Saúde Mental

09/04/2025

18/10/2022

Um dia para valorizar aquele que dá maior valor para a vida! 🤍👩🏻‍⚕️

Mais que salvar vidas, inspiramos vidas.

🗓️18 de Outubro | Dia do Médico

06/10/2022

Você sabia que a atividade física pode prevenir o TDAH e TEPT em pacientes? 👀

Além de aliviar o estresse e melhorar os sintomas de depressão, a prática regular de exercícios também auxilia na prevenção secundária em pacientes com transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

No caso do TDAH, exercitar-se regularmente é uma das maneiras mais eficazes de reduzir os sintomas e melhorar os níveis de concentração, motivação e memória! 🧠

Para pacientes com TEPT, o exercício pode ajudar o sistema nervoso a emitir respostas ao estímulo de imobilização que caracteriza esse transtorno. Focar a atenção nas sensações físicas enquanto o corpo se move pode ir aos poucos melhorando o estado mental do paciente.

Os exercícios mais indicados são aqueles que envolvem movimentos cruzados dos membros, como caminhar, correr, nadar ou musculação. Esportes ao ar livre também são eficazes na redução dos sintomas! 🏃🏻‍♀️

E você, tem praticado alguma atividade física para o bem da sua saúde mental e física? 💭

👩🏻‍⚕️Médica Caroline Negrão Anéas
✔️CRM - MS 8886
☎️ (67) 99840-9559 | (67) 3020-7559

27/09/2022

A ação do exercício físico sobre a função cognitiva, se dá em três aspectos:

✔️Aumento nos níveis dos neurotransmissores e por mudanças em estruturas cerebrais na comparação entre indivíduos fisicamente ativos e sedentários;

✔️Melhora cognitiva observada em indivíduos com prejuízo mental em comparação com indivíduos saudáveis;

✔️Melhora limitada obtida por indivíduos idosos, em função de uma menor flexibilidade mental/atencional quando comparados com um grupo jovem.

A prática de exercícios melhora a circulação sanguínea cerebral, podendo alterar a síntese e a degradação de neurotransmissores. Esta é considerada a ação direta da atividade física no aumento da velocidade do processamento cognitivo! 👍🏻

Dessa forma, o uso do exercício físico como alternativa para melhorar a função cognitiva se mostra um método relativamente acessível, podendo ser apresentado a grande parte do público de idosos.

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22/09/2022

Você sabe quais são os benefícios da atividade física, para a saúde mental e física? Veja abaixo! 👍🏻

✔️Reduz o estresse: todos nós precisamos aliviar o estresse adquirido ao longo da semana. Além de reduzir os níveis de cortisol, a atividade física relaxa o corpo e a mente;

✔️Melhora a qualidade do sono: a atividade física melhora a qualidade do sono, diminuindo a insônia e nos ajudando a estabelecer uma rotina de sono;

✔️Equilibra a produção de hormônios: a atividade física para saúde mental atua diretamente na produção dos hormônios da felicidade, uma vida menos estressante significa melhor qualidade de vida e menos desânimo, tristeza e pensamentos ruins;

✔️Alivia os sintomas de transtornos mentais: com a produção dos hormônios da felicidade em ordem, os sintomas de transtornos mentais como a depressão, ansiedade, síndrome do pânico, transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH), entre outros, tornam-se mais leves.

A atividade física para saúde mental deve ser prazerosa. Você deve sentir-se bem antes, durante e depois de fazê-la para que, assim, se torne um hábito.

E você, tem praticado alguma atividade física para o bem da sua saúde? 💭

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08/09/2022

Exercícios físicos e saúde mental: promover uma vida mais ativa é a melhor forma de prevenção! ✔️

Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.

Fazer exercícios contribui para melhorar a autoestima, o autoconceito, as funções cognitivas e de socialização de pacientes que apresentam algum risco de saúde mental.

Nesse caso, atividade física significa qualquer movimento corporal produzido pela musculatura esquelética e que resulta em gasto energético para o praticante! 👍🏻

Novos estudos apontam que a atividade física regular diminui os riscos de depressão e reduz a perda cognitiva em pacientes com mal de Alzheimer.

E você, tem praticado alguma atividade física para o bem da sua saúde? 💭

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02/08/2022

O desenvolvimento do transtorno borderline é multifatorial, ou seja, envolve vários fatores, e entre eles estão:

✔️Fatores biológicos
✔️Fatores genéticos
✔️Histórico de vida
✔️Ambiente familiar e social
✔️Relações interpessoais

Todos esses fatores são necessários para o desenvolvimento do TPB. Sendo assim, só ter fatores biológicos, ou alguém da família com histórico de algum transtorno vai ser o suficiente para desenvolver o borderline!

