Bianca Tracerra Pilates

Bianca Tracerra Pilates BIANCA TRACERRA PILATES, uma forma diferenciada e prazerosa de tratar as dores do corpo, prevenir le Nossos estúdios no RJ:
DUQUE DE CAXIAS - Estr.

Nos estúdios BIANCA TRACERRA PILATES você conhece os benefícios do Pilates combinado a outras técnicas, num método que gera resultados muito mais rápidos e consistentes. do Rosário 1219 Salas 2013 e 205 - (21) 3476.2646
VISTA ALEGRE - Estr. da Água Grande, 379 LjB - (21) 3072.2221

PILATES NÃO TEM LIMITE DE IDADE, temos atendimento personalizado para idosos, adultos e crianças.

Confira nossos horários e escolha o melhor momento para você ✨
29/04/2026

Confira nossos horários e escolha o melhor momento para você ✨

Pilates é sobre conexão, controle e consciência do corpo ✨Cada movimento é pensado para fortalecer, alongar e trazer mai...
27/04/2026

Pilates é sobre conexão, controle e consciência do corpo ✨
Cada movimento é pensado para fortalecer, alongar e trazer mais equilíbrio para o seu dia a dia.

Mais do que exercício, é um estilo de vida que transforma seu corpo e sua mente 💙

Agende sua aula e sinta a diferença!

24/04/2026

Vocês também acham isso? 😅
Estamos de 👀 em!!!

Fortaleça seu corpo de dentro pra fora ✨O pilates é mais do que exercício, é cuidado com a sua postura, alívio das dores...
22/04/2026

Fortaleça seu corpo de dentro pra fora ✨
O pilates é mais do que exercício, é cuidado com a sua postura, alívio das dores e prevenção de lesões no dia a dia.

Invista em você e sinta a diferença no seu bem-estar 💙

Agende sua aula e comece hoje!

Confessa… sempre tem aquele exercício que você ama 😅e aquele que você só faz porque precisa mesmo 😂Qual é o seu preferid...
20/04/2026

Confessa… sempre tem aquele exercício que você ama 😅
e aquele que você só faz porque precisa mesmo 😂

Qual é o seu preferido?

Força de verdade começa de dentro pra fora.No Pilates, você ativa músculos profundos, melhora a estabilidade e ganha mai...
17/04/2026

Força de verdade começa de dentro pra fora.

No Pilates, você ativa músculos profundos, melhora a estabilidade e ganha mais controle do seu corpo.

Resultado? Mais equilíbrio, mais segurança e mais performance no dia a dia.

Pilates vai muito além do que muita gente ainda imagina.Não é só alongamento.Não é só para mulheres.E está longe de ser ...
16/04/2026

Pilates vai muito além do que muita gente ainda imagina.

Não é só alongamento.
Não é só para mulheres.
E está longe de ser fácil.

É força, controle e consciência corporal.

A forma de enxergar o Pilates está mudando.
E talvez esteja na hora de você ver isso de perto.

A chance de um idoso cair ou se manter seguro muitas vezes está em pequenos hábitos do dia a dia.E o mais preocupante é ...
13/04/2026

A chance de um idoso cair ou se manter seguro muitas vezes está em pequenos hábitos do dia a dia.

E o mais preocupante é que, sem perceber, a gente pode acabar contribuindo para esse risco.

O chinelo frouxo que parece confortável, a casa escura durante a noite, a falta de movimento ao longo do dia… tudo isso influencia.

Cuidar não exige mudanças radicais.
São atitudes simples, feitas com atenção, que fazem toda a diferença na segurança.

Se você já passou por uma aula de Pilates, sabe… não tem como fingir costume 😅Tem o momento em que a respiração foge, o ...
10/04/2026

Se você já passou por uma aula de Pilates, sabe… não tem como fingir costume 😅

Tem o momento em que a respiração foge, o “só mais 5” vira um desafio mental e o corpo inteiro começa a tremer pedindo arrego.

E é aí que muita gente se engana.

Pilates não é sobre aguentar até o limite.
É sobre controle, precisão e conexão com o próprio corpo.

Quando você entende isso, tudo muda: o movimento encaixa, o corpo responde e a evolução vem de forma muito mais leve.

Me conta… você é do time que tenta ir até o limite ou do que já entendeu o jogo?

É assim né? kkkkk
08/04/2026

É assim né? kkkkk

Você já entendeu: Pilates não é só exercício, é conexão com você. ✨Agora só falta dar o próximo passo.Chega de adiar. Se...
07/04/2026

Você já entendeu: Pilates não é só exercício, é conexão com você. ✨
Agora só falta dar o próximo passo.

Chega de adiar. Seu corpo sente, sua mente agradece. 💙
Vem voltar pro Pilates.

Respirar melhor muda tudo.E no Pilates, a respiração não é detalhe, é parte do resultado.Ela guia cada movimento, melhor...
01/04/2026

Respirar melhor muda tudo.
E no Pilates, a respiração não é detalhe, é parte do resultado.

Ela guia cada movimento, melhora a postura, ativa a musculatura profunda e aumenta o controle do corpo como um todo.

Quando você aprende a respirar corretamente, reduz tensões, ganha mais consciência corporal e potencializa cada exercício.

Menos esforço desnecessário, mais eficiência no que realmente importa.

Salva pra lembrar de respirar do jeito certo no seu dia e compartilha com quem também precisa disso 💙

Endereço

EStrada Do Rosário, 1219 Salas 203/205/Jd Primavera
Duque De Caxias, RJ
25215-255

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Segunda-feira 07:00 - 12:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 21:00
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