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psithaynatomaz

Psicóloga| CRP 05/71077
Atendimento online e presencial
— Autoconhecimento & qualidade de vida.

08/07/2025

Tem dias em que tudo parece apressado demais.
Mas eu venho tentando…

Ver beleza no café, nos filmes com quem amo, nos silêncios partilhados, nas leituras lentas, no cuidado com quem me é casa.

E mesmo quando estudo ou trabalho, tento lembrar:
isso também é vida.

A vida tá aqui. Agora. Nas pequenas coisas que escolho não ignorar.

14/06/2025

Existem encontros que não curam, mas existem aqueles que curam sem a pretensão de curar.

Na natureza, toda vida floresce quando encontra condições suficientemente favoráveis.
Assim também somos nós…
Quando cercados de respeito, empatia e aceitação, podemos crescer, expandir, ser.

“Todo bom relacionamento é terapêutico.”
Quando há presença genuína, escuta, cuidado… o amor se torna esse ambiente que nutre, que autoriza, que permite o florescer.

Amar não é moldar, corrigir ou salvar.
É cultivar um espaço onde a autenticidade seja bem-vinda, onde a liberdade não ameaça, onde o amor não sufoca — ele impulsiona.

Porque amor de verdade é aquele que não prende. Ele abraça, acolhe e permite ser.

30/05/2025

maio vivido da maneira que eu poderia ter vivido 🤎☕🫂

23/05/2025

Você já se sentiu travado, mesmo sabendo que precisava mudar?
Já se criticou por “saber o que quer” e mesmo assim continuar no mesmo lugar?

Calma. Isso não é fraqueza. É humano.
Nosso organismo também tem uma parte que quer manter o que já conhece, garantir segurança e evitar dor.
Rogers chamava isso de necessidades de manutenção.

Nesse carrossel, falo sobre essa parte da nossa experiência – que pode parecer resistência, mas na verdade é proteção.

21/05/2025

O novo carrega risco.
Não só o risco de falhar…
Mas o risco de se transformar.

Talvez, por ser algo novo,
você acredite que precisa ser uma nova você —
como se a versão que existe agora não fosse suficiente.

E aí, sem perceber, você se cobra para mudar tudo.
Ser outra. Fazer certo.
Dar conta logo.

Mas calma.
O processo não é uma linha reta.
É espiral.

Tudo bem voltar, hesitar, tentar de novo.
O novo não exige perfeição — só presença.

19/05/2025

Você já sentiu que, mesmo nos dias difíceis, algo dentro de você ainda quer seguir em frente?
Ainda quer se entender, mudar, florescer?
Carl Rogers chamou isso de Tendência Atualizante: uma força interna que existe em todos nós e que nos impulsiona a crescer.
Mesmo quando estamos com medo. Mesmo quando tudo parece parado.

17/05/2025

Nem sempre aquilo que chamamos de "personalidade" é realmente uma escolha. Muitas vezes, é o que sobrou depois de tantas adaptações.
Ser "forte demais", "independente demais", "controladora", "fria", "engraçada o tempo todo"... pode ser só o jeito que você aprendeu a existir num mundo onde ser você não parecia seguro o suficiente.

O autoconhecimento começa quando paramos de perguntar "o que está errado comigo?" e começamos a perguntar "o que aconteceu comigo?"
Aí sim, a gente abre espaço pra se escutar de verdade — e talvez descobrir que por trás das defesas mora alguém que só queria ser acolhido.

16/04/2025

autoconhecimento não é se consertar, é se encontrar.
na escuta de si, nasce a possibilidade de ser inteiro.

08/03/2025

8 de março — dia internacional das mulheres 🤎

01/03/2025

foi um fevereiro de coisas boas 🤎

31/01/2025

Vencendo o primeiro mês do ano! ☕🤎

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