Letícia Scheidt - Fisioterapia & Pilates

19/03/2020

03/02/2020

⏳ É, o tempo está passando... ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
⚠️ Já estamos em Fevereiro😱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ E você, está colocando tuas metas em prática ou está só adiando?❌ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌧 Lembre-se: A única que cai do céu é a chuva.Se você não mudar, nada muda.⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

12/06/2019

Feliz 2 anos! Obrigada a todos meus pacientes por confiarem a mim a missão de cuidar de seu bem mais precioso: sua saúde! 12.6.2017.🎂🎉🎁🎂🎈🎁🎂 @ Letícia Scheidt - Fisioterapia & Pilates

12/05/2019

Um vídeo cheio de amor e superação. Feliz Dia das Mães! 🌹❤️

26/02/2019

😢 Essa doença causa um certo medo, não é mesmo? ⠀⠀⠀
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🙏 E se eu te falasse que existem formas de você tentar reduzir as chances de ter câncer? ⠀⠀⠀
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📚 Isso foi o que uma pesquisa recente da faculdade de Medicina Preventiva da USP verificou ser possível. Eles descobriram que cerca de 10 mil novos casos de câncer no Brasil, entre eles de mama e cólon (intestino) poderiam ser evitados. E você sabe como?🤔🤔⠀⠀⠀
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Através da prática regular de Exercício Físico.
🏋🏻‍♂🏊🏻‍♂⛹‍♂🏄🏻‍♂🤽🏻‍♀🧘🏻‍♀
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🤸‍♂️ A prática de exercício físico regularmente influencia no controle de peso e no nível de gordura, além de atuar diretamente sobre hormônios e marcadores inflamatórios.
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📒 Os pesquisadores concluíram que diversos casos de cânceres poderiam ser evitados se houvesse mais adesão à prática regular de atividade física entre a população brasileira.
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👀 E você? Tem feito algum exercício físico para auxiliar na redução dos riscos de Câncer? O recomendado são cerca de 150 minutos semanais.
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Letícia dos S. Scheidt
Fisioterapeuta (51) 991156469
(51) 995861680 ⠀⠀⠀

25/02/2019

😰 NÃO⁉️ ⠀⠀⠀⠀⠀
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📌 O Carnaval ainda não chegou e essa galera aí já atingiu metas para 2019! 👏🏻💪🏻😍👏🏻💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀
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📝 E suas promessas de ano novo para emagrecer, fazer exercícios físicos e cuidar da saúde ficaram somente no papel? ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Comece agir AGORA! Pare de ficar arrumando desculpas. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
😴 Não fique esperando: A aula do seu filho começar, suas férias acabarem, arrumar um tempo na agenda, ganhar mais, chegar a sua aposentadoria... ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🌪 Pois a vida passa rápido e não te espera! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Cuide de você! Vem comigo atingir suas metas e cuidar do seu corpo! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
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Letícia dos S. Scheidt
Fisioterapeuta ⠀⠀⠀⠀⠀
(51) 991156469
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20/02/2019

📌Você sabe os erros que podem estar contribuindo para as suas dores depois da limpeza? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
⚠️ No “Dia da Faxina” são realizados inúmeros movimentos que podem ser nocivos para saúde do nosso corpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👩🏻‍⚕️ Então eu separei os 10 erros mais comuns que podem estar te prejudicando: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Querer fazer tudo em 1 único dia. Aquele “faxinão”.
2️⃣ Não possuir uma rotina diária de limpeza, deixar acumular as tarefas.
3️⃣ Tirar móveis do lugar sozinha, sem pedir ajuda.
4️⃣ Começar pelas tarefas mais pesadas e depois ir para as mais leves.
5️⃣ Colocar o balde, pano e produtos de limpeza no chão.
6️⃣ F**ar com a coluna inclinada para frente e ombros contraídos.
7️⃣ Usar vassoura e rodo com cabo pequeno.
8️⃣ F**a 4, 5, 6 horas limpando sem parar.
9️⃣ Não fazer pausas, não sentar.
🔟 Não praticar nenhum tipo um exercício físico regularmente para fortalecer e alongar seus músculos. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
⁉️ Me conta, qual o número do erro que você também comete. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Letícia dos S. Scheidt
Fisioterapeuta
(51) 991156469
(51) 95861680
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18/02/2019

📌 VOCÊ F**A PLENA IGUAL A GISELE BÜNDCHEN DEPOIS DA TUA FAXINA?🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀
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😂 Brincadeiras à parte, sabemos que esta imagem está bem longe da realidade da maioria das mulheres, não é mesmo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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😩 Na vida real, o dia da faxina torna-se o “Dia da Tortura” para muitas mulheres. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ PARA E ME DIZ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😰 Sua faxina dura horas e horas e quando você termina sente dores na lombar, sensação de peso nos ombros, queimação nas costas e até mesmo já ficou travada? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🚷E toda vez que você passa o rodo no chão sente que piora sua dor nas costas? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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‼️ Então preciso te dizer: Você está no caminho certo para adquirir tendinites, bursites, crises do nervo ciático e hérnia de disco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🤕 Você está cuidando da sua casa, mas não anda cuidando de você! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
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👩🏻‍⚕️ Mas calma, podemos amenizar e prevenir isso tudo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✏️ Mas primeiro, ME CONTA aqui nos comentários como você se sente depois de limpar sua casa. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
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😫 MARCA aquela amiga que reclama de dor depois da faxina. ⠀⠀⠀⠀⠀
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Letícia dos S. Scheidt ⠀⠀⠀⠀⠀
Fisioterapeuta ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
(51) 991156469 ⠀⠀⠀⠀⠀
(51) 995861680⠀⠀⠀⠀⠀
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13/02/2019

