Equilibra - Corpo e Mente

17/09/2024

Dica da Nutri ✨

Você não precisa comer pouco, mas precisa melhorar a qualidade e combinação dos alimentos que consome!

Buscar alimentos que tragam mais saciedade para suas refeições como a combinação de proteína (ovos, frango, atum, gado etc) e fibras (frutas, vegetais, grãos integrais etc)

Evite ficar períodos muito prolongados também sem fazer nenhuma refeição, isso faz com que chegue com muita fome nas refeições principais!

13/09/2024

10/09/2024

Salva essa dica maravilhosa!

Alimentos para incluir na sua rotina que te ajudarão no processo de emagrecimento. Eles possuem baixa densidade calórica ou seja, pode consumir um volume maior com menos calorias!!

Por exemplo 300 gramas de melão equivalem a 1 banana (70g), qual te deixará mais saciado?

Com certeza o processo se torna mais fácil e você minimiza as chances de passar fome 😍👏🏻

07/08/2024

Neste sábado (03/08), nossas profissionais Bianca Montagner e Elis Ramos receberam o prêmio de destaque do ano pela Ângulo Pesquisas!

Serem reconhecidas pela dedicação e comprometimento com suas profissões é extremamente gratificante.

Creio que, acima de tudo, o amor que ambas tem por suas profissões reflete na forma como conduzem seus atendimentos, no carinho com cada paciente, e na empatia por compreender as dores do outro, com um olhar humano e acolhedor.

Parabéns meninas, a Clínica Equilibra com certeza está muito bem formada! ✨💚

18/07/2024

Nossas profissionais Bianca Montagner e Elis Ramos foram eleitas as melhores Psicóloga e Nutricionista de 2024 segundo a Ângulo Pesquisas!🥇

Isso mostra a excelência do serviço prestado por ambas, as quais buscam sempre entregam o melhor para seus pacientes.

As porcentagens bem altas evidenciam ainda mais isso! Com 58% de votos para nossa psicóloga e 64% de votos para nossa nutricionista 😱👏🏻

Nossa clínica Equilibra está poderosa não é mesmo?! Contando com profissionais de qualidade para atender você! Parabéns meninas, vocês merecem demais 🤎

03/07/2024

O acolhimento, confiança e transparência são fundamentais no processo terapêutico.
E você, precisa de alguém para poder se abrir sem ressalvas?
Psicóloga Bianca ✨

28/06/2024

Presente para nossos pacientes atendidos no mês de junho com um significado especial ✨👇🏻

• Sabemos que a água tem grande importância em nossa vida e saúde. Ela tem influência em todo nosso organismo! Você sabia disso?! 🤔

• A água é um recurso vital para o bom funcionamento do nosso corpo. Poucos sabem, mas nosso cérebro é composto principalmente por cerca de 75% de água e o nosso corpo ocupa também a maioria dela!

• A boa ingestão de água pode ajudar a manter a saúde mental de diversas maneiras, incluindo a regulação dos níveis de serotonina e dopamina no cérebro, os neurotransmissores responsáveis por regular o humor, o sono e a capacidade cognitiva. Sendo assim, a desidratação pode contribuir com sintomas de depressão e ansiedade.

• Uma hidratação adequada pode melhorar a função congnitiva e reduzir o cansaço mental. E também transportar nutrientes até as células, auxiliando também na eliminação de toxinas no nosso corpo!

Bebam água!

24/12/2021

🎅🏼 Nós da Equilibra Corpo e Mente desejamos um Feliz Natal e Boas Festas a todos!!!

⭐️🙏🏻 Em especial a todos nosso clientes, amigos e familiares…

E que essa grande magia do Natal, toque nossos corações e desperte em nós o que há de melhor ❤️

22/11/2021

Com enorme satisfação e alegria que recebemos por mais um ano o prêmio de Destaques do Ano nas categorias Psicóloga e Nutricionista 🥇.
Este prêmio é um reflexo do profissionalismo e dedicação nestes seis anos de atuação. O trabalho continua para que possamos juntas levar mais saúde para Dois Vizinhos e região.
Muito obrigada pelo reconhecimento! 🙏🏻👏🏼

21/09/2021

🥇 🙏🏻 Por mais um ano consecutivo as profissionais da clínica foram premiadas como destaques do ano no segmento de Nutrição e Psicologia.
Buscamos oferecer serviço de qualidade que melhore sempre a sua qualidade de vida.
Agradecemos o reconhecimento e confiança e seguimos com os mesmos propósitos e dedicação. 👏🏼👏🏼😍

13/09/2021

Alguns sinais são mais evidenciados e outros são camuflados.

SINAIS DE ALERTA 🚨

- Pessoas que já apresentam sinais de depressão, que façam uso de dr**as ilícitas ou lícitas, que já apresentem algum transtorno;

- Pessoas que estejam passando por alguma dificuldade como separação conjugal, perda de pessoa próxima, dificuldades financeiras, dívidas etc.

- Comentários que apresentem teor de desesperança, inquietude e desamparo ou até despedidas como por exemplo: “acho que não vou dar conta”, “gostaria de sumir para qualquer lugar”, “eu preferia estar morto” etc.

- Pessoas que já tiveram tentativa prévia de suicídio ou ideações suicidas;

- Acesso a armas de fogo, medicação em alta quantidade etc.

- Histórico de violência física ou psicológica;

- Agressividade, impulsividade;

Nunca minimize os sinais, busque ajuda! 🎗🆘
💛

03/09/2021

⚠️ Inicialmente entenda que seu filho não precisa de motivos aparentes para estar se sentindo deprimido. Em hipótese alguma minimize seus sentimentos ou compare o seus problemas com os dele, nenhum problema é maior ou menor, simplesmente existem e são sentidos.
É muito comum ouvir os pais dizerem: “Mas ele não tem motivos para estar assim, só está indo na onda dos amigos e da mídia que é cheia de mimimi”. Cuidado! O que é fácil para você resolver pode não ser para seu filho.

🎗 Observe se seu filho teve recentemente alguma mudança de comportamento, estas mudanças podem se manifestar de várias formas: isolamento, impulsividade, dificuldade de relacionamento, insegurança, tristeza frequente, baixa autoestima etc.

💛 Converse com seu filho abertamente sobre assuntos diversos que proporcionem a ele uma possibilidade para se expressar. Não julgue, não o ridicularize se tiver uma opinião diferente. Quanto mais empática for a sua escuta, mais ele conseguirá confiar em você!

🎗A ajuda especializada pode atuar tanto na prevenção quanto no tratamento do quadro. Busque ajuda se julgar necessário!



💛