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Psicóloga Mariana de Andrade L. Miranda

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Brasil
Embu das Artes, SP
Psicóloga Mariana de Andrade L. Miranda

� Psicoterapia de adolescentes
� Psicóloga Clínica há 8 anos
� Especialista pelo IMREA HC-FMUSP

psimarianadeandrade.com

28/01/2025

“As coisas que amamos nos dizem quem somos” 🤍 28/01 - S. Tomás de Aquino.

“A obra de Tomás de Aquino possui uma qualidade construtiva que não existe em quase nenhum dos sistemas cósmicos posteriores. Porque ele já está construindo uma casa, enquanto os especuladores mais recentes se encontram ainda na fase de experimentar os degraus de uma escada de mão, a mostrar a irremediável fragilidade dos tijolos mal cozidos, a analisar quimicamente a bolha de ar, e comumente questionando até a capacidade de fabricar as ferramentas com que se há de construir a casa”

(G. K. Chesterton).

17/01/2024

1% todo dia...

Ler duas páginas de cada um destes livros todos os dias.

Nem mais, nem menos.

Essa é uma das minhas metas para este ano pois, considerando a realidade atual em que me encontro, é o que eu consigo ler com constância.

Muitas vezes temos grandes aspirações e, diante de uma certa empolgação, traçamos grandes propósitos que não daremos conta de cumprir.

Como está a sua vida neste momento? O que é importante para você e que passos você pode dar, de maneira firme e com constância para alcançar seus objetivos?

A partir deste exame você pode traçar planos possíveis de serem realizados e não continuar refém da empolgação, que vem e vai como uma onda e não permite que realizemos nada de concreto.

Vamos planejar e realizar! ✨

1% todo dia.

01/11/2023

A mentalidade materialista na qual estamos imersos induz a adotarmos uma visão limitada da realidade.

Está visão reduzida f**a evidente quando se fala sobre saúde mental. Mas a ideia de que apenas ser funcional nos papéis exercidos socialmente é sinônimo de ser saudável está longe de ser verdade.

Quantas pessoas protagonizam tragédias difíceis de compreender, tiram a própria vida ou a vida de outras pessoas ao final de um dia em que foram perfeitamente funcionais?

O ponto a se observar é: o ser humano não é uma máquina para que precise apenas “funcionar”. Cada pessoa carrega uma história, uma personalidade, dores, alegrias e uma essência própria.

Não deixemos que o olhar simplista, carregado de rótulos e comparações tirem nossa percepção do que é o ser humano.

As dimensões “biopsicosocial e espiritual” do indivíduo (das quais tanto se fala atualmente) devem ser sempre levadas em conta não somente na teoria, mas também na prática.

Para alcançar mais saúde mental, não deixemos que o olhar reducionista nos faça enxergar as pessoas como robôs, nos esforcemos para considerar o todo (em nós e nos outros), ainda que esse todo não seja de fácil compreensão.

12/10/2023

A presença e o amor dos pais/cuidadores são de grande importância para o desenvolvimento emocional e a saúde mental da criança.

As necessidades materiais são fundamentais; as festas, os brinquedos e os presentes são secundários, mas também podem fazer parte de uma boa criação. Porém, o amor dado a uma criança trará para ela segurança emocional ao longo de sua vida e a fará acreditar que tem valor e dignidade.

O amor fornecido a convencerá de que ela merece ser amada pelo que ela é, e que também é capaz de amar.

27/08/2023

27 de agosto, dia do psicólogo!

Sou feliz por exercer uma profissão na qual eu realmente acredito e por auxiliar na promoção da saúde mental há 7 anos.

Parabéns a todos os meus colegas dessa profissão tão bela! ✨

08/08/2023

Hoje eu quero falar um pouco sobre o atendimento psicológico

É inegável que as facilidades da vida atual como as tecnologias, o acesso rápido à informação, a variedade de alimentos, as possibilidades de trabalho, dentre muitas outras, trouxeram muitos benefícios para a nossas vidas.

Porém, permanecer imersos em tantas facilidades pode gerar dois grandes riscos:

1. Comodismo
2. Crença de que tudo pode ser fácil

E isso se reflete em muitas áreas da vida. Por exemplo, a ideia de que a prática de exercício físico e de dieta podem ser substituídos por remédios e procedimentos estéticos para emagrecer e alcançar um corpo saudável; o pensamento de que é possível alcançar ganhos financeiros e sucesso profissional em pouquíssimo tempo e com o mínimo de esforço possível, dentre outras situações que não combinam muito com a realidade da vida da maioria das pessoas.

