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psithaynatomaz

Psicóloga| CRP 05/71077
Atendimento online e presencial
— Autoconhecimento & qualidade de vida.

19/09/2025

Entre páginas de estudo, me lembro de como o encontro terapêutico é, na verdade, um espaço de descobertas: do cliente, mas também minhas. Cada leitura me provoca a pensar que não existem respostas prontas, apenas caminhos que vamos construindo juntos.

Quando venho aqui escrever ou gravar algo, minha intenção é a mesma: abrir um espaço de partilha, onde você possa se sentir tocado por algo que te faça pensar sobre si. Porque o sentido da psicologia humanista é justamente esse: confiar na sua capacidade de se reconhecer e se transformar.

Olhando para minhas plantas, percebo que o crescimento não acontece de um dia para o outro. Ele é lento, silencioso, mas não menos real. E talvez seja assim também com a gente: às vezes não vemos de imediato, mas algo dentro de nós já está mudando.

Até o café me lembra disso: parar por alguns instantes, respirar e estar presente. Pequenos rituais que dizem muito sobre como cuidamos de nós mesmos.

E é isso que desejo que você leve daqui: a lembrança de que o cuidado começa nas pequenas coisas, e que cada passo no seu tempo já é um movimento em direção a si.

02/09/2025

Assim como ninguém questiona a importância de se alimentar para manter o corpo vivo, o descanso também é um alimento, só que invisível. São as pausas que nutrem a mente, que permitem ao corpo se recompor e que devolvem clareza ao nosso dia.

Ignorar essa necessidade é como tentar viver sem comer: no início parece possível, mas aos poucos a falta cobra seu preço em forma de cansaço, irritação, ansiedade ou até adoecimento.

Descansar não é preguiça, é cuidado essencial.

01/09/2025

Saindo de agosto a mesma, mas diferente... parece estranho dizer isso, mas que bom poder sentir essa sensação.

27/08/2025

Ser psicóloga me fez olhar para dentro de mim com mais atenção e compaixão, me aproximando cada vez mais de quem eu realmente sou.
Mais do que a faculdade que cursei por cinco anos ou a especialização em Abordagem Centrada na Pessoa, é o contato diário com pessoas e suas histórias que me ensina sobre a vida real, sobre como nos distanciamos das idealizações internas e externas e caminhamos em direção ao que realmente desejamos ser.

15/08/2025

Quantas vezes nos adaptamos para caber em expectativas alheias?

Muitas vezes, aprendemos desde cedo que para sermos amados precisamos ser de um certo jeito. E assim vamos moldando nossas palavras, gestos e até silêncios para caber no olhar do outro.

Mas… se o amor é recebido pela versão que inventei, quem está sendo amada de verdade?
O encontro genuíno só é possível quando nos deixamos ver e ser, mesmo que isso signifique não agradar a todos.

13/08/2025

Há encontros que nos transformam para sempre.
Alguns nos deixam marcas, outros cicatrizes… e alguns nos dão raízes e asas.
A vulnerabilidade de se abrir para alguém é, ao mesmo tempo, um risco e uma oportunidade.
Talvez seja justamente no risco que mora a possibilidade de sermos vistos como realmente somos.

E se o próximo encontro for uma chance de se descobrir mais vivo?

30/07/2025

fechando julho 🤎

16/07/2025

Tem horas em que a gente se cobra por não ter feito algo ainda.
Por não ter mudado, começado, decidido…

Mas e se as coisas tiverem o tempo certo pra você e não o tempo que todo mundo acha que deveria ser?

Na terapia, vejo como muita coisa começa a mudar
quando a pessoa para um pouco de se pressionar
e começa a se ouvir de verdade.

Nem sempre é rápido. Nem sempre é claro.
Mas quando vem, vem com sentido.

08/07/2025

Tem dias em que tudo parece apressado demais.
Mas eu venho tentando…

Ver beleza no café, nos filmes com quem amo, nos silêncios partilhados, nas leituras lentas, no cuidado com quem me é casa.

E mesmo quando estudo ou trabalho, tento lembrar:
isso também é vida.

A vida tá aqui. Agora. Nas pequenas coisas que escolho não ignorar.

14/06/2025

Existem encontros que não curam, mas existem aqueles que curam sem a pretensão de curar.

Na natureza, toda vida floresce quando encontra condições suficientemente favoráveis.
Assim também somos nós…
Quando cercados de respeito, empatia e aceitação, podemos crescer, expandir, ser.

“Todo bom relacionamento é terapêutico.”
Quando há presença genuína, escuta, cuidado… o amor se torna esse ambiente que nutre, que autoriza, que permite o florescer.

Amar não é moldar, corrigir ou salvar.
É cultivar um espaço onde a autenticidade seja bem-vinda, onde a liberdade não ameaça, onde o amor não sufoca — ele impulsiona.

Porque amor de verdade é aquele que não prende. Ele abraça, acolhe e permite ser.

30/05/2025

maio vivido da maneira que eu poderia ter vivido 🤎☕🫂

23/05/2025

Você já se sentiu travado, mesmo sabendo que precisava mudar?
Já se criticou por “saber o que quer” e mesmo assim continuar no mesmo lugar?

Calma. Isso não é fraqueza. É humano.
Nosso organismo também tem uma parte que quer manter o que já conhece, garantir segurança e evitar dor.
Rogers chamava isso de necessidades de manutenção.

Nesse carrossel, falo sobre essa parte da nossa experiência – que pode parecer resistência, mas na verdade é proteção.

Endereço

Duque De Caxias, RJ

Site

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