BioFit - Studio de Trein. Funcional, Musculação, Pilates e Reabilitação.

26/01/2026

Porque o tênis correto faz a diferença no seu treino

👉Tênis para treino em academia
•Solado mais firme e estável
•Base reta, que melhora o equilíbrio
•Ideal para musculação, agachamentos, levantamento de peso e exercícios funcionais.
Mais força, mais controle, menos risco de lesão

👉 Tênis de corrida (mais instável)
•Solado alto e macio demais
•Maior instabilidade lateral
•Pensado para absorver impacto na corrida, não para cargas
Pode prejudicar sua postura, roubar força e aumentar o risco de torções

Resumo:
Para levantar peso, você precisa de estabilidade, não de amortecimento excessivo.

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13/01/2026

Estabeleça Metas Realistas e Mensuráveis: Defina metas específicas e alcançáveis para orientar seu progresso na academia. Isso pode incluir objetivos de perda de peso, ganho de massa muscular ou melhoria na resistência. Ao dividir seus objetivos em metas menores e mensuráveis, você pode acompanhar seu progresso e celebrar suas conquistas ao longo do caminho.

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31/12/2025

25/12/2025

Mais do que clientes, vocês são parceiros que caminham conosco em cada conquista.
Neste Natal, desejamos muita luz, paz e prosperidade em sua vida.
Que nossa união se fortaleça ainda mais nos próximos anos.
Feliz Natal

15/12/2025

Postura não é somente por estética.

Um corpo alinhado se movimenta melhor e sente menos dor.
A postura fala sobre o equilíbrio do seu corpo.
Quando você mantém uma boa postura, os músculos trabalham em harmonia, as articulações sofrem menos sobrecarga e até a respiração se torna mais eficiente.

Já uma postura desalinhada, mesmo que sutilmente, pode gerar:
🔸 Dores nas costas e pescoço;
🔸 Cansaço muscular excessivo;
🔸 Compensações durante o treino;
🔸 Desgaste articular com o tempo;

Por isso, aqui o foco vai além de “fazer exercícios”.
Nós observamos, ajustamos e ensinamos o corpo a se mover com consciência, para que cada treino melhore sua postura — e sua qualidade de vida.

Postura é movimento inteligente.
E movimento inteligente é viver bem
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04/12/2025

Treinar para manter o corpo sem dor é investir na liberdade de movimento.

Treinar não é só sobre estética.
É sobre prevenir dores, manter o corpo forte, ágil e funcional, para aproveitar a vida sem limitações. O exercício regular e bem orientado é, de fato, um investimento fundamental na nossa qualidade de vida a longo prazo.
Ele ajuda a:

• Fortalecer músculos e articulações: O suporte adequado previne lesões e alivia a sobrecarga.
• Melhorar a flexibilidade e mobilidade: Reduz a rigidez e a sensação de “travamento”.
• Corrigir a postura: Um dos principais causadores de dores crônicas, especialmente nas costas e pescoço.
• Estimular a circulação e liberação de endorfinas: Que têm efeitos analgésicos naturais.
• Cuidar do corpo através do movimento é, sem dúvida, garantir a autonomia e a liberdade de realizar as atividades diárias sem limitações ou desconforto. É a verdadeira prevenção.

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24/11/2025

Alimentar bem é investir em Longevidade.

O que você come hoje constrói o corpo que vai te acompanhar amanhã.

Com o passar do tempo o metabolismo diminui, os hormônios oscilam e o corpo começa a cobrar o que antes passava despercebido.
Uma alimentação equilibrada ajuda a preservar a massa muscular, protege as articulações e mantém sua energia alta — dentro e fora da academia.
Se alimentar bem não é uma fase. É uma forma de garantir movimento, vitalidade e liberdade com o passar dos anos.

Qualidade de vida não tem idade, mas começa nas escolhas diárias.

Você sente que sua alimentação reflete o estilo de vida que quer manter?

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17/11/2025

Osteopatia, quais dores ela pode tratar?

Se identificou?

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11/11/2025

Dor é uma linguagem do corpo. A osteopatia ajuda a traduzir.

Nem sempre a dor é o problema — muitas vezes, ela é apenas o sinal de que algo está fora de equilíbrio.
A osteopatia atua de forma global, buscando a causa real da dor, e não apenas silenciando o sintoma.

Com técnicas manuais suaves, é possível restaurar a mobilidade, melhorar a circulação e permitir que o corpo volte ao seu estado natural de equilíbrio e bem-estar.

Ouça o que o seu corpo está tentando dizer — ele sempre fala com sabedoria.

Agende uma avaliação e descubra como a osteopatia pode transformar sua relação com o movimento e o bem-estar.



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27/10/2025

Para quem é o treino com fisioterapeuta?

Quem sente dores nas costas ou tem hérnia de disco
*Quem tem artrose, lesão no joelho ou ombro
|*Quem está voltando de cirurgia ou recuperação funcional
*Quem tem medo de treinar errado e se machucar
*Quem quer se fortalecer sem impacto e com segurança

Se identificou? Nossos treinos são pensados para você?

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