10/06/2022
: Com a queda na temperatura, a polêmica sempre volta: sopa é janta? 🤔
🍵 Te falo com toda certeza? É SIM!!!
❤️ O que importa na refeição são seus nutrientes e a composição, e não a apresentação.
🤭 Então já salva esse post, que vou te ensinar os passos de uma sopinha deliciosa e nutritiva para os dias mais frios. 😋
1️⃣ Passo um: escolha a base.
👉 Aqui os carboidratos são os queridinhos da maioria: mandioca, mandioquinha, abóbora, batata inglesa, batata-doce ou macarrão.
✅ Podemos colocar de base as leguminosas também: lentilha, ervilha, feijão, etc.
2️⃣ Passo dois: capriche na escolha dos vegetais!
👉 Eles combinam entre si, então você pode escolher mais de dois: cenoura, brócolis, abobrinha, tomate, chuchu, espinafre, repolho, etc...
3️⃣ Passo três: adicione uma proteína.
👉 Carne moída, carne de panela ou peito de frango (desfiado ou em cubos) são ótimas opções.
4️⃣ Passo quatro: é hora de dar ainda mais sabor para sua sopa!
👉 Capriche nos temperos: alho, cebola, salsinha, orégano, alecrim, manjericão, pimentinha, etc...
😉 Use sua criatividade e se delicie de forma saudável e nutritiva! 🥰
👇🏻 Agora eu quero saber: qual sua sopa favorita? Me conta nos comentários. 😃
🍉 Nutricionista Bruna Moreira
📞 Contato: (21)97910-7981
📍 Atendimentos em Duque de Caxias e Barra da Tijuca.
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