Vida Ativa Studio de Pilates

08/05/2022

24/03/2022

3 Hábitos que pioram a dor ciática 👇🏻👇🏻

16/03/2022

Alongue-se 🤸🏻🤸🏻🤸🏻‍♀️

17/02/2022

O método Pilates para idosos pode ser um grande aliado para ajudar nessa fase da vida, pois durante o envelhecimento o organismo perde massa muscular, reduz a densidade óssea, tornando assim a pessoa mais vulnerável a dores, desgastes, osteoporose e entre outras doenças. Além da parte física o pilates também é uma excelente alternativa para a saúde mental e emocional.

Conheça os benefícios ⬇️

-Alívio da dor
-Alívio do estresse;
-Prevenção de lesões
-Melhora dos reflexos
-Melhora a mobilidade
-Melhora a flexibilidade
-Maior percepção dos movimentos
-Melhora do equilíbrio
-Melhora da velocidade de andar
-Melhora da auto-estima
-Diminuição da depressão
-Mantém o peso corporal
-Fortalece os músculos das pernas e costas
-Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
-Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares
-Melhora as reações posturais

13/02/2022

Muitas das pessoas que tiveram COVID, mesmo quando em quadros leves, apresentam sintomas ou limitações. Os sintomas mais comuns são falta de ar, fraqueza muscular, sensação de cansaço e perda de memória.
A prática do Pilates pós COVID pode trazer inúmeros benefícios, como:
-Diminuição das chances de internação por pneumonia ou gripe grave;
-Resposta positiva à vacina;
-Aumento de anticorpos que combatem doenças infecto-contagiosas;
-Melhora na sensação de fadiga e mal estar após esforço físico
-Melhora nas disfunções cognitivas, perda de memória e indisposição;
-Diminuição significativa da insônia;
-Diminuição de dores musculares;
-Diminuição dos problemas respiratórios, como falta de ar e palpitação.

05/01/2022

Que tal começar o ano cuidando da sua saúde, melhorando a qualidade de vida e alívio das dores? 💪🏻💪🏻💪🏻

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11/07/2020

A Síndrome do Piriforme é caracterizada pela compressão do nervo isquiático quando este emerge da pelve. Apesar da síndrome do piriforme ter sido descrita por Yeoman desde 1928, ainda não existe consenso enquanto ao diagnóstico clínico, devido à semelhança com a lombociatalgia e outras afecções da região lombar.

Seu principal sintoma é uma dor profunda na região glútea, que pode descer pela perna, como a maioria dos pacientes relatam. É importante não confundir dor ciática com a síndrome do piriforme, pois são condições diferentes.

Causas de maior probabilidade desta síndrome:

- Ficar muito tempo sentado
- Exercícios excessivos para o glúteo
- Variações anatômicas
- Traumas na região
- Espasmo muscular local – pode ser uma irritação ou contratura do próprio músculo piriforme, ou mesmo de estruturas adjacentes locais
- Esportes como ciclismo e triathlon

O LPF através da fase de aspiração diafragmática promove uma descongestão pélvica , aumento da irrigação sanguínea e mobilização dos vasos, nervos e músculos da região pélvica. Desta maneira devolvemos a resiliência dos tecidos, tornando essas estruturas melhor adaptadas e minimizando disfunções e patologias como a Síndrome do Piriforme.

22/05/2020

🤸🤸‍♀️🏋️🏋️🤾🤸‍♀️🏃

19/03/2020

Caros pilateiros, com sentimento de amor e cuidado com todos, estaremos fechados á partir de 19 de março, até 31 de março, podendo ser prorrogada.
É uma medida emergencial necessária para o atual momento.

Nosso whatsapp estará ativo para informações. Lenir 99918 7667 / Amanda 99114 1533