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Dr. Rhafael Cristo

Dr. Rhafael Cristo CRN 18101250
Nutrição individualizada

Para maiores informações:
21 997063117

30/07/2025

Uma paciente me enviou isso… devo me preocupar? 👀

20/07/2025

Essa é a fusão de duas histórias que se cruzaram para viver um propósito maior, com coragem, obediência e sabedoria.

Durante muito tempo, acreditamos que o amor verdadeiro talvez fosse sonhar demais. Que a entrega total, a união de almas e um projeto de vida alinhado com Deus era utopia. Mas a oração tem poder. E quando a entrega é genuína, o Céu responde.

Foi no silêncio da oração que tudo começou a mudar. Pedimos para sermos moldados. Para que, se esse amor existisse, pudéssemos merecer viver. E Ele nos ouviu.

Nos encontramos no tempo certo. E tudo passou a fazer sentido: o olhar firme, a mesma intensidade de sentimento, a clareza de propósito, a leveza de viver o que é verdadeiro.

Mariana me conheceu através do meu batismo, e eu nem sabia disso, mas ali já foi o início da promessa se cumprindo. Desde o nosso primeiro dia juntos, nunca mais nos afastamos, nunca mais soltamos as nossas mãos. E tudo aconteceu da forma mais leve, gostosa e natural possível.

Hoje, com essa aliança nas mãos, damos mais um passo de fé, com o coração tranquilo e cheio de gratidão.

Somos prova de que quando dois corações se alinham ao propósito certo, o amor não é exagero, é milagre.

Mariana e Rhafael serão uma só carne.
E já são, há muito tempo, um só propósito.

03/07/2025

Perder peso não é só sobre o corpo.
É sobre mente, rotina, decisões difíceis.
É vencer a vontade de parar.
É escolher o que ninguém vê, todos os dias.

Perda de peso começa na cabeça.
Sua mente precisa estar no controle.

📲 Salva esse post pra lembrar quando pensar em desistir

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01/07/2025

Você ainda tem isso em casa?

Nutella, leite condensado, nuggets, salsicha, cereal matinal…
Alimentos “comuns” que parecem inofensivos, mas escondem açúcar, gordura e aditivos em excesso.

🧠 Nutella: mais da metade é açúcar e óleo
🥫 Leite condensado: 1 colher = 11g de açúcar (pode ser estratégia, mas não rotina)
🍗 Nuggets: mistura de pele, fécula e gordura
🌭 Salsicha: carcaça, amido, corantes e aditivos
🥣 Cereal matinal: até 37g de açúcar por porção

⚠️ Comer de vez em quando é escolha (bem ruim, por sinal)… Mas viver disso, tem consequência.

VOCÊ PRECISA ENTENDER O QUE ESTÁ COMENDO.

Qual desses ainda tem na sua casa?

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29/06/2025

A maioria não para porque não quer.
Para porque não sabe permanecer.

Vivemos numa era que glorifica o início…
mas despreza o silêncio do meio.
⠀
Querem resultado sem profundidade,
conexão sem presença,
crescimento sem exposição,
fé sem renúncia.

Mas quem vive só de estímulo, sempre vai parar cedo demais.
Nós não.
⠀
Nós seguimos - mesmo quando ninguém vê,
mesmo quando o mundo inteiro parece anestesiado.
⠀
Se esse carrossel falou com você, salva.
E escreve aqui: “eu sigo, mesmo no silêncio.”

27/06/2025

A disciplina não grita. Ela sussurra escolhas.
E quem ouve, muda.
Muda o corpo, mas antes, muda a estrutura interna:
do caos à clareza, da pressa ao processo, da oscilação ao eixo.
Porque quando a mente entende que consistência é mais valiosa que motivação, o resultado deixa de ser milagre e vira consequência.

Pulso firme. Olhar fixo. Mente blindada.

Endereço

Rua Major Frazão, 153/Jd. 25 De Agosto
Duque De Caxias, RJ
25071210

Horário de Funcionamento

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Site

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