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Dra. Carol Lyrio

Nutrição Esportiva e Ortomolecular

01/02/2026

O açúcar vai muito além de um simples ingrediente alimentar.
Seu impacto no cérebro e no comportamento explica por que reduzir o consumo pode ser tão difícil.
Repensar hábitos hoje é proteger sua saúde no futuro.

28/01/2026

Menopausa não é doença, mas exige cuidado!

Nessa fase, a deficiência de vitaminas pode intensificar sintomas como ondas de calor, cansaço, alterações de humor e perda óssea. Uma alimentação equilibrada é essencial, mas em muitos casos a suplementação individualizada é necessária.
👉 Quer atravessar a menopausa com mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida?
📲 Agende sua consulta e receba um plano nutricional pensado para você.

26/01/2026

O Carnaval dura alguns dias…
Mas os prejuízos das dietas extremas podem durar meses
Resultados rápidos costumam custar caro:
➡️ perda muscular
➡️ metabolismo mais lento
➡️ efeito rebote
Quer melhorar o corpo sem prejudicar a saúde?
O caminho é planejamento, equilíbrio e acompanhamento nutricional

24/01/2026

Você sabia que não é só comer frutas e vegetais… é preciso comer as cores certas?
Os antioxidantes presentes nos alimentos coloridos são aliados poderosos contra o envelhecimento, doenças cardiovasculares e até a perda de memória.
Seu prato pode ser um verdadeiro escudo de proteção para o corpo
Quer aprender a montar uma alimentação realmente antioxidante? Agende sua consulta.

23/01/2026

Bolo de tapioca granulada saudável e sem glúten!
Perfeito para aquele café da tarde, sem exageros e com ingredientes mais leves
Além de prático, é uma ótima alternativa para quem busca variar o cardápio e cuidar da digestão
Lembre-se: até receitas saudáveis precisam estar alinhadas ao seu objetivo nutricional.

👉 Quer mais receitas funcionais e orientadas para você?
📲 Agende sua consulta!

22/01/2026

Você sabia que o magnésio está envolvido em quase tudo o que seu corpo faz?
De ossos fortes a um coração saudável, esse mineral é indispensável. Infelizmente, a deficiência é mais comum do que imaginamos.
Arraste para o lado e entenda por que você precisa dar mais atenção a ele!

21/01/2026

A Vitamina D atua como um hormônio essencial na queima de gordura e no controle do apetite . Níveis adequados são cruciais para a saúde metabólica, imunidade e prevenção de doenças como a osteoporose . No entanto, doses excessivas podem ser prejudiciais, sendo indispensável o acompanhamento profissional para suplementação segura.

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19/01/2026

Você está comendo veneno sem perceber?
Os agrotóxicos estão presentes em muitos alimentos que fazem parte da nossa rotina — e o consumo frequente pode impactar hormônios, intestino, imunidade e até o risco de doenças a longo prazo.
Nem sempre lavar é suficiente.
Saber escolher, higienizar e equilibrar faz toda a diferença.

Quer aprender a reduzir a exposição aos agrotóxicos e melhorar sua saúde de forma inteligente?
Me chama no direct e cuide do seu corpo de dentro para fora.

18/01/2026

Você sabia que seus hormônios não funcionam sozinhos?

Eles dependem diretamente do que você coloca no prato todos os dias.
Muito além de calorias, a alimentação fornece a matéria-prima para a produção hormonal. Quando faltam nutrientes, o corpo sente — e os sinais aparecem: cansaço, dificuldade para emagrecer, alterações de humor e queda de energia.
Um prato equilibrado, variado e colorido é uma das estratégias mais eficazes para promover equilíbrio hormonal e saúde a longo prazo.

👉 Quer entender como ajustar sua alimentação para o seu corpo, rotina e objetivos?
Comente “HORMÔNIOS” ou envie uma mensagem para agendar seu atendimento nutricional.

15/01/2026

Quer entender se essas medicações são para você?
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14/01/2026

Quer saber se essa estratégia é para você?
Agende sua consulta e inicie 2026 com acompanhamento profissional e resultados reais!

13/01/2026

"Você sabe como os hormônios GLP-1 e GIP atuam no nosso corpo?
Eles são fundamentais para o controle do apetite, saciedade, metabolismo e muito mais!
Lembre-se: a medicação é uma ferramenta, mas o acompanhamento nutricional é essencial para preservar massa magra e garantir saúde a longo prazo!
Dúvidas?
Quer saber mais? Deixe seu comentário ou compartilhe com quem precisa dessa informação!

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