Dra. Kenia Lourenção - Psicóloga e Hipnose Clinica

05/04/2025

Você não está sozinho(a)
Todos os dias você acorda, veste seu melhor sorriso e enfrenta o mundo… mas por dentro, carrega um peso que ninguém vê. Ansiedade, tristeza, pensamentos acelerados… Uma batalha silenciosa que parece não ter fim.

Quero te lembrar: você é forte por continuar, mesmo quando tudo dentro de você grita para desistir.

Permita-se descansar. Chorar. Pedir ajuda. A melhora começa quando você se permite ser cuidado(a).
Você merece leveza, merece paz. Não se cobre tanto. Um passo de cada vez, um dia por vez.

Você importa. Sempre.



Se precisar, estou aqui.
Kênia Lourenção
Psicólogalourencao

Se quiser adaptar para um post com carrossel ou vídeo, posso montar também! Quer?

27/03/2025

24/03/2025

Na era digital, a ansiedade pode ser intensificada pelo excesso de informação, notificações constantes e pela necessidade de estar sempre conectado. Aqui estão algumas formas simples e eficazes de lidar com isso:

📵 1. Defina Limites para o Uso das Telas
Estabeleça horários específicos para uso de redes sociais.

Evite telas 30 minutos antes de dormir para melhorar a qualidadepara melhorar a qualidade do sono.

😌 2. Pratique a Respiração Consciente
Técnica 4-7-8: Inspire por 4 segundos , segure por 7 segundos e expire lentamente por 8 segundos .

Isso reduz a resposta ao estresse e acalma o sistema nervoso.

🧘‍♀️ 3. Faça Pausas Digitais
Experimente o “detox digital” nos finais de semana ou algumas horas por dia.

Utilize o tempo para atividades offline como leitura, exercícios ou passeios ao ar livre.

📑 4. Organize Suas Tarefas
Use listas e aplicativos de organização para evitar sobrecarga mental.

Priorize o que é realmente importante para reduzir a ansiedade com prazos.

📲 5. Selecione Melhor o Conteúdo
Reduza a exposição a notícias negativas e perfis que causam comparação.

Siga conteúdos que promovam bem-estar e crescimento pessoal.

💬 6. Busque Apoio Profissional
Se a ansiedade digital estiver impactando sua rotina, a terapia pode ser um ótimo caminho.

Os psicólogos podem ajudar a desenvolver estratégias personalizadas.

21/03/2025

🌎💙 21 de Março – Dia Internacional da Síndrome de Down 💛✨

Hoje celebramos a diversidade, a inclusão e o potencial das pessoas com Síndrome de Down! 💙 Essa condição genética ocorre pela presença de um cromossomo extra no par 21, impactando o desenvolvimento físico e intelectual de maneira única para cada indivíduo.

Mas sabe o que realmente importa? Com apoio, respeito e oportunidades, pessoas com Síndrome de Down podem alcançar grandes conquistas! 👏✨

Vamos juntos construir uma sociedade mais inclusiva e acessível para todos! 🫂💛

🔹 Você sabia dessa data especial? Comenta aqui e compartilhe essa mensagem!

💙💛

24/02/2025

🌟 Ansiedade no Trabalho: Como Identificar e Cuidar 🌟

No ambiente profissional, a ansiedade pode impactar a produtividade, a saúde e o bem-estar. Saber identificar os sinais e buscar estratégias de cuidado é essencial!

📌 Edição 18° | Fevereiro de 2025
📍 Nobre Segurança e Facilities


🧠💼 Vamos juntos fortalecer a saúde mental no trabalho!

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20/02/2025

Sou Kênia Lourenção, sou apenas um universo inteiro ✨ em constante construção! ♾️💙