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Dra Maiara Conzatti

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Brasil
Encantado, RS
Dra Maiara Conzatti

Medicina de Familia e Comunidade Preceptora da Faculdade de Medicina (UNIVATES)
Doutora em Ciências da Saúde pela UFRGS

07/08/2025

A maioria das crianças não vai escolher frutas se tiverem acesso a doces, bolachas recheadas, achocolatados e salgadinhos.

E sinceramente? A maioria dos adultos também não.

O que muda o jogo não é a força de vontade da criança.
É o ambiente onde ela vive.

Na sua casa, os alimentos mais nutritivos são os mais visíveis e acessíveis?
Ou é preciso “caçar” uma fruta no fundo da geladeira enquanto o pacote de biscoito tá sempre ao alcance da mão?

Educar o paladar é um processo.
E esse processo começa no simples: no que está à vista, no que está disponível... no dia a dia.

Você não precisa transformar sua casa em um “paraíso saudável”, mas já pensou em que mensagem seus armários e geladeira estão passando?

Conta aqui nos comentários: o que é mais fácil de achar na sua casa: fruta ou bolacha?

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

05/08/2025

Nem toda tristeza é depressão, mas toda tristeza que dura tempo demais merece ser ouvida com atenção.

A gente vive achando que cansaço é normal.
Que desânimo coisa da vida corrida.
Que ficar sem energia é parte de ser adulto.
(Mulher então... nem se fala.)

Mas quando a vida vai perdendo a cor, a graça e o sentido, o corpo está tentando te avisar.
Às vezes é o início de uma depressão. Às vezes é ansiedade, falta de exercício físico, carência de vitaminas, menopausa ou efeito de algum medicamento.

O problema não é ter dias ruins, mas sim achar que você precisa viver todos eles sozinha.

Se identificou? Então não deixa de procurar ajuda!

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

30/07/2025

Você já deixou de comer um pedaço de mil folhas, mas comeu pão com ovo que era mais saudável?

Pois é. O açúcar no sangue não sobe só com o que é doce.

Usar um monitor de glicose me fez enxergar isso de forma prática.

Mesmo alimentos naturais e proteínas podem causar picos glicêmicos, dependendo do nível de estresse, do sono da noite anterior, da composição do prato e diversos outros fatores.

Não estou aqui pra demonizar alimentos.
Estou aqui pra mostrar que, quando a gente se conhece, a culpa diminui e a estratégia aumenta.

✨ Comer com consciência é muito mais poderoso do que cortar alimentos às cegas.

Qual alimento você suspeita que faz sua glicose subir?
Me conta nos comentários!

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

29/07/2025

Teu médico sugeriu usar Wegovy, Ozempic ou Mounjaro?

Esses medicamentos mudaram o jogo no tratamento da obesidade.

A aplicação é simples, geralmente uma vez por semana, direto na pele, com uma agulha tão fininha que mal se sente.

Mas aqui vai a verdade que quase ninguém fala:
📌 Eles ajudam, mas não fazem milagre.
📌 Não funcionam para todo mundo.
📌 Precisam ser indicadas com cuidado, dentro de um plano que olhe pra você por inteiro: sua história, seus hábitos, suas emoções.

Já vi muita gente frustrada por aplicar direitinho e não ver resultado.
Porque obesidade não se trata só com caneta.
Se trata com respeito, planejamento e acolhimento.

✨ Não é sobre punir seu corpo. É sobre aprender a cuidar dele com mais estratégia e menos culpa.

Manda tua dúvida aqui nos comentários.

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

22/07/2025

Às vezes, meu estetoscópio carrega mais do que ciência.
Carrega memórias.
Carrega meus avós.

Eles já se foram, mas seguem vivos nos meus gestos.
Na forma como escuto.
No jeito de acolher, de falar, de me fazer presente sem pressa.

Esse post é para todos os amores que já se foram, mas continuam aqui, dentro da gente.

Se alguém que você ama também te deixou uma lição, me conta aqui nos comentários.
Vai ser bonito dividir isso com você.

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

21/07/2025

A morte precoce da Preta Gil nos corta o coração — e também nos alerta.
⠀
Câncer de intestino pode ser silencioso. E muito mais comum do que se imagina.
⠀
Se você tem mais de 45 anos, por favor, converse com seu médico sobre o rastreamento desta doença.