📌VOCÊ SABE OS 10 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🥗O tema "Vamos Falar sobre Alimentação?" foi a pauta do nosso primeiro evento do ano aqui no consultório. Pois sabemos que exercício físico + alimentação saudável = + saúde!
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⚠️Recebemos a Nutricionista Franciele Steffen que abordou diversos assuntos sobre alimentação e alertou sobre a importância da reeducação alimentar e da adesão à bons hábitos alimentares, uma vez que uma má alimentação predispõem ao aparecimento de diversas doenças como: doenças do coração, infarto, AVC, colesterol alto, pressão alta, obesidade, alguns tipos de câncer; entre outros. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👩🏻‍⚕️ A nutricionista também apresentou os 10 passos para uma alimentação saudável através do Guia Alimentar para a população brasileira criado pelo Ministério da Saúde. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📍Você ainda não conhece quais são? Não? Então confere aí: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1️⃣FAZER DE ALIMENTOS IN NATURA OU MINIMAMENTE PROCESSADOS A BASE DA ALIMENTAÇÃO. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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2️⃣UTILIZAR ÓLEOS, GORDURAS, SAL E AÇÚCAR EM PEQUENAS QUANTIDADES AO TEMPERAR E COZINHAR ALIMENTOS E CRIAR PREPARAÇÕES CULINÁRIAS.
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3️⃣LIMITAR O CONSUMO DE ALIMENTOS PROCESSADOS.
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4️⃣EVITAR O CONSUMO DE ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5️⃣COMER COM REGULARIDADE E ATENÇÃO, EM AMBIENTES APROPRIADOS E, SEMPRE QUE POSSÍVEL, COM COMPANHIA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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6️⃣FAZER COMPRAS EM LOCAIS QUE OFERTEM VARIEDADES DE ALIMENTOS IN NATURA OU MINIMAMENTE PROCESSADOS
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7️⃣DESENVOLVER, EXERCITAR E PARTILHAR HABILIDADES CULINÁRIAS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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8️⃣PLANEJAR O USO DO TEMPO PARA DAR À ALIMENTAÇÃO O ESPAÇO QUE ELA MERECE. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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9️⃣DAR PREFERÊNCIA, QUANDO FORA DE CASA, A LOCAIS QUE SERVEM REFEIÇÕES FEITAS NA HORA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1️⃣0️⃣SER CRÍTICO QUANTO A INFORMAÇÕES, ORIENTAÇÕES E MENSAGENS SOBRE ALIMENTAÇÃO VEICULADAS EM PROPAGANDAS COMERCIAIS. ⠀⠀⠀⠀
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👉🏻Você pode acessar o guia completo em:http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf
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📍Lembrando que essas informações não substituem a consulta com um nutricionista e são apenas orientações de educação em saúde. Cada caso é um caso. @ Letícia Scheidt - Fisioterapia & Pilates

06/02/2019

📌 SEU FILHO PASSA HORAS NA FRENTE DA TV, COMPUTADOR E VIDEO GAME?
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⚠️ Estudos recentes mostram que o sedentarismo infantil aumenta dia a dia. As crianças estão permanecendo longos períodos sentadas utilizando aparelhos eletrônicos e na maioria das vezes com uma postura inadequada.
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‼️ Com isso, dores nas pernas, ombros, coluna e a má postura já não são mais queixas exclusivas dos adultos. Cada vez mais os consultórios de Fisioterapia estão atendendo crianças com alterações decorrentes dos maus hábitos posturais.
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🤸🏻‍♀️ A prática do Pilates na Infância faz com que a criança saia do sedentarismo, fortaleça, alongue seus músculos e melhore a sua consciência corporal. O acompanhamento do Fisioterapeuta durante toda a sessão de Pilates, através de exercícios personalizados para a necessidade de cada criança fazem total diferença.
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🏃🏻‍♂️ Dessa forma ela conseguirá manter uma melhor postura frente ao computador, televisão, na hora de caminhar, sentar na cadeira da escola e carregar sua mochila. Consequentemente reduzirá dores e problemas na coluna tanto na infância quanto na adolescência e fase adulta.
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⚠️ Além disso o Pilates melhora muito a concentração e atenção o que pode auxiliar no desempenho escolar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📝 Mas me conta, como anda a postura do teu filho ao usar os aparelhos eletrônicos? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@ Letícia Scheidt - Fisioterapia & Pilates