Nutricionista Cleide Braz

11/05/2025

Abraços e beijinhos,
amor e muito carinho!
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Feliz dia das mães!

09/03/2025

Parabéns, mulheres!

06/01/2025

Quando te pergunto sobre decisões sérias e importantes, estou querendo saber na verdade se você tem cuidado da sua saúde. Saúde é coisa séria e importante, o tipo de coisa que não dá para deixar para lá ou para procrastinar seus cuidados.
No que diz respeito a alimentação, se você sabe que precisa melhorar a qualidade ou adequá-la devido a alguma condição, reitero minha fala, não dá para ficar deixando para depois, mudanças precisam ser feitas.
Por isso te convido hoje a tomar uma decisão de se alimentar melhor e desfrutar de benefícios que não são percebidos apenas no corpo, mas também em melhor qualidade de vida, sono, prevenção de doenças, etc.
Vem comigo.
Eu posso te ajudar nessa nova jornada!

31/12/2024

Entrego ao Senhor o ano de 2025 e por isso posso descansar.
Peço a Deus que haja em nossas mesas fartura de alimentos, força e saúde para trabalhar e se sustentar, discernimento para fazer uso dos nossos bens e amor, muito amor, para que não fiquemos indiferentes às necessidades do nosso próximo!

24/12/2024

Jesus nasceu!

24/09/2024

Se no intestino há uma população de microrganismos, devemos entender que hospedamos uma variedade deles, e, que nem todos são benéficos.
Manter o equilíbrio da microbiota intestinal (EUBIOSE), com prevalência de espécies benéficas e menor percentual de espécies patogênicas, deve ser uma meta, de forma a evitar o desenvolvimento de neuropatologias e outros tipos de desordens.
Uma alimentação equilibrada, livre de ultraprocessados, são hábitos que favorecerão a saúde do seu intestino. Alimentos probióticos e prebióticos também devem fazer parte da sua dieta.
Agora que você já entende um pouco sobre eubiose intestinal, consegue imaginar os riscos do contrário disso? E você acha que sua alimentação tem contribuído para a eubiose do seu intestino? Me conta nos comentários!
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REFERÊNCIA
Naufel MF, Truzzi GM, Ferreira CM, Coelho FMS. O EIXO MICROBIOTA-INTESTINO-CÉREBRO NO TRATAMENTO DE DESORDENS NEUROLÓGICAS E PSIQUIÁTRICAS. Arq Neuropsiquiatr 2023; 81(07): 670-684.

23/09/2024

MICROBIOTA INTESTINAL é um ecossistema complexo configurado por trilhões de microrganismos no intestino. Em outras palavras, é o conjunto da população de microrganismos que vivem no nosso intestino.
Vários fatores afetam essa população: dieta, metabolismo, idade, geografia, estresse, estações, temperatura, sono, medicamentos, etc. Uma microbiota equilibrada é vital para nossa saúde, por isso é importante manter a estabilidade na população desses microrganismos.
Você sabia o que é microbiota intestinal? Já tinha ouvido falar? Me conta nos comentários!
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REFERÊNCIA
Naufel, MF, Truzzi GM, Ferreira CM, Coelho FMS. O EIXO MICROBIOTA-INTESTINO-CÉREBRO NO TRATAMENTO DE DESORDENS NEUROLÓGICAS E PSIQUIÁTRICAS. Arq Neuropsiquiatr 2023; 81(07): 670-684.

22/09/2024

Ontem, 21/09, foi dia da Conscientização da Doença de Alzheimer, um transtorno neurológico que provoca a deterioração da memória e capacidades cognitivas, afetando a linguagem e o raciocínio.
Apesar de não ter uma forma de prevenção, algumas atitudes podem retardar ou inibir o aparecimento da doença.
Em relação à alimentação, é importante fazer escolhas saudáveis e assim, ter um intestino com uma microbiota saudável.
Estudos demonstram uma importante relação entre o eixo cérebro-intestino e a ocorrência do Alzheimer.
Quer saber mais sobre saúde do intestino? Acompanhe as postagens dessa semana!

31/08/2024

Pensa que ser nutricionista é fácil?
É de cada uma que a gente tem que desviar...
Hoje em dia o tema da nutrição está em alta e as informações pipocam de todos os lados. Quem dera fossem dadas somente por pesssoas que difundem informações claras e amigáveis.
Nutrição é saúde e se você tem ouvido muitas coisas que mais te confundem do que esclarecem, cuidado! Você pode estar sendo vítima de terrorismo nutricional.
Nutrição é com nutricionista e por amar minha profisssão e meuss clientes e pacientes, eu prezo a nutrição que restaura, trata e reconcilia as pessoass com a alimentação.

19/08/2024

Sabe aquela história de pessoas que odeiam maçã na maionese? Então, tem gente que não curte essa mistura de doce com salgado.
Eu sou do time dos que curtem! Minha simples salada de tomate, pepino e cebola ganhou um sabor a mais com a adição de estrelinhas de carambola. Ficou muito, muito gostosa!
E você, curte ou não curte essa mistura de sabores? Que misturas você costuma fazer? Me conta aí nos comentários!
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ATENÇÃO: pessoas com problemas renais NÃO DEVEM consumir carambola.

11/08/2024

Parabéns, papais!

20/07/2024