Carla Suzana Marinho - Consultório de Psicologia

30/04/2026

Começar a organizar o culto de mulheresNem toda conversa que te machuca… aconteceu de verdade.

Às vezes, ela só aconteceu dentro da sua mente.

Você imagina o que o outro quis dizer.
Completa o silêncio.
Antecipar o pior parece proteção…
mas muitas vezes é só ansiedade tentando dar sentido ao que ainda não está claro.

E, sem perceber,
você reage a algo que não foi dito —
como se fosse real.

Isso cansa.
Confunde.
E vai te afastando de uma leitura mais justa da própria realidade.

Na prática clínica, isso aparece muito como pensamentos automáticos:
interpretações rápidas, intensas… e nem sempre verdadeiras.

Perceber isso não é invalidar o que você sente.
É começar a criar um pequeno espaço
entre o que aconteceu
e o que a sua mente construiu.

E esse espaço… muda tudo.

💙

Observe: o que você tem tomado como verdade?

17/04/2026

Nem sempre o que você sente veio exatamente do que aconteceu.

Muitas vezes, vem da forma como a mente interpreta.

E essas interpretações costumam seguir alguns padrões bem comuns:

• Catastrofização
Quando a mente automaticamente vai para o pior cenário possível.

• Adivinhação
Quando você acredita que sabe o que o outro pensou ou quis dizer… sem realmente saber.

• Personalização
Quando tudo parece ter relação com você — como se fosse sempre sua responsabilidade.

O problema é que, quando esses pensamentos passam despercebidos,
eles começam a ser tratados como fatos.

E isso cansa.
Confunde.
E muitas vezes mantém a pessoa em um estado constante de tensão.

Mas não é sobre “pensar positivo”.
É sobre aprender a perceber quando a mente está distorcendo.

Talvez não seja só o que aconteceu.
Talvez seja o que foi construído a partir disso 💙

14/04/2026

Nem toda pessoa que está sobrecarregada parece estar mal.

Algumas estão apenas… funcionando demais.

E isso, com o tempo, cobra um preço.

Talvez você não esteja “bem”… só esteja acostumada a dar conta.

E talvez já esteja pesado há mais tempo do que você percebeu.

08/04/2026

Tem dias em que a gente quase perde a medida…
Hoje foi um desses.

Minha filha arrancou flores do jardim que tenho cuidado com tanto esforço — e, por um instante, eu senti a irritação subir rápido demais, desproporcional ao que realmente importava.

Eu poderia ter explodido.
Mas respirei.

Escolhi pausar, me regular… e transformar aquele momento.
Peguei as flores que ela arrancou e fiz um pequeno arranjo.

E ali, no meio do que poderia virar conflito, nasceu conexão. 🤍

Ser mãe não é sobre nunca se irritar.
É sobre o que fazemos com o que sentimos.

Na orientação parental, eu ensino exatamente isso:
não perfeição — mas consciência, regulação e reconstrução.

E é tão bonito ver isso florescendo também na vida dos meus pacientes

03/04/2026

Tem um tipo de cansaço…
que não melhora com descanso.

Você dorme…
tenta relaxar…
faz coisas que gosta…

E mesmo assim, continua cansada.

Porque o problema não está no seu corpo.

Está no que você está carregando por dentro.

Culpa antiga.
Autoexigência.
Pensamentos que se repetem há anos.

Coisas que ninguém vê —
mas que pesam todos os dias.

E não… isso não é frescura.

É sobrecarga emocional.

💙 Se esse vídeo fez sentido pra você, salva pra lembrar disso nos dias difíceis
💬 E me conta: você tem se sentido assim ultimamente?

26/03/2026

São tantas coisas que mexem com a nossa mente… que às vezes a gente até se perde dentro de si.

O psiquiatra Aaron Beck identificou três tipos de crenças bem profundas que a gente pode carregar: desamor, desvalor e desamparo.

E, muitas vezes, sem perceber… a gente passa a viver como se essas crenças fossem verdade.

Mas não são.

E trabalhar isso em profundidade pode ser exatamente a virada de chave que você está precisando agora.

Se fez sentido pra você, me chama. Vamos caminhar juntas nesse processo 💙🩷

12/03/2026

Algumas mulheres não estão tristes porque a vida deu errado.

Elas estão tristes porque a vida deu certo.

Construíram uma vida no exterior.
Organizaram a casa.
Os filhos se adaptaram.

Mas em algum momento silencioso surge uma pergunta:

“Onde ficou a versão de mim que existia antes de tudo isso?”

Morar fora às vezes não quebra apenas rotinas.

Também muda quem somos.

25/12/2020

Que o amor, paz e esperança estejam sempre em nossos dias!! Que a perseverança nos ajude a continuar, com o Senhor sempre a nos guiar!!

Um Natal muito feliz a cada um e um Novo Ano repleto de esperança e conquistas é o que eu e minha família desejamos a cada um!!

29/04/2020

15/04/2020

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk..... manter a saúde mental é ainda mais importante!!! É ESSENCIAL!!!