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Kelly Freitas - Nutricionista

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08/09/2023

Você consome frutas? Sim. 🍌 Quais? Banana, huum, huum...

Você é do tipo que quando fala em frutas a primeira que vem à sua cabeça e a que você mais consome é a banana? Está tudo bem consumir banana, mulher, mas é muito importante que você varie o consumo de frutas. Por isso, hoje eu montei para você a sua lista de compras do mês. Em cada semana, tem 4 tipos de frutas diferentes, assim f**a mais fácil, né? 🍇🍊🍏🍓

Salve este post para levar sempre ao sacolão essa lista com você. 🛒

26/07/2023

Sim, nenhum alimento é proibido no processo de emagrecimento, no método emagrecimento avançado eu ensino minhas pacientes a consumirem de tudo sem engordarem, pra isso usamos as melhores estratégias por lá 😍🔥.

13/07/2023

Viu só? O pão não é o culpado. Você pode comer pão e emagrecer. 🥖

👉🏼 Envie para sua amiga que ama um pãozinho.

12/07/2023

Mulher eu entendo que por muitas vezes, o processo de emagrecimento é solitário, muitas vezes esperamos o apoio de pessoas próximas e infelizmente não temos né❓

Por isso, um dos grandes diferenciais do método emagrecimento avançado é o suporte, aqui você não se senti sozinha, eu realmente estarei com você.

👉🏼 Quer saber mais sobre o método deixe um EU QUERO aqui nos comentários ou clique em saiba mais.

10/07/2023

Essa é a Day, um dos vários casos de sucesso aqui no consultório, 😍 sou imensamente feliz por fazer parte da caminhada dela.

Se identif**a com algo nessa história? Então curte aqui!

22/06/2023

Isso provavelmente é distensão abdominal, um sinal que o corpo dá mostrando que a digestão não está legal ou está com excesso de fermentação bacteriana no intestino.

👉🏼Veja as possíveis causas:

- Mastigação rápida;
- Baixa ingestão de água;
- Baixa ingestão de fibras;
- Excesso de proteína;
- Sensibilidade ao glutén;
- Excesso de adoçantes;
- Sensibilidade ao glúten;
- Sensibilidade a lactose.

Todas essas causas podem ser controladas ou evitadas se houver um acompanhamento nutricional.

Você se identif**a com essa imagem❓Se sim, então clica no link da bio, para entrar em contato comigo e conhecer o meu acompanhamento nutricional específico pra você.

08/06/2023

Essa eu quero ver quem acerta, comente aqui nos comentários, qual alternativa você acha que é mentira 🤭👇🏼

02/06/2023

Pensou que era cortar no sentido de não consumir mais né❓

Não, senhora, o pão de sal pode sim ser consumido dentro do seu processo de emagrecimento, basta usar a estratégia certa, incluindo uma fonte de proteína (ovo, frango, patê de atum) de recheio, assim aumenta a sua saciedade e auxilia no emagrecimento ✔️.

Tem uma amiga que ama pão de sal e quer emagrecer? Então envia esse post pra ela.

28/05/2023

E ai, como você quer estar daqui a 3 meses, e daqui a 6 meses?

Comece hoje ✔️.

27/05/2023

Mulher, 🙋🏻‍♀️ eu sei que muitas vezes você acredita que para alcançar o seu objetivo, você não pode mais comer chocolates, pizzas e muito menos tomar um chopp.

👉🏼 Mas a verdade é que não é assim, se antes você comia 1 caixa de bombons e hoje você consome 2 bombons, você evoluiu e está mais próxima do seu objetivo, continue ✔️.

Encaminha pra uma amiga que está evoluindo.

06/04/2023

Mulher, pare de fazer trocas desnecessárias.

👉🏼Você não precisa trocar o sal comum, pelo sal rosa, já que ambos tem quantidades muito parecidas de sódio.

Trocar pão de sal por torrada é uma péssima troca, afinal a torrada tem muita gordura vegetal e o pão de sal não.

E nutri por que não ❌ precisa trocar o macarrão comum pelo integral? Por que ambos tem uma quantidade de carboidratos muito parecidas, o que muda é que o integral tem mais fibras, trazendo assim mais saciedade.

Mas se você gosta do macarrão comum, consuma ele juntamente com uma salada de folhas, 🥗 assim você compensa a falta de fibra dele, certo?

Gostou das dicas? Então envie para sua amiga que também precisa saber disso! ☑️

29/03/2023

Sim, você pode e deve variar as opções do seu cardápio.

👉🏼Não se limite apenas ao arroz!

Me tira uma dúvida, você sabia que milho 🌽 era carboidrato?

Me conta se sim ou não, aqui nos comentários: 👇

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