Fisio e Terapias

26/06/2025

Bom dia,
No frio, o corpo realmente tende a parecer mais rígido e travado, e isso acontece por vários motivos fisiológicos naturais. Veja os principais:

🧊 1. Contração muscular involuntária
Com o frio, os músculos se contraem automaticamente para gerar calor (tremores, por exemplo).

Essa contração constante faz com que os músculos fiquem mais tensos e enrijecidos.

❄️ 2. Menor fluxo sanguíneo periférico
O corpo prioriza manter o aquecimento dos órgãos vitais, então reduz o fluxo de sangue para a pele e extremidades.

Isso deixa os tecidos musculares e articulações menos irrigados, mais frios e menos flexíveis.

🚶‍♀️ 3. Menor lubrificação das articulações
No frio, a produção do líquido sinovial (lubrificante das articulações) pode diminuir.

Isso faz com que as articulações pareçam mais duras e doloridas ao se movimentar, especialmente em pessoas com artrose ou outras condições reumáticas.

😬 4. Tensão emocional e postura defensiva
O frio também faz com que a pessoa assuma uma postura mais fechada ou encolhida, tensionando ombros, pescoço e costas.

Além disso, o desconforto térmico pode gerar estresse, que aumenta a rigidez muscular.

🛑 Quem sente mais?
Idosos (mobilidade reduzida)

Pessoas com fibromialgia ou artrose

Quem não se aquece corretamente ou se movimenta pouco

✅ Como melhorar?
Aquecimento corporal com roupas adequadas e exercícios leves pela manhã.

Alongamentos e movimentação constante durante o dia.

Compressas mornas em áreas doloridas.

Ingestão de líquidos para manter hidratação dos tecidos. ❄️ ❄️Samanta Schunck Guedes ❄️ fisioterapeuta

15/04/2025

19/06/2024

20/06/2023

Benefícios da acupuntura
A acupuntura é uma forma de medicina tradicional chinesa que envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo para estimular o equilíbrio e a cura. Essa prática milenar oferece uma série de benefícios para a saúde física, mental e emocional. Alguns dos benefícios da acupuntura incluem:

Alívio da dor: A acupuntura é frequentemente utilizada para aliviar dores crônicas, como dores nas costas, dores de cabeça, dores articulares e musculares. Ela pode ajudar a liberar endorfinas, substâncias químicas naturais do corpo que atuam como analgésicas.

Redução do estresse e ansiedade: A acupuntura pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, provocando uma sensação de relaxamento e bem-estar. Ela estimula o sistema nervoso parassimpático, que é responsável pelo relaxamento do corpo.

Melhora do sono: A acupuntura pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, sentir a insônia e promover um sono mais profundo e reparador.

Fortalecimento do sistema imunológico: A infecção pode fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a doenças e resistentes. Ela ajuda a equilibrar a energia vital do corpo, conhecida como Qi, promovendo a saúde e a vitalidade.

Promoção da saúde mental: Além de tratar condições físicas, a acupuntura também pode ser eficaz no tratamento de distúrbios ansiosos, como depressão e ansiedade. Ela pode ajudar a equilibrar os neurotransmissores no cérebro, sentindo os sintomas desses distúrbios.

Melhora da digestão: A acupuntura pode ajudar a melhorar a digestão, aliviando sintomas como indigestão, azia, constipação e síndrome do intestino irritável. Ela pode estimular a função dos órgãos digestivos e regularizar o fluxo de energia no sistema digestivo.

É importante ressaltar que a acupuntura não substitui o tratamento médico convencional, mas pode ser usada como um complemento eficaz em diversos casos. É fundamental buscar um profissional qualificado e experiente em acupuntura para garantir a segurança e eficácia do tratamento

14/06/2023

Artrose e fisioterapia

A artrose é uma condição degenerativa das articulações que causa o desgaste progressivo da cartilagem, causado em dor, forçada e perda de função. A fisioterapia desempenha um papel importante no tratamento da artrose, ajudando a aliviar os sintomas, melhorar a função articular e retardar a progressão da doença. Aqui estão algumas formas pelas quais a fisioterapia pode ser útil no manejo da artrose:

Educação e aconselhamento: O fisioterapeuta pode fornecer informações sobre a artrose, seus sintomas e tratamento, bem como orientar sobre mudanças no estilo de vida que podem ajudar a reduzir a dor e melhorar a função.

Exercícios terapêuticos: A fisioterapia inclui exercícios específicos para fortalecer os músculos ao redor da articulação sustentada pela artrose. Isso ajuda a fornecer suporte adicional à articulação, abraçando o estresse sobre a cartilagem desgastada. Os exercícios também podem melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento da articulação.

Modalidades de tratamento: Os fisioterapeutas podem usar diferentes modalidades de tratamento, como terapia com calor ou frio, ultrassom, eletroterapia (estimulação elétrica) e técnicas de terapia manual para aliviar a dor, reduzir a inflamação e melhorar a circulação na área.

Dispositivos de auxílio: Os fisioterapeutas podem recomendar o uso de dispositivos de auxílio, como palmilhas, tornozeleiras ou órteses, para fornecer suporte adicional à proteção e aliviar a carga sobre ela.

Treinamento de movimento adequado: A fisioterapia pode incluir o treinamento de técnicas de movimento e postura adequadas para evitar sobrecarregar a articulação apoiada e reduzir o risco de lesões adicionais.

Perda de peso: Se o paciente estiver acima do peso, o fisioterapeuta pode fornecer orientações sobre a perda de peso, pois o excesso de peso coloca pressão adicional nas articulações e pode piorar os sintomas da artrose.

É importante lembrar que a fisioterapia não é capaz de curar a artrose, mas pode ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. O tratamento ideal para artrose geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar, com a colaboração de fisioterapeutas, médicos e outros profissionais de saúde para desenvolver um plano de tratamento personalizado.

08/05/2023

Bom dia 🌼