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Nutricionista Esportivo João Neves de Oliveira

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Brasil
Dracena, SP
Nutricionista Esportivo João Neves de Oliveira

Nutricionista do Esporte
Science and Sports & Obesity.

03/10/2025

As mudanças de estação não afetam só o clima lá fora.

Elas mexem também com o seu corpo, seus hábitos e até seus resultados.

Saber disso é o primeiro passo para ajustar sua rotina e manter a saúde em equilíbrio o ano todo.

Acompanhe esse conteúdo até o final e fique por dentro! ✅

30/09/2025

Prevenir sempre será mais inteligente do que remediar.

A nutrição preventiva olha para além do sintoma: identifica riscos, fortalece o corpo e reduz a chance de doenças antes mesmo que elas apareçam.

Investir na saúde hoje é escolher qualidade de vida para o futuro.

O verdadeiro cuidado não começa quando adoecemos, mas sim quando decidimos tratar o corpo com respeito todos os dias.

Salve este post para lembrar: prevenção é o caminho mais seguro para uma vida longa e saudável.

26/09/2025

Muitas pessoas acreditam que engordar é apenas “comer demais”. 😉

Mas a ciência mostra que o corpo é mais complexo do que uma simples conta de calorias.

O caso de Marina revela uma realidade comum: sono ruim e estresse constante podem alterar hormônios, aumentar a fome, dificultar a perda de peso e transformar o emagrecimento em uma luta injusta.

Em vez de olhar apenas para o prato, precisamos olhar para o todo, biologia, rotina, emoções e contexto de vida.

Porque emagrecer com saúde não é cortar calorias a qualquer custo, mas cuidar das engrenagens que sustentam o corpo e a mente.

Compartilhe com alguém que também já acreditou que comer pouco era suficiente. ✅

25/09/2025

A promessa de uma “dieta perfeita em segundos” pode soar tentadora. Mas saúde não se constrói com atalhos. 😉

Nutrição não é só número na tabela, é ciência aplicada à sua realidade, que envolve exames, hormônios, rotina, sono, estresse e contexto social.

A tecnologia pode ajudar, mas não substitui o olhar humano, crítico e ético.

Um plano alimentar verdadeiro é construído junto, e não entregue por um algoritmo.

Salve este post para lembrar: sua saúde é única e merece estratégia, não fórmulas prontas. ✅

19/09/2025

Quantas vezes você já tentou seguir a dieta de outra pessoa e se frustrou porque não funcionou para você?
Isso acontece porque a nutrição não é uma fórmula pronta.

Cada corpo responde de um jeito. A genética, os hormônios, o histórico de saúde, a rotina, o nível de estresse e até o sono influenciam nos resultados. Ou seja: o que faz sentido para um, pode não fazer sentido para o outro.

Por isso, mais do que repetir planos prontos, é preciso olhar para a sua biologia e para o seu contexto de vida. Só assim o plano alimentar deixa de ser uma tentativa temporária e se torna uma estratégia possível e sustentável.

Salve este post para lembrar: o que funciona de verdade é o que respeita você. ✅

17/09/2025

O discurso do “projeto verão” pode parecer motivador, mas na prática traz riscos: efeito sanfona, frustração e problemas metabólicos.

Saúde não se constrói em três meses, e sim ao longo do ano, com estratégias que respeitam corpo, rotina e biologia.

👉 O projeto certo não é de verão. É de vida.

12/09/2025

Por muito tempo, a obesidade foi reduzida a rótulos como “falta de disciplina” ou “preguiça”.

Mas a ciência já deixou claro: estamos falando de uma condição crônica, multifatorial e complexa, que envolve hormônios, genética, ambiente e emoções.

Ignorar isso é reforçar estigmas que não ajudam em nada no tratamento.
Olhar para a obesidade com ciência, respeito e acolhimento é o que realmente faz diferença.

Compartilhe este post e ajude a quebrar o preconceito: obesidade não é culpa individual.✅

11/09/2025

Reduzir o emagrecimento a “calorias que entram e calorias que saem” é uma visão ultrapassada.

A ciência já mostrou que fatores como hormônios, sono, estresse, genética e saúde mental influenciam diretamente no peso.

É por isso que duas pessoas podem comer a mesma coisa e ter respostas completamente diferentes.

A obesidade, reconhecida pela OMS como doença crônica multifatorial, não se explica apenas pela matemática da balança.

Salve este conteúdo para lembrar: emagrecimento é ciência aplicada à vida real, não fórmula simplista. ✅

05/09/2025

Quando ainda estudante, na esperança de uma vida melhor eu sonhava em um dia retornar a Unoeste na posição daquele que compartilha o conhecimento. Como uma validação de quem você se tornou.

O tempo passou, as idealizações mudam, mas ontem na oportunidade de palestrar no maior evento do curso de nutrição eu refletia o porque eu estava tão feliz em estar ali. E entendi que estava realizando o meu sonho!

Agradeço o carinho e o convite da professora e da comissão organizadora. Foi muito reencontrar amigos e professores.

Evento de comemoração de 40 anos do curso de nutrição da Unoeste.

01/09/2025

A nutrição mudou a minha vida.
E através dela espero mudar muitas outras vidas.

Viva o dia do nutricionista!

29/08/2025

Muita gente acredita que plano alimentar é sinônimo de cortar, excluir e viver na base da restrição.
Mas a verdade é que saúde não se constrói assim.

Porque não se trata de moda ou promessa rápida. Se trata do que você consegue manter no longo prazo! ✅

28/08/2025

Muitas vezes, a gente coloca a culpa em um alimento específico, como a pizza do sábado, quando o verdadeiro obstáculo está em outro lugar.

O estresse crônico e as noites mal dormidas afetam diretamente hormônios que regulam a fome, a saciedade e até a sensibilidade à insulina. Resultado? Mais dificuldade para emagrecer, mesmo quando a alimentação parece “certa”.

Não é sobre cortar prazeres isolados, mas sobre olhar para o todo: rotina, sono, estresse e hábitos consistentes.
É isso que constrói um emagrecimento sustentável.

Compartilhe com quem ainda acredita que o problema está apenas no prato. ✅

Endereço

Avenida Expedicionários, 1267
Dracena, SP
17900000

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Site

https://nutricao.info/joaonevesoliveira

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