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Kim Albuquerque - Psicóloga

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Brasil
Embu-Guaçu, SP
Kim Albuquerque - Psicóloga

Atendimento psicológico na abordagem cognitivo comportamental com crianças, adolescentes e adultos Seja bem vindo (a)! Meu nome é Kim Carvalho de Albuquerque.

Sou Psicóloga Clínica e Institucional (CRP 06/135249), graduada pela Universidade de Santo Amaro – UNISA. Realizei Extensão Acadêmica em:
Psicologia do Esporte pelo CEPEE (Consultoria, Estudo e Pesquisa da Psicologia do Esporte)
Psicossomática pelo CEPPA (Centro de estudos de psicologia, psicossomática e áreas afins)
Psicologia da Dor (Universidade de Santo Amaro)

Em meu consultório atuo com atendimento à crianças, adolescentes e adultos, com as mais diversas queixas, como também realizo orientação Vocacional e Profissional.

15/10/2025

Sabe aquela voz que diz “você não vai conseguir”, “já devia estar melhor”, “pra quê tentar”?
Pois é… não é a verdade, é a ansiedade roteirizando um drama que não existe 😅

A mudança assusta, mas é aí que o crescimento começa.
Salva esse post pra lembrar: você não precisa estar pronta, só disposta a tentar. 💜

13/10/2025

Outubro Rosa é um lembrete sobre o poder do cuidado, mas esse cuidado não é só físico.
A saúde mental também precisa de espaço nessa conversa.
Muitas mulheres vivem o medo, a ansiedade ou a culpa em silêncio…
e a terapia pode ser o lugar onde elas encontram força, acolhimento e reconstrução. 💗

🌸 Cuide do corpo, mas também da mente.
Porque autocuidado é sobre se olhar por inteiro.

10/10/2025

Você está vivendo ou só sobrevivendo no automático?

A correria, as metas, o celular o tempo todo… a gente vai se perdendo de si sem nem perceber.
Mas cuidar da mente também é desacelerar.
É sentir o que tá aí dentro, sem culpa.
É se permitir viver de verdade, e não só funcionar.

✨ Hoje é um bom dia pra lembrar: sua saúde mental importa, todos os dias.

08/10/2025

Se ninguém te disse… viver bem não é só trabalhar e descansar.
Você também precisa de momentos que te façam sentir viva ✨

🧠 Um hobby pra estimular sua mente
🎨 Um pra expressar o que você sente
💪 Um pra cuidar do seu corpo
💬 E um pra se conectar com outras pessoas

Porque plenitude não é ter tudo resolvido, é se permitir viver o que faz sentido 💖

➡️ Salva esse post pra lembrar de colocar você na sua própria rotina.

03/10/2025

✨ Você já percebeu que muitas vezes não é fome… é emoção?
Quando a ansiedade ou o estresse batem, nosso cérebro busca um alívio rápido e a comida acaba virando a “válvula de escape”. Mas existem formas mais gentis de cuidar dessa fome emocional. 💕

No carrossel de hoje, te mostrei 3 técnicas simples e poderosas pra não descontar na comida aquilo que você está sentindo.

🍫 Spoiler: não é sobre se controlar com força bruta, e sim sobre se acolher de outro jeito.

👉 Salva esse post pra lembrar quando bater a vontade de comer sem fome real.
👉 E me conta nos comentários: qual dessas técnicas você vai testar primeiro?

29/09/2025

Assim como Grogu tem o Mandaloriano, a gente também precisa de pessoas que sejam o nosso porto seguro. 💜

São aqueles vínculos que dão força, confiança e coragem pra enfrentar a vida.
E o mais bonito é que a gente também pode ser esse apoio na vida de alguém. ✨

👉 E você, já teve (ou tem) um “Mando” na sua vida?
Conta aqui nos comentários ⬇️

🔖 Salva esse post pra lembrar que vínculos seguros não são fraqueza, são força.

19/09/2025

Abraçar a sua criança interior não é sobre voltar no tempo ou reviver tudo o que aconteceu, mas sim sobre olhar para dentro com carinho.
É se permitir ouvir aquela parte de você que ainda sonha, que se emociona, que às vezes sente medo e só queria colo.

A sua criança interior ainda vive aí dentro: quando você se sente inseguro, quando vibra de alegria por algo simples, quando o riso vem fácil ou quando a lágrima cai porque doeu mais do que parecia.

Cuidar dela é lembrar que você não precisa ser forte o tempo todo, que pode pedir ajuda, que pode descansar.
É acolher suas fragilidades sem julgamento e dizer para si mesmo: “eu tô aqui, eu cuido de você agora.”

Porque, no fundo, a cura acontece quando a gente se permite ser adulto, mas não esquece de abraçar a criança que fomos e que continua precisando de amor.

17/09/2025

Você já percebeu como alguns hábitos podem piorar os sintomas da depressão?
😔 Ficar o dia todo de pijama, passar horas rolando o feed ou evitar qualquer contato social são atitudes que, sem perceber, alimentam o ciclo da doença.

💡 Pequenas mudanças no dia a dia podem ser um grande passo para aliviar o peso da depressão. Não é sobre “força de vontade”, é sobre criar condições para se cuidar, um pouco por vez.

👉 Salve esse post para lembrar nos dias difíceis.
👉 E compartilhe com alguém que pode estar precisando dessas dicas hoje.

10/09/2025

✨ Você sabia que até a emoção que parece mais difícil pode ser transformada em algo criativo e leve?
Muitas vezes, não é sobre “apagar o que você sente”, mas sobre dar um destino saudável para aquela energia. 💡

👉 No carrossel de hoje, você vai descobrir hobbies simples e acessíveis que podem te ajudar a lidar com diferentes emoções, como medo, angústia e até aquele vazio que parece não ter fim.

⚡ Agora quero saber de você:
Qual desses hobbies você gostaria de experimentar primeiro? Conta aqui nos comentários! 💬

05/09/2025

✨ Setembro chegou e com ele o laço amarelo aparece em todos os cantos.
Mas… você já parou pra pensar o que essa campanha realmente significa? 🌻

Mais do que falar sobre morte, o Setembro Amarelo é um convite para a gente olhar para a vida: para a importância de ouvir, acolher e lembrar que ninguém precisa enfrentar a dor sozinho. 💛

🔎 Curiosidade: 9 em cada 10 casos de suicídio poderiam ser prevenidos com diálogo e apoio. Ou seja, uma simples conversa pode ser muito mais poderosa do que você imagina.

👉 Então, que tal aproveitar esse mês para praticar a escuta sem julgamentos? Um “tá tudo bem?” pode fazer toda a diferença.

💛 Se você ou alguém que você conhece precisa de apoio:
📞 CVV: 188 | cvv.org.br

01/09/2025

Você já percebeu que alguns hábitos do dia a dia podem deixar a ansiedade no modo turbo? 🚀💥
Às vezes não é “só ansiedade do nada”... tem uns costumes escondidos que acabam alimentando ela.

No carrossel de hoje eu trouxe alguns exemplos super comuns (tipo dormir mal, viver grudado no celular, exagerar no café…).
✨ Boa notícia: mudar pequenos detalhes já faz diferença gigante no seu bem-estar!

👉 Me conta aqui nos comentários: qual desses hábitos você mais se identificou?

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Site

http://www.psicologakimalbuquerque.com/

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