Nutricionista Gabriela

20/12/2017

Pq dieta restritiva não funciona??

🔴Pq toda restrição gera compulsão.

🔴Na verdade é necessário mudar os hábitos, ter uma reeducaçao alimentar, saber quais alimentos são saudáveis e NADA é proibido desde que seja uma exceção.

20/12/2017

Propriedades do Melão.
😊
⚠️O melão tem muitos nutrientes incluindo cálcio, vitamina A, vitamina C e as vitaminas do complexo B.
⚠️ Atenção especial ao potássio, que é importante para diminuir a pressão arterial.
⚠️ O melão é também muito rico em bioflavonoides, que são excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios

Que tal começar o dia com um belo suco de melão?!

10/12/2017

Surgiu uma vaga para atendimento no centro de Caxias, amanhã às 10h, interessados entrar em contato: 99413-1191.

30/08/2017

➡️Oleaginosas: como consumir?

🔄Você pode consumir as oleaginosas de diversas formas diferentes: cruas, torradas, cozidas, trituradas, fatiadas, misturadas em shakes e vitaminas, em patês, molhos, e diversas receitas no seu dia a dia.

A quantidade ideal de oleaginosas é de 20 a 30 g por dia, mas seu nutricionista pode recomendar uma quantidade diferenciada.

29/08/2017

➡️As oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas....) podem trazer muitos benefícios para a saúde.

↪️ “Consumo diário de oleaginosas pode reduzir em 20% a mortalidade ou 29% os riscos de morte por doenças do coração e reduzir em 11% o risco de mortalidade por câncer“, afirmam pesquisadores do Instituto de Câncer Dana-Farber, do Brigham and Women’s Hospital, e da Escola de Saúde Pública de Harvard, nos Estados Unidos.

Maravilhoso né?

Aguardem para dicas de consumo!

19/07/2017

Hoje acordei animada e resolvi voltar a postar!😀

E para animar vocês também, vou postar a foto do meu querido Flávio.

Flávio chegou acima do peso, querendo perder peso e ganhar massa magra.... Seu pedido foi uma ordem😉

Junto com um planejamento super focado no seu objeto e atividade física, estamos chegando lá....😊

05/01/2017

Começando o ano ganhando amostras.

07/12/2016

07/12/2016

Minha pequena horta!🌽

02/12/2016

Bom dia!

01/12/2016

Nuggets de frango

500 g de peito de frango
1 cebola média
3 dentes de alho
1 ovo
Tempero e sal a gosto

Modo de preparo:

📌Bater o frango, a cebola, o alho no processador
📌Quando virar uma pasta acrescentar o ovo, e os temperos e o sal conforme seu gosto( eu usei orégano e manjericão).

⛔Assar em forno pré aquecido em 180graus até dourar, untar a forma.
📌 Depois moldar no formato desejado e empanar na farinha de trigo integral misturada com farinha de rosca( usei maior quantidade da farinha de trigo integral).

01/12/2016

Ontem foi dia de testar a receita do nuggets de frango caseiro.
↪Super prático🔝
Ficou uma delícia crocante.