26/06/2025
Bom dia,
No frio, o corpo realmente tende a parecer mais rígido e travado, e isso acontece por vários motivos fisiológicos naturais. Veja os principais:
🧊 1. Contração muscular involuntária
Com o frio, os músculos se contraem automaticamente para gerar calor (tremores, por exemplo).
Essa contração constante faz com que os músculos fiquem mais tensos e enrijecidos.
❄️ 2. Menor fluxo sanguíneo periférico
O corpo prioriza manter o aquecimento dos órgãos vitais, então reduz o fluxo de sangue para a pele e extremidades.
Isso deixa os tecidos musculares e articulações menos irrigados, mais frios e menos flexíveis.
🚶♀️ 3. Menor lubrificação das articulações
No frio, a produção do líquido sinovial (lubrificante das articulações) pode diminuir.
Isso faz com que as articulações pareçam mais duras e doloridas ao se movimentar, especialmente em pessoas com artrose ou outras condições reumáticas.
😬 4. Tensão emocional e postura defensiva
O frio também faz com que a pessoa assuma uma postura mais fechada ou encolhida, tensionando ombros, pescoço e costas.
Além disso, o desconforto térmico pode gerar estresse, que aumenta a rigidez muscular.
🛑 Quem sente mais?
Idosos (mobilidade reduzida)
Pessoas com fibromialgia ou artrose
Quem não se aquece corretamente ou se movimenta pouco
✅ Como melhorar?
Aquecimento corporal com roupas adequadas e exercícios leves pela manhã.
Alongamentos e movimentação constante durante o dia.
Compressas mornas em áreas doloridas.
Ingestão de líquidos para manter hidratação dos tecidos. ❄️ ❄️Samanta Schunck Guedes ❄️ fisioterapeuta
