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Acolher Psicologia

Espaço para atendimento psicológico de crianças, adolescentes, adultos e idosos.

20/07/2025

Pais, vocês sabiam que o uso excessivo de telas pode levar ao vício digital e impactar o desenvolvimento infantil?

Estudos mostram que crianças que passam mais de 2 horas por dia em frente às telas têm maior risco de apresentar dificuldades de atenção, alterações no sono, irritabilidade e mudanças no comportamento. Jogos que oferecem recompensas rápidas, por exemplo, podem estimular uma busca constante por prazer imediato, favorecendo comportamentos compulsivos e dificultando o autocontrole.

O uso desregulado da tecnologia pode afetar o aprendizado, a saúde mental e até as relações sociais das crianças. Por isso, é importante que os pais estejam atentos aos sinais — como ansiedade, agitação, isolamento ou resistência ao desligar os dispositivos — e estabeleçam limites claros para o uso das telas.

⚠️ E um olhar especial às famílias atípicas: Sabemos que, para muitas crianças autistas, o uso das telas pode ser uma forma de autorregulação e um recurso para momentos de sobrecarga sensorial. Nesses casos, o importante não é excluir o uso, mas buscar equilíbrio, respeitando as necessidades da criança, sem deixar de oferecer outras formas de interação, acolhimento e estímulo ao desenvolvimento.

Brincadeiras ao ar livre, leituras, jogos de faz de conta e momentos de conexão com a família são fundamentais — cada um dentro do seu tempo, do seu jeito.

✨ A tecnologia pode ser uma aliada, mas o olhar sensível e atento dos pais faz toda a diferença.

16/07/2025

Às vezes, a gente vai adiando o cuidado com a saúde mental sem perceber…
Mas o tempo vai passando, e aquele peso vai ficando.

A verdade é que você merece ser ouvido com carinho, no seu tempo, sem julgamentos. 💛
Buscar ajuda não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem e amor-próprio. A Acolher Psicologia tem um grupo de profissionais incríveis, preparadas para lhe dar o acolhimento que você precisa!🦋🧠.

07/07/2025

“E se eu não souber qual é o meu propósito?”

Tudo bem. Nem todo mundo nasce sabendo.

Às vezes, o propósito não aparece de forma clara como uma missão de vida grandiosa. Ele pode se revelar nas pequenas coisas: em algo que te faz sentir viva (o), em uma conversa que aquece o coração, em um talento que você esqueceu que tinha. Mas descobrir o propósito não é uma linha de chegada. É um processo.
Dicas práticas:✨ 1. Exploração de Interesses: Reserve um tempo para experimentar diferentes atividades e hobbies. Isso pode ajudar a descobrir o que traz alegria e satisfação.
2. Estabeleça Pequenas Metas: Defina objetivos pequenos e alcançáveis que você possa atingir diariamente. Celebrar essas conquistas pode aumentar a sensação de propósito.
3. Pratique a Gratidão: Todos os dias, escreva ou pense em três coisas pelas quais você é grato. Isso ajuda a focar no positivo e a valorizar o que você tem.
4. Mindfulness e Meditação: Dedique alguns minutos por dia para praticar mindfulness ou meditação. Isso pode ajudar a acalmar a mente e a se conectar com seus sentimentos.
5. Converse com Alguém de Confiança: Compartilhe seus sentimentos com amigos, familiares ou um terapeuta. Às vezes, uma conversa pode oferecer novas perspectivas.

Essas práticas podem ajudar a descobrir e nutrir um propósito de vida. E lembre-se: viver com propósito não é sobre ter todas as respostas. É sobre estar conectada(o) com quem você é — um passo de cada vez. ❤️

28/06/2025

Vivemos em um mundo onde a pressão e as responsabilidades parecem se acumular em nossas vidas como uma avalanche. Em meio a essa sobrecarga, é comum que deixemos de lado o que é mais precioso: nós mesmos. Mas por que isso acontece?
Quando nos sentimos sobrecarregados, muitas vezes priorizamos as demandas externas - trabalho, família, compromissos - em detrimento de nosso próprio bem-estar. Essa dinâmica revela uma verdade profunda sobre nossa relação com o autocuidado e a autovalorização. Acreditamos que, ao sacrificar nosso tempo e energia, estamos sendo responsáveis, mas, na realidade, podemos estar apenas alimentando um ciclo de exaustão e descontentamento.
Abandonar a si mesmo não é apenas uma questão de negligência; é um grito silencioso de que precisamos de atenção. Pergunte-se: o que você realmente precisa neste momento? Como seria se você dedicasse um tempo para cuidar de suas emoções, de suas paixões e de sua saúde mental?
É fundamental lembrar que cuidar de si não é um ato egoísta, mas sim uma necessidade. Ao priorizarmos nosso bem-estar, nos tornamos mais capazes de enfrentar as demandas da vida. A energia que investimos em nós mesmos se reflete em todas as áreas de nossas vidas, permitindo-nos ajudar os outros de maneira mais autêntica e sustentável.
Então, da próxima vez que se sentir sobrecarregada, faça uma pausa. Pergunte-se: “O que eu preciso agora?” E lembre-se: você merece estar no centro da sua própria vida.