Ficou com uma dúvida? Deixe aqui nos comentários.👇🏻

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28/07/2022

Diagnosticar o Transtorno de Borderline nem sempre é fácil, pois muitas pessoas apresentam de forma associada, outras doenças, como transtornos de ansiedade e também distúrbios de humor. 👀
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O psiquiatra pode diagnosticar o transtorno com base em uma entrevista completa e um exame médico abrangente.
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A causa ainda não é clara, mas acredita-se que possa ocorrer devido à predisposição genética. Experiências emocionalmente fortes enquanto criança, podem ser um gatilho. Mesmo assim, mais pesquisas são necessárias para determinar os fatores de risco biológicos, ambientais e humanos.
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É muito importante que as pessoas com o transtorno e seus familiares sejam pacientes e recebam suporte apropriado durante o tratamento, pois a recuperação é um objetivo possível, através de medicamentos antidepressivos e estabilizadores de humor, indicados pelo médico psiquiatra, além de acompanhamento psicológico para ajudar o indivíduo a controlar suas emoções negativas! 👍🏻

Você já tinha ouvido falar nesse transtorno? 💭

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26/07/2022

Pessoas com Transtorno de Borderline, podem ter um padrão de sabotagem com eles mesmo! ❌

Esse padrão de sabotagem, pode acontecer quando indivíduos com borderline estão prestes a atingir uma meta. Por exemplo: abandonar a faculdade antes de concluir, desistir da terapia, sair do emprego que está indo bem e etc.

Esse padrão de desistência acontece porque quando indivíduos com o transtorno de borderline estão prestes a conseguir algo, acaba não tendo habilidades para seguir em frente por crenças e ações disfuncionais!

Me conte nos comentários, se você tem algum padrão de sabotagem com você mesmo? 💭

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21/07/2022

O Transtorno de Personalidade Borderline é caracterizado por um padrão generalizado de instabilidade e hipersensibilidade nos relacionamentos interpessoais, instabilidade na autoimagem, flutuações extremas de humor e impulsividade. 👀

Apresentam um padrão de comportamento caracterizado por esforços significativos para evitar o abandono.

Tendem a mudar o ponto de vista sobre os outros de forma abrupta e dramática, indo de um polo do amor ao ódio!

Podem mudar abrupta e radicalmente sua autoimagem, mostrada pela mudança súbita dos seus objetivos, opiniões, carreiras ou amigos.

As alterações de humor costumam durar apenas algumas horas e raramente duram mais do que alguns dias! ✔️

Comportamentos suicidas são muito comuns. Esses atos autodestrutivos são geralmente desencadeados pela rejeição por possível abandono ou decepção.

Estresses durante a primeira infância podem contribuir para o desenvolvimento do transtorno de personalidade borderline. História infantil de abuso físico e sexual, negligência, separação dos cuidadores e/ou perda de um dos pais são comuns.

Os sintomas ocorrem no início da idade adulta, mas também podem estar presentes durante a adolescência! 👍🏻

Você já tinha ouvido falar nesse transtorno? 💭

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19/07/2022

O paciente com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) normalmente sente-se desesperado com a ideia de qualquer separação – um familiar ou o terapeuta vai viajar, um término de um relacionamento amoroso ou um amigo que muda de cidade.

Enquanto a maioria de nós provavelmente vai sentir a falta de um familiar ou terapeuta, o indivíduo com TPB frequentemente entrará em pânico. Ele não é capaz de visualizar uma imagem da pessoa que está ausente a fim de acalmar-se! 🤯

É como se a memória falhasse com ele. A pessoa com TPB apenas se sente calma e cuidada por outra pessoa quando esta pessoa está presente, portanto a ausência do outro é vivenciada como abandono, troca ou traição.

Terapia associada a medicamentos para tratar possíveis comorbidades tendem a tornar a vida de quem sofre com TPB mais confortante! ✔️

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14/07/2022

A Síndrome de Borderline ou transtorno de personalidade limítrofe, é um transtorno mental grave. Nele, o indivíduo apresenta um padrão de instabilidade contínua no humor, no comportamento, na autoimagem e funcionamento! 🧠

Os sintomas da síndrome são: instabilidade emocional, sensação de inutilidade, insegurança, impulsividade e prejuízo nas relações sociais.

Por viverem mudanças intensas de humor e comportamento, esse transtorno acaba sendo um fator de risco para o suicídio. O risco é 12 vezes maior para homens e 20 vezes maior para mulheres.

É importante que familiares e amigos também colaborem para que essa pessoa busque o tratamento psiquiátrico adequado. A partir de remédios e terapias, o resultado pode atingir melhoras significativas! ✔️

Você já tinha ouvido falar nesse transtorno? 💭

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