Psi Shirley Schunck

06/04/2026

Uma crise de ansiedade é um episódio repentino de medo ou desconforto intenso, com sintomas físicos como taquicardia, falta de ar, tontura e tremores, atingindo o pico em minutos.
Ocorre quando o corpo entra em alerta máximo por estresse ou perigo antecipado.
O tratamento envolve psicoterapia e, se necessário, medicamentos.

Quando Procurar Ajuda Profissional?

É fundamental buscar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra se as crises forem frequentes, intensas ou causarem sofrimento significativo, interferindo na rotina.
A Terapia é muito eficaz!

Psicóloga Shirley Schunck 🍀

30/03/2026

09/02/2026

Compartilhar leituras amplia conhecimentos e provoca reflexões importantes 📚

05/02/2026

Na terapia, cada história é tratada de forma singular, por meio de uma escuta clínica atenta e acolhedora.
Presencial e Online

Psicóloga Shirley Schunck

03/02/2026

A frase " Todo excesso esconde uma falta..."

"é um conceito da Psicologia que sugere que comportamentos exagerados em várias áreas de nossa vida, são na verdade, tentativas inconscientes de preencher um vazio, uma carência, ou aliviar uma dor emocional, como ansiedade, frustração ou falta de amor, atenção...
Buscando prazer rápido para compensar algo que está faltando internamente."

Tentando preencher um "buraco" emocional,
onde pode indicar falta de sentido, autoestima, amor, segurança, ou a presença de traumas não resolvidos.

É uma forma disfuncional de lidar com sentimentos difíceis ou evitar o contato com a própria falta, buscando uma gratificação imediata.

O comportamento excessivo é um sinal de que algo precisa de atenção e cuidado por dentro, funcionando como um pedido de socorro do nosso EU interior.

A psicoterapia pode te ajudar a identificar as causas e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com essas emoções e necessidades.
Busque ajuda!!

Psicóloga
Shirley Schunck

02/02/2026

Nem tudo está sob seu controle, e isso não significa fraqueza, mas consciência.
Assumir o que é seu e soltar o que não te pertence é um passo importante no processo de autocuidado e saúde emocional.
Você não precisa carregar o mundo sozinha(o)

Reconhecer que nem tudo depende de você é um ato de maturidade e saúde mental, essencial para diminuir a ansiedade e evitar o esgotamento. Aceitar que fatores externos, circunstâncias e outras pessoas estão fora de seu controle permite focar no que realmente é sua responsabilidade: seus pensamentos, reações e limites.

Então...
Aceitar o que não se pode mudar é o primeiro passo para a liberdade emocional.

Psicóloga Shirley Schunck

21/01/2026

Por que Janeiro Branco?

Janeiro, o primeiro mês do ano, inspira as pessoas a fazerem reflexões acerca das suas vidas, das suas relações, dos sentidos que possuem, dos passados que viveram e dos objetivos que desejam alcançar no ano que se inicia. Janeiro é uma espécie de portal entre ciclos que se fecham e ciclos que se abrem nas vidas de todos nós.

A cor branca foi escolhida por, simbolicamente, representar “folhas ou telas em branco” sobre as quais podemos projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos, histórias ou mudanças com as quais sonhamos e as quais desejamos concretizar.

“Quem Cuida Da Mente, Cuida Da Vida!”

Psicóloga Shirley Schunck

16/07/2025

🕰️ “Você perde tempo quando faz isso...” Será mesmo?

Às vezes parece que estamos perdendo tempo ao parar para sentir, refletir e lidar com as emoções.
Mas a verdade é que esse tempo é um investimento no seu bem-estar emocional. 💖

Ignorar o que sentimos pode trazer impactos sérios para a saúde mental e dificultar nossa capacidade de enfrentar os desafios da vida.

✨ Se permitir sentir é um ato de coragem. ✨ Ouvir suas emoções é autocuidado. ✨ Validar o que você sente é parte do seu crescimento.

Cuidar da sua saúde emocional é tão importante quanto cuidar do corpo.
Tire um tempo para olhar pra dentro — isso te torna mais resiliente, mais leve e mais você. 🌿

Psicóloga Shirley 🍀

30/06/2025

Às vezes, nossas emoções podem parecer como um turbilhão, nos deixando confusos e desorientados. Mas saiba que você não está sozinho nessa jornada! 🤝

Entender suas emoções é o primeiro passo para conquistar uma vida mais equilibrada e satisfatória. 💖✨

🌿 Aqui estão algumas dicas para começar essa jornada de autoconhecimento e autocuidado:

1️⃣Pratique a auto-observação: Tire um momento para se conectar consigo mesmo, observando suas emoções sem julgamento. Reconheça o que você está sentindo e por que está se sentindo assim.

2️⃣Cultive a compaixão por si mesmo: Lembre-se de que é humano sentir uma ampla gama de emoções, e está tudo bem não estar sempre bem. Seja gentil consigo mesmo, como você seria com um amigo querido passando por dificuldades.

3️⃣Explore suas emoções: Permita-se sentir todas as emoções, mesmo as desconfortáveis.
Elas têm mensagens importantes para nos transmitir sobre nossas necessidades e valores.

4️⃣Encontre formas saudáveis de lidar com o estresse: Descubra atividades que o ajudem a relaxar e recarregar suas energias. Seja caminhar na natureza, meditar, praticar yoga ou simplesmente respirar profundamente por alguns minutos.

5️⃣Busque apoio quando necessário: Não hesite em procurar a ajuda de amigos,familiares ou profissionais de saúde mental quando precisar. Todos nós precisamos de apoio em algum momento da vida.

Lembre-se de que o caminho para uma vida equilibrada é uma jornada, não um destino
final.
Cada passo que você dá em direção ao entendimento de suas emoções é um passo
na direção certa. 🌱💪