26/06/2025

“Até quando?”

É difícil até colocar em palavras…
A gente acorda e a primeira coisa que faz é olhar pro céu, ver se vai chover.
Sair na rua virou teste de coragem.
A água toma conta, de novo. Invade ruas, comércios, invade casas, invade a alma.
De novo.

E a gente já não aguenta mais falar em enchente.
Mas ela não deixa a gente esquecer.

Nosso emocional vai ficando esgotado.
Tem gente que perdeu tudo. Tem gente que não consegue mais dormir.
Tem gente que precisa sair de casa com medo de não conseguir voltar.
Tem gente que tenta seguir, mas não consegue trabalhar, produzir, pensar.

A sensação de insegurança é constante.
De impotência, também.
E a pergunta ecoa em cada canto alagado, em cada parede úmida, em cada lágrima contida:
Até quando?

Nosso chão está instável, literal e emocionalmente.
E o cuidado que a gente precisa não é só com ruas, com muros, com bombas d’água e com os bueiros
É com gente.
Quando vão cuidar da gente?

Se você também está cansado, assustado, esgotado… saiba que você não está sozinho.
Sentir medo, raiva, tristeza, tudo isso é humano.
Acolha o que sente. E, se puder, fale sobre isso.
Procure apoio.
Vamos precisar uns dos outros.

🌧️💔

18/06/2025

🌧️ Chuvas no Rio Grande do Sul: Cuidando da nossa saúde emocional 🌧️

Esta semana, estamos enfrentando chuvas fortes aqui em nosso Estado, principalmente na nossa cidade em Eldorado do Sul, o que traz não apenas desconfortos físicos, como alagamentos, mas também pode reavivar feridas emocionais deixadas pelas enchentes do ano passado.

É natural que sintamos ansiedade e medo quando enfrentamos situações parecidas com as que já vivemos. Se você está se sentindo sobrecarregado, lembre-se de que não está sozinho. Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter a calma:
1. Respire fundo: Concentre-se na sua respiração e tente se acalmar.
2. Foque no presente: Evite pensar no que pode acontecer e concentre-se no agora.
3. Conecte-se com quem você confia: Compartilhe seus sentimentos com amigos ou familiares.
4. Pratique o autocuidado: Tire um tempo para fazer algo que você goste e que te relaxe.

Estamos juntos nessa! Se precisar de apoio, não hesite em procurar ajuda profissional. 💙

03/06/2025

Bom dia!! 💜

Sobre expectativas...

Reflita sobre esse post e entenda que assim como tudo tem um lado bom e ruim.

26/05/2025

Envia esse post pra quem quer evoluir junto contigo... 💜🚀

22/05/2025

Vamos começar o dia com essa reflexão?!

Primeiro você, depois tudo ao seu redor se transforma. E você vai entender se ali é o seu lugar ou não 💜

19/05/2025

Quando enxergamos algo do nosso ponto de vista nem sempre é a total realidade da situação. Por isso sempre é importante ter atenção e empatia com tudo e todos ao nosso redor.

Ótima semana! 💜

11/05/2025

Neste Dia das Mães, meu olhar vai além das flores e homenagens. Vai para o coração de cada mulher que carrega o amor mais profundo e, às vezes, o cansaço mais invisível.

Ser mãe é transformar-se diariamente.
É se doar mesmo quando não se tem muito.
É sorrir mesmo com o coração apertado.
É encontrar força onde parecia não haver mais.

Como psicóloga, vejo de perto as dores silenciadas, as dúvidas escondidas, a culpa constante e o desejo imenso de acertar.

Por isso, hoje, minha mensagem é: você é suficiente.
Você não precisa ser perfeita. Você não precisa dar conta de tudo. Você merece cuidado também 💜

Feliz Dia das Mães a todas que amam com intensidade e seguem, mesmo nos dias difíceis.
Vocês são extraordinárias, mesmo quando duvidam disso 🙏🏼

Endereço

Avenida Getúlio Vargas, 333/Sala 6
Eldorado Do Sul, RS
92990000

Site

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