Jussara Silveira Estética e Emagrecimento

30/03/2026

Você aplica perfume no pescoço todos os dias?

Essa região é altamente vascularizada e f**a próxima à tireoide, uma glândula essencial para o equilíbrio hormonal.

Fragrâncias contêm compostos químicos que, quando usados de forma frequente e direta sobre a pele fina do pescoço, podem aumentar a exposição do organismo a essas substâncias.

Pequenos hábitos diários também impactam sua saúde hormonal.

28/03/2026

28/03/2026

Kiwi e psyllium foram recomendados como estratégias de primeira linha no manejo da constipação intestinal!

Como agem:

🥝 O kiwi auxilia na motilidade intestinal, melhora a consistência das fezes e reduz desconforto abdominal.

🫙O psyllium é uma fibra solúvel que hidrata o bolo f***l, melhora a frequência e reduz o esforço evacuatório.

Quantidade recomendada:

🥝 2 kiwis por dia
🫙 5 a 7g de psyllium ao dia

Importante:

👉 Aumente o consumo de água
👉 Introduza fibras de forma gradual
👉 Ajuste sempre de forma individualizada
👉Sempre investigue todas as causas de constipação intestinal
Antes de recorrer a laxantes, muitas vezes o ajuste alimentar com estratégias corretas já promovem excelentes resultados!

Referência:
British Dietetic Association Guidelines for the Dietary Management of Chronic Constipation in Adults. 2025

27/03/2026

Apple Cooler

Ingredientes
100ml de Kombucha Original;
100ml de suco de maçã;
2 rodelas de limão siciliano;
4 folhas de hortelã.

Modo de preparo
Macerar ligeiramente as folhas de hortelã, limão siciliano e suco de maçã.
Acrescente bastante gelo e complete o copo com a Kombucha.
Decore com folhas de hortelã e uma fatia de limão ou maçã.

25/03/2026

A gordura abdominal é, na verdade, um órgão inflamado.
Ela avisa que seu metabolismo está em alerta, aumentando riscos cardíacos e diabetes.
Tratar essa gordura com estética e acompanhamento é cuidar do seu futuro.
Cuide agora para não tratar doenças depois.

24/03/2026

Ahhhh... o verão... e vamos de dicas para que as escolhas beneficiem também a eliminação de peso.

Leve frutas picadas e castanhas para comer na beira da praia - isso evita comprar gulodices.

Substitua saladas com molhos por saladas com folhas frescas.

Coloque vegetais para assar na churrasqueira para acompanhar as carnes.

DESFRUTE DO VERÃO usando estratégias que tragam bem estar além de prazer!!

20/03/2026

Já escolheu sua fruta e chá da tarde?

Está com dificuldades para ir ao banheiro e não sabe como melhorar.

Temos dicas.

É importante variar a alimentação, sempre com alimentos de verdade: legumes, vegetais, frutas.

Alguns fatores podem provocar a constipação: falta de água, falta de fibra e excesso de carboidratos simples.
É muito importante manter a hidratação.

Algumas observações que devem ser levadas em consideração:

Uso de alguns medicamentos;
Alergia alimentar;
Pouca ingestão de água;
Sedentarismo;
Postergar a ida ao banheiro.

É preciso olhar os hábitos, adequar o consumo de alimentos com alto teor de fibras solúveis.

Como melhorar o fluxo intestinal?

Você pode também fazer esse chá de ameixa pela manhã, já pra ativar seu intestino:

Chá de ameixa - Contra Prisão de Ventre

Ingredientes:
3 ameixas secas
1 xícara de água

Modo de preparo:
Colocar as ameixas secas e a água numa panela e deixar ferver durante cerca de 5 a 7 minutos, deixar amornar e beber.

Sempre PRIORIZE os alimentos como: Laranja com bagaço, maçã com casca, folhosos crus e consuma até os talos.

E priorize sempre uma boa mastigação.

19/03/2026

Tratar da menopausa é necessário,porque os sintomas aparecem mesmo antes da menopausa chegar.

18/03/2026

Mês da Mulher
Cuidamos de você como você merece.
Aqui ajudamos você a se conhecer e a partir daí mudar seus hábitos tóxicos.

17/03/2026

Para 2 copos

300ml de chá de cavalinha
1 rodela de abacaxi (ver se está na sua lista, senão pode fazer sem)
1 limão espremido
1 pedacinho de gengibre
1 pitada de canela
4 folhinhas de hortelã

Bata tudo e sirva com gelo!!!