07/03/2023
AS BACTÉRIAS DO EMAGRECIMENTO.
Bactérias intestinais desempenham um papel crucial na nossa saúde e bem-estar, e pesquisas recentes mostraram que algumas delas podem ajudar a emagrecer. Essas bactérias são chamadas de probióticos e são definidas como microrganismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde do hospedeiro. Essas bactérias são encontradas naturalmente em certos alimentos, como iogurte, kefir e chucrute, e também estão disponíveis como suplementos.
Os probióticos têm a capacidade de alterar a composição da microbiota intestinal, que é o conjunto de microrganismos que habitam o intestino humano. Essa alteração pode ter vários efeitos benéficos, incluindo a melhoria da saúde digestiva, a regulação do sistema imunológico e até mesmo a perda de peso.
Vários estudos científicos foram realizados para investigar os efeitos dos probióticos na perda de peso. Um desses estudos, publicado em 2013 no European Journal of Clinical Nutrition, descobriu que indivíduos obesos que consumiram um suplemento probiótico diariamente durante 12 semanas tiveram uma perda significativa de peso em comparação com o grupo controle. Outro estudo, publicado em 2015 no International Journal of Obesity, também encontrou uma relação positiva entre o consumo de probióticos e a perda de peso em indivíduos com sobrepeso.
Mas como os probióticos ajudam na perda de peso? Uma teoria é que eles podem reduzir a absorção de gordura pelo corpo. Algumas bactérias intestinais têm a capacidade de quebrar as gorduras em ácidos graxos de cadeia curta, que são absorvidos pelo corpo e usados como energia. Quando essas bactérias estão presentes em quantidades adequadas, elas podem ajudar a reduzir a quantidade de gordura que é armazenada pelo corpo.
