a se reencontrar com a sua melhor versão! Consultas agendadas via WhatsApp (51) 9 9806-1012

O que a sua alimentação está fazendo por você? Você sabia que os alimentos amarelo/alaranjados contem carotenoides, pri...
27/06/2019

O que a sua alimentação está fazendo por você? Você sabia que os alimentos amarelo/alaranjados contem carotenoides, principalmente a luteína e zeaxantina que são essenciais para a saúde dos olhos? Mas comer uma frutinha de vez em quando não resolve! Somente um nutricionista pode te orientar sobre como maximizar os potenciais nutrientes dos alimentos a favor da sua saúde. Tá esperando o que? Agende sua consulta e tenha uma dieta especialmente desenvolvida para você! WhatsApp para 51 99806-1012 ;)

Abertas as vagas de oficina culinária saudável para a turma de 4 a 6 anos, quinta pela manhã dia 04/07/19 das 9-11h. Mat...
24/06/2019

Abertas as vagas de oficina culinária saudável para a turma de 4 a 6 anos, quinta pela manhã dia 04/07/19 das 9-11h. Matrículas e valores WhatsApp em 99806-1012 ;)

Quando foi a ultima vez que você tirou um tempinho para cuidar da sua saúde? Agende uma consulta e tenha um atendimento ...
17/06/2019

Quando foi a ultima vez que você tirou um tempinho para cuidar da sua saúde? Agende uma consulta e tenha um atendimento moderno e individualizado que você merece. Mande WhatsApp para 99806-1012 ;)

Oficina culinária saudável para crianças! Consulte datas e investimento via WhatsApp 9 9806-1012 ;)
06/06/2019

Oficina culinária saudável para crianças! Consulte datas e investimento via WhatsApp 9 9806-1012 ;)

Vou dar inicio a uma série de posts de assuntos frequentes no meu cotidiano de atendimentos e vivências de mãe, com muit...
05/06/2019

Vou dar inicio a uma série de posts de assuntos frequentes no meu cotidiano de atendimentos e vivências de mãe, com muito amor e humor. Sinta-se a vontade para interagir nos comentários e trocar experiências comigo :) A forma como nos alimentamos nunca esteve tão em alta. Nossa senhora do pitaco tende piedade das mães que tentam seguir uma linha de alimentação mais consciente desde a gestação entrando maternidade a dentro. É como se existissem apenas dois lados da história. Ou você é a bruxa que não oferece produtos alimentícios cheios de açúcar,sódio,corantes e afins, ou você é a santa que faz smash de cake todo mesversário sujando o"lookinho" do dia com merengue. Mas porque não oferecer se antigamente todo mundo comia na infância e ninguém morreu por isso? Ok, muita coisa parecia ser mais simples, mas façamos alguns minutos de tele-transporte para esse antigamente de uns 30 anos atrás. Parece incrível, mas as pessoas não lembram que o acesso a comida era bem diferente, que a composição dos alimentos era outra. A exposição a refrigerantes era esporádica, sem contar que a garrafa era de vidro e continha 1 litro e não 2,5 refil liberado em lanchonete nem em sonho. O consumo de saladas e frutas era maior, mais pessoas tinham hortas e moravam em casas com pomares. Não existia i-food, nem internet na verdade e com isso a globalização por trás do movimento fast food era bem menos presente. E por último e mais importante, as pessoas cozinhavam! Se pensarmos no consumo de industrializados então? Nossos pais lembram até hoje o nome das marcas de algumas guloseimas que existiam. Sabe porque? Por que eram só algumas. E isso minha gente, isso a galera do pitaco esquece. A qualidade e a quantidade da nossa comida mudou exponencialmente. Quando levanto a bandeira de não oferecer açúcar a menores de 2 anos e moderar ao mínimo possível na infância, gestação e vida adulta falo de prevenção de diversas doenças que sim, podem levar a morte e não de trauma, privação, terrorismo nutricional. A informação com ciência está por todo o lado, as pessoas palpiteiras também. Saibamos encontrar o caminho do meio e apertar o botão mudo quando necessário. ;)

Adultos vivem repetindo que as crianças devem provar alimentos novos, mas e você? Lembra quando foi a ultima vez que pro...
28/05/2019

Adultos vivem repetindo que as crianças devem provar alimentos novos, mas e você? Lembra quando foi a ultima vez que provou algo diferente? Conta ai! ;)

As frutas podem ser servidas em diversas temperaturas e texturas para agradar qualquer paladar. Não precisa vir com a de...
24/05/2019

As frutas podem ser servidas em diversas temperaturas e texturas para agradar qualquer paladar. Não precisa vir com a desculpinha de que elas não são atraentes no frio! Basta um toque de criatividade e uma dica de nutri que tudo f**a mais fácil! Agende sua consulta via WhatsApp 99806-1012 ;)

Para quem não é celíaco, o pão de cada dia pode seguir incluso na dieta sem neura! Desde que seja um produto de qualidad...
23/05/2019

Para quem não é celíaco, o pão de cada dia pode seguir incluso na dieta sem neura! Desde que seja um produto de qualidade, preferencialmente aquele feito por você que deixa a casa toda perfumada e recheado de coisas saudáveis ele é super bem vindo! Agende sua consulta em 99806-1012

Alô gestantes! Em maio teremos uma roda de conversa super esclarecedora sobre amamentação. Vamos abordar o que é verdade...
21/05/2019

Alô gestantes! Em maio teremos uma roda de conversa super esclarecedora sobre amamentação. Vamos abordar o que é verdade e o que é mito sobre esse assunto cheio de tabus. Vem com a gente! Informações de data, horário e valores inbox ou Via WhatsApp em 99806-1012 ;) Marque sua amiga nos comentários!

Você busca um modelo de alimentação prático que possa ser seguido por toda a sua família? Aqui moldamos cardápios saudáv...
06/05/2019

Você busca um modelo de alimentação prático que possa ser seguido por toda a sua família? Aqui moldamos cardápios saudáveis e super viáveis para a família toda, simplif**ando muito a sua vida. Agende sua consulta 51 99806-1012 ;)

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Nutricionista, mestranda em Saúde da Criança e do Adolescente pela UFRGS com experiência na área clínica desde a concepção até a vida adulta. Acreditamos na nutrição sem privação, modismos e radicalismos. Idealizadora de workshops em introdução alimentar, gestação e alimentação na infância, promotora do aleitamento materno e mãe. CRN2 13411