Bianca Tracerra Pilates

Bianca Tracerra Pilates BIANCA TRACERRA PILATES, uma forma diferenciada e prazerosa de tratar as dores do corpo, prevenir le Nossos estúdios no RJ:
DUQUE DE CAXIAS - Estr.

Nos estúdios BIANCA TRACERRA PILATES você conhece os benefícios do Pilates combinado a outras técnicas, num método que gera resultados muito mais rápidos e consistentes. do Rosário 1219 Salas 2013 e 205 - (21) 3476.2646
VISTA ALEGRE - Estr. da Água Grande, 379 LjB - (21) 3072.2221

PILATES NÃO TEM LIMITE DE IDADE, temos atendimento personalizado para idosos, adultos e crianças.

A sarcopenia é uma mudança comum do envelhecimento, mas muitas vezes passa despercebida. Ela reduz a massa muscular, tir...
15/12/2025

A sarcopenia é uma mudança comum do envelhecimento, mas muitas vezes passa despercebida. Ela reduz a massa muscular, tira força, compromete o equilíbrio e diminui a autonomia do idoso — tudo de forma lenta e silenciosa.

Com menos músculo, ações simples como levantar, caminhar ou subir um degrau ficam mais cansativas. A fraqueza ainda aumenta o risco de quedas, dores e problemas metabólicos.

A parte boa é que dá para prevenir e até melhorar esse quadro com exercícios de força, movimento diário e orientação profissional. O músculo é essencial para uma velhice ativa e independente.

Guarde este conteúdo e compartilhe com quem precisa fortalecer a saúde na terceira idade. 💛💪

Quando o idoso se movimenta, as dores diminuem e não é acaso, é resposta do corpo.A inatividade enfraquece músculos, tra...
12/12/2025

Quando o idoso se movimenta, as dores diminuem e não é acaso, é resposta do corpo.
A inatividade enfraquece músculos, trava articulações e faz até levantar da cadeira parecer difícil.

Pequenos gestos diários ajudam: caminhar um pouco, alongar, dançar, subir degraus.
Esses movimentos preservam força, equilíbrio e independência.
A fisioterapia orienta tudo com segurança e devolve confiança.

💛 Movimento é vida e nunca é tarde para começar.

🔎 Manter o corpo em movimento é uma das formas mais simples de cuidar da saúde na terceira idade.A falta de movimento ac...
11/12/2025

🔎 Manter o corpo em movimento é uma das formas mais simples de cuidar da saúde na terceira idade.

A falta de movimento acelera a atrofia muscular, enfraquece os ossos, prejudica a circulação, sobrecarrega o coração e até reduz a memória.

Criar uma rotina ativa faz toda a diferença: melhora o sono, o apetite, o equilíbrio e devolve autonomia no dia a dia.
💛 Incentive, acompanhe e motive. Pequenos movimentos transformam a vida de um idoso.

Vamos começar agora para chegar no verão com energia, saúde e bem-estar? ☀️💪Cada passo que você dá hoje é um investiment...
05/12/2025

Vamos começar agora para chegar no verão com energia, saúde e bem-estar? ☀️💪
Cada passo que você dá hoje é um investimento no seu corpo e na sua confiança amanhã. Vamos juntos transformar o seu verão! 🌿✨

✨ Joseph Pilates, criador do método que leva seu nome, acreditava que a saúde da coluna vertebral é essencial para o bem...
03/12/2025

✨ Joseph Pilates, criador do método que leva seu nome, acreditava que a saúde da coluna vertebral é essencial para o bem-estar completo do corpo. Ele dizia: “Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna”, destacando a coluna como a chave para vitalidade e energia.

Uma coluna saudável e flexível impacta diretamente a postura, a mobilidade e o funcionamento geral do corpo.
Movimentos mais livres e sem dor trazem sensação de leveza, juventude e disposição.

E você? Está cuidando da sua saúde? Como anda a flexibilidade da sua coluna? 🌟🧘‍♀️💪

Agradecemos a todos pelo apoio e parceria ao longo deste ano.Desejamos um fim de ano cheio de alegria e um 2026 incrível...
01/12/2025

Agradecemos a todos pelo apoio e parceria ao longo deste ano.
Desejamos um fim de ano cheio de alegria e um 2026 incrível! 🎉✨

Você sabia que exercícios de baixo impacto, que combinam respiração consciente e fortalecimento muscular, podem contribu...
28/11/2025

Você sabia que exercícios de baixo impacto, que combinam respiração consciente e fortalecimento muscular, podem contribuir significativamente para a redução da pressão arterial e para a saúde do coração?

O Pilates é uma prática versátil, segura e altamente eficaz para quem busca controlar a hipertensão de forma suave, sem sobrecarregar o corpo. Além de fortalecer músculos e melhorar a postura, ele ajuda a relaxar a mente, reduzindo o estresse e promovendo bem-estar completo.

Cuidar da saúde cardiovascular pode ser leve, consciente e transformador de dentro para fora. ❤️🧘‍♂️💪

Quando você se coloca em primeiro lugar, tudo ao redor começa a mudar também.Coragem é isso: se cuidar. 💪🧠✨
26/11/2025

Quando você se coloca em primeiro lugar, tudo ao redor começa a mudar também.
Coragem é isso: se cuidar. 💪🧠✨

Joseph Pilates acreditava na conexão total entre corpo e mente. Por isso, chamou seu método de Contrologia, a arte de co...
25/11/2025

Joseph Pilates acreditava na conexão total entre corpo e mente. Por isso, chamou seu método de Contrologia, a arte de controlar cada movimento com respiração, foco e força.

A proposta era simples e revolucionária: enquanto o corpo se exercita, a mente aprende a comandar cada gesto. Com o tempo, o método ganhou o nome do seu criador, mas a essência segue igual: movimento consciente, integrado e transformador.

💡 Curiosidade: Joseph dizia que em 10 sessões você sente a diferença, em 20 vê a diferença e em 30 tem um corpo novo.

Manter as articulações saudáveis é essencial para viver com mais qualidade e liberdade de movimento! Pequenos hábitos ho...
21/11/2025

Manter as articulações saudáveis é essencial para viver com mais qualidade e liberdade de movimento!
Pequenos hábitos hoje fazem uma grande diferença amanhã. Cuide-se e movimente-se! 💪✨

Ei, homem! 💙 Cuidar da sua saúde é o investimento mais inteligente que você pode fazer. Consultas, exames e atenção aos ...
19/11/2025

Ei, homem! 💙 Cuidar da sua saúde é o investimento mais inteligente que você pode fazer. Consultas, exames e atenção aos sinais do seu corpo não são sinais de fraqueza — são escolhas de quem quer viver mais e melhor.

Neste Novembro Azul, lembre-se: prevenir é sempre melhor que remediar. 🩺✨

Nesta semana teremos feriado na quinta, dia 20/11, Dia da Consciência Negra e não haverá atendimento.Na sexta, dia 21/11...
17/11/2025

Nesta semana teremos feriado na quinta, dia 20/11, Dia da Consciência Negra e não haverá atendimento.

Na sexta, dia 21/11, também não haverá atendimento.

Funcionamos normalmente de segunda a quarta para você manter a rotina e chegar no feriado leve e alinhado.

Retornamos na segunda, dia 24/11. ✨❤

Endereço

EStrada Do Rosário, 1219 Salas 203/205/Jd Primavera
Duque De Caxias, RJ
25215-255

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 12:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 12:00

Telefone

+552134762646

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