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Nutricionista Esportivo João Neves de Oliveira

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Brasil
Dracena, SP
Nutricionista Esportivo João Neves de Oliveira

Nutricionista do Esporte
Science and Sports & Obesity.

12/09/2025

Por muito tempo, a obesidade foi reduzida a rótulos como “falta de disciplina” ou “preguiça”.

Mas a ciência já deixou claro: estamos falando de uma condição crônica, multifatorial e complexa, que envolve hormônios, genética, ambiente e emoções.

Ignorar isso é reforçar estigmas que não ajudam em nada no tratamento.
Olhar para a obesidade com ciência, respeito e acolhimento é o que realmente faz diferença.

Compartilhe este post e ajude a quebrar o preconceito: obesidade não é culpa individual.✅

11/09/2025

Reduzir o emagrecimento a “calorias que entram e calorias que saem” é uma visão ultrapassada.

A ciência já mostrou que fatores como hormônios, sono, estresse, genética e saúde mental influenciam diretamente no peso.

É por isso que duas pessoas podem comer a mesma coisa e ter respostas completamente diferentes.

A obesidade, reconhecida pela OMS como doença crônica multifatorial, não se explica apenas pela matemática da balança.

Salve este conteúdo para lembrar: emagrecimento é ciência aplicada à vida real, não fórmula simplista. ✅

05/09/2025

Quando ainda estudante, na esperança de uma vida melhor eu sonhava em um dia retornar a Unoeste na posição daquele que compartilha o conhecimento. Como uma validação de quem você se tornou.

O tempo passou, as idealizações mudam, mas ontem na oportunidade de palestrar no maior evento do curso de nutrição eu refletia o porque eu estava tão feliz em estar ali. E entendi que estava realizando o meu sonho!

Agradeço o carinho e o convite da professora e da comissão organizadora. Foi muito reencontrar amigos e professores.

Evento de comemoração de 40 anos do curso de nutrição da Unoeste.

01/09/2025

A nutrição mudou a minha vida.
E através dela espero mudar muitas outras vidas.

Viva o dia do nutricionista!

29/08/2025

Muita gente acredita que plano alimentar é sinônimo de cortar, excluir e viver na base da restrição.
Mas a verdade é que saúde não se constrói assim.

Porque não se trata de moda ou promessa rápida. Se trata do que você consegue manter no longo prazo! ✅

28/08/2025

Muitas vezes, a gente coloca a culpa em um alimento específico, como a pizza do sábado, quando o verdadeiro obstáculo está em outro lugar.

O estresse crônico e as noites mal dormidas afetam diretamente hormônios que regulam a fome, a saciedade e até a sensibilidade à insulina. Resultado? Mais dificuldade para emagrecer, mesmo quando a alimentação parece “certa”.

Não é sobre cortar prazeres isolados, mas sobre olhar para o todo: rotina, sono, estresse e hábitos consistentes.
É isso que constrói um emagrecimento sustentável.

Compartilhe com quem ainda acredita que o problema está apenas no prato. ✅

19/08/2025

Você não falhou. O que falhou foi a promessa insustentável.

Dietas radicais até podem gerar resultados no curto prazo, mas não se sustentam no longo.

Um plano eficaz precisa respeitar sua rotina, seu corpo e sua realidade.

O que funciona de verdade é individualizado, sustentável e baseado em ciência. ✅

14/08/2025

O jejum intermitente pode ser uma ferramenta útil para algumas pessoas, mas está longe de ser uma solução universal.

Quando bem indicado, pode auxiliar no controle da fome, melhora da sensibilidade à insulina e até no emagrecimento.

Porém, quando feito sem orientação ou como “atalho” para perder peso rápido, pode levar a deficiências nutricionais, queda de energia, compulsão alimentar e frustração.

A chave está na personalização: entender sua rotina, seu histórico de saúde e seus objetivos para decidir se essa é uma estratégia inteligente ou apenas mais uma cilada disfarçada de promessa. ✅

13/08/2025

Muitas promessas no mercado de “remédios naturais” para emagrecer não têm comprovação científica e podem colocar sua saúde em risco.

Antes de investir tempo e dinheiro, procure respaldo na ciência e no acompanhamento profissional. ✅

08/08/2025

Metabolismo saudável não é sobre queimar mais ou acelerar tudo o tempo inteiro.

É sobre equilíbrio, funcionalidade e consistência: sono de qualidade, alimentação ajustada, movimento regular e saúde emocional em dia.

É isso que sustenta resultados reais e duradouros, e é isso que te protege dos ciclos de frustração.

Salve esse conteúdo pra lembrar o que realmente importa quando o assunto é saúde de verdade. ✅

07/08/2025

Você não precisa esperar pela “segunda-feira perfeita”. O que te prende não é falta de força, e sim metas irreais. 😉

Toda semana começa com promessas radicais. Mas a transformação acontece quando você para de se sabotar com ideias impossíveis e começa com o que é possível na sua realidade.

Consistência é mais poderosa que perfeição.

Salve este post pra lembrar disso na próxima segunda. ✅

06/08/2025

Diariamente atendo pacientes com alta demanda de trabalho ou sob condição de estresse psicológico.

Nos últimos anos a estudou muito, muitas expectativas e realizações, do cursinho a faculdade de medicina, e lá se foram anos de acompanhamento nutricional.

A reduziu 20kg nesse período, mudou em alguns aspectos, como no equilíbrio alimentar, uma maior percepção de fome e saciedade, melhor relação com o corpo.

Toda essa mudança do estilo de vida ocorreu em um momento da vida que considero desafiador, cheio de instabilidades.

O trabalho está focado na mudança de estilo de vida, sem pressa, mudando hábitos para vida. E sinceramente, sem obstinação pela estética. Talvez por isso o sucesso do processo.

Obrigado pela confiança . E parabéns por todas as suas conquistas!

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https://nutricao.info/joaonevesoliveira

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