E por que eu estou falando isso? Porque no caso da saúde mental tenho percebido a mesma coisa!

Pessoas buscando respostas rápidas e genéricas para questões difíceis e muito particulares.
Profissionais oferecendo fórmulas mágicas para resolver estes problemas.
Enquanto a realidade permanece a mesma: “não existem soluções fáceis para problemas difíceis”.

Um diagnóstico em saúde mental não é feito do dia para a noite. Não existem “dicas” ou “atalhos” seguros para se compreender e orientar um indivíduo quando consideramos sua singularidade. É claro muitos problemas, sintomas, doenças são compartilhadas por diversas pessoas, porém, não percamos de vista que cada pessoa é um ser único, irrepetível, com uma história particular, problemas particulares e enfrentamentos particulares.

Por isso, para lidar com situações difíceis, que causem sofrimento, busque um profissional da área e inicie um tratamento, tendo em vista que o vivenciar o processo terapêutico da maneira correta e no tempo correto é importante para se alcançar resultados reais e duradouros.

Então, lembre-se: quando se trata de saúde mental, não existem atalhos. Aliás, eles até existem, mas geralmente não resolvem muita coisa e ainda podem piorar o que já estava difícil.

28/07/2023

Quando escolhemos nos dedicar a realização de uma tarefa, seja porque queremos ou por necessidade, inevitavelmente deixaremos outras coisas para trás... Parece óbvio, mas para nossa mente muitas vezes não é.

A realidade de ser uma pessoa multitarefa e de observar outras pessoas nesta situação pode nos levar a pensar que é possível fazer tudo, e fazer tudo com excelência. Mas não, não é.

Embora possamos utilizar a capacidade da atenção basicamente de quatro maneiras diferentes (sustentada, seletiva, dividida e alternada), precisamos entender que realizar uma atividade é, necessariamente, deixar outras (ao menos um pouco) de lado.

Enquanto você trabalha, deixa de estudar, enquanto você estuda, deixa de se exercitar, enquanto você se exercita, deixa de estar com os filhos, enquanto escrevo esse post, deixo de suprir demandas que me aguardam...

Então, para tentar conduzir tudo com mais harmonia podemos:

⚠️ Observar as demandas existentes, estabelecer metas alcançáveis e se esforçar para alcançá-las.

⚠️ Lembrar que você não é um robô, precisa estar atento a si mesmo, a qualidade do seu sono, alimentação, convivência social, exercício físico, lazer e vida espiritual.

⚠️ Evitar projetar a vida de outras pessoas na nossa vida; não querer replicar toda a dinâmica dos outros em nós, ignorando nossas particularidades.

⚠️ A partir disso, não comparar nossas realizações com as de outras pessoas (tenho um post no feed sobre comparação).

A ilusão de dar conta de tudo pode nos levar ao desânimo e até ao desespero mas, se observarmos com atenção, veremos que as demandas que aparecem representam apenas a “vida acontecendo”. Claro que momentos mais difíceis e conturbados se farão presentes em alguns momentos, mas eles também fazem parte da jornada e é importante não permanecer neles por muito tempo.

Gostou? Envie para alguém que também vai gostar 🙂

27/07/2023

Dia de com uma lembrança muito especial que já completa um mês!
Foi uma grande alegria e uma honra participar deste congresso, ter a oportunidade de encontrar amigos queridos e conhecer, pessoalmente, grandes nomes da psicologia!
Que venha o próximo! ❤️🙏🏻

13/07/2023

Mais um efeito da mentalidade sentimentalista de hoje é assumir uma postura fluída diante da vida, das relações, agir de acordo com a emoção do instante, submetendo a vontade e a ação aos estímulos mais sensíveis (e do momento).

Não criar raizes em nada e não ter uma direção para caminhar representa um risco para a execução de objetivos importantes do presente, para o futuro, para a vida. Isso resulta, não numa liberdade genuína, mas num aprisionamento das circunstâncias.

É claro que a vida é movimento e muitas coisas mudam de acordo com o tempo e com outras circunstâncias. Mas aqui falo de cada pessoa: a direção individual, autônoma, particular precisa de motivações e raizes concretas. Caso contrário, nos torná-los reféns e não protagonistas da nossa existência. 😎

25/06/2023

Primeiro congresso da Celine 🌸

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