06/10/2014
O que saber sobre a retenção de líquidos?
A retenção de líquidos é uma condição que não é considerável grave, entretanto, pode produzir várias complicações. Os médicos indicam que se trate de um sintoma que “relata” sobre uma condição ou um desequilíbrio mais severo, pelo qual é preciso prestar muita atenção.
Este transtorno se caracteriza pela acumulação de água e outras substâncias líquidas no corpo. Isso se produz, pois os vasos sanguíneos despejam muitos líquidos aos tecidos e é impossível eliminá-los. A retenção de líquido é mais frequente nas mulheres e é preciso conhecer as causas para poder tratar como corresponde. retenção de líquidos 1 É necessário saber que o corpo está o tempo todo equilibrando os porcentuais e os níveis de líquidos com os movimentos hormonais. Quando se bebe mais água do que o necessário, o organismo elimina o “resto” pelo suor ou pela urina. O problema surge quando não é possível eliminar este liquido e manter o equilíbrio. Isso é o que se conhece como “retenção”. Entre as causas mais habituais da retenção de líquidos podemos encontrar:
Alimentação deficiente
Desequilíbrio hormonal
Dieta desequilibrada
Alto consumo de sal ou de alimentos com muito condimento
Transtornos ou problemas hepáticos
Mal funcionamento cardíaco ou renal
Ingestão de alguns medicamentos ou químicos
Deficiência de proteínas ou certos nutrientes
Vida muita sedentária
Gravidez
Menopausa
Em algumas etapas do ciclo menstrual
Transtornos hepáticos
Os sintomas mais frequentes da retenção de líquidos são os seguintes:
Aumento de peso sem motivo aparente
Pernas ou mãos inflamadas
Palpitações
Mal-estar geral
Câimbras
Debilidade ou cansaço
Hipertensão
Celulites
Pouca urina
Alimentos proibidos nos casos de retenção de líquidos
Sal: é preciso eliminar da dieta ou substituir pelo sal marinho. Também é possível condimentar os alimentos com algas marinhas, ervas ou cardamomo. Além disso, levar em conta que os embutidos, defumados, conservas, purê, alimentos processados, temperos, maionese, queijos, produtos congelados, sopas instantâneas ou caldos, molho de soja, temperos, etc., contém uma grande quantidade de sal “escondida”.
Gorduras saturadas e carnes vermelhas.
Leite de vaca: este se deve ao seu alto teor de gordura. Também não se aconselha o leite desnatado ou sem lactose porque são modif**ados quimicamente e o único que conseguem é fazer o corpo trabalhar demais. Além disso, o leite f**a “colado” no revestimentos intestinal, o que impede a eliminação correta dos resíduos. Substitua por leites vegetais, tais como de amêndoas, de arroz, de milho, etc.