Independente da tua idade, fique tente prevenir o desenvolvimento da doença. Para isso, você pode:
- Evitar cigarro;
- Reduzir o consumo de carnes processadas (como embutidos);
-Ter uma alimentação rica em fibras;
- Fazer exercício físico regularmente.

Como estão seus exames, em dia?

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

17/07/2025

Muita gente acha que o melhor cuidado é sempre o mais “completo” — o mais rápido, o mais intervencionista, o mais imediato.

Mas cuidado de verdade exige escuta.

Cuidar de alguém vai além do protocolo.
É olhar para a história, para o medo, para o que aquela situação representa emocionalmente também.

Na medicina, a gente aprende muito sobre condutas.
Mas nem sempre aprende sobre o tempo do outro.
E sem respeitar esse tempo, a gente pode transformar um momento de acolhimento… em um trauma.

✨ Autonomia não é fazer o que o paciente quer.
É decidir com ele, quando possível.
É não atropelar a pessoa em nome da técnica.

E você, já viveu alguma situação assim?

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

16/07/2025

Você já se culpou por não conseguir emagrecer, mesmo tentando de tudo?

A verdade é que emagrecer não é simples. E, definitivamente, não é só uma questão de “comer menos e se mexer mais”.

Esses dados que compartilhei são ilustrativos, mas têm um fundo de verdade com base em tudo o que vejo na prática:
✔️ Quando tentamos um único caminho, a chance de dar certo é pequena.
✔️ Quando olhamos para o todo — corpo, mente, rotina, história de vida e saúde — tudo muda.

Você não está falhando.
Talvez só esteja tentando sozinha, ou com a estratégia errada para você.

💬 Me conta: qual parte do tratamento você já tentou?

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

08/07/2025

Você não precisa excluir tudo da sua alimentação para emagrecer.
Aliás, é justamente o *tudo ou nada* que costuma te fazer desistir.

Na vida real das minhas pacientes, existe chocolate. Existe vinho. Existe pizza no fim de semana com a família.

Mas também existe planejamento.
Existe comida de verdade.
Existe responsabilidade com o corpo que querem conquistar — e manter.

Perder peso com liberdade é possível, sim.
Mas isso não significa comer tudo, o tempo todo.
Significa fazer escolhas conscientes, com leveza e propósito.

Me conta: você já tentou de tudo e cansou de recomeçar?

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

03/07/2025

Essa frase sempre aparece nas minhas consultas:
“Mas eu tenho que ter doce em casa, porque tenho criança.”⠀
E eu entendo.
A gente associa infância a doce.
A amor a recompensa.
A alegria a chocolate.
⠀
Mas criança também ama brincar com bolo de chuva feito a quatro mãos, também vibra com fruta doce colhida na hora, e principalmente: criança ama quando vê o adulto cuidando de si e dela com intenção.
⠀
O doce pode até estar presente, mas ele não precisa *ser* onipresente.
⠀
Ensinar equilíbrio é uma forma de amar.
E você não precisa esperar que a criança cresça para começar a ensinar.
⠀
E, se for difícil mudar sozinha, não tem problema.
Aqui, a gente aprende juntas.

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

26/06/2025

Tratar a obesidade vai muito além de números na balança. É claro que estes números são importantes, mas não são especificamente eles que nos motivam a continuar. O que faz uma pessoa decidir mudar a forma como vive é o problema que a obesidade traz para ela: cansaço, dificuldade de dormir, refluxo, dores, dificuldades na vida diária.

Quando focamos no que realmente importa para a gente é que a mágina acontece.

Qual é a sua motivação para perder peso?

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 35456

25/06/2025

Durante o Congresso Brasileiro de Obesidade, caminhei pelas ruas de Ouro Preto e vi casas lindas, mas em situações bem diferentes.

Umas estavam abandonadas, deterioradas pelo tempo.
Outras, restauradas, firmes, cheias de vida e história.

E não consegui evitar a pergunta:
🏠 Como você quer envelhecer?

O corpo da gente é igualzinho a uma casa antiga.
Precisa de manutenção.
Precisa de cuidado constante, mesmo quando ainda parece tudo “ok”.

✨ Dormir melhor.
✨ Tratar o que está incomodando.
✨ Comer com mais consciência.
✨ Se movimentar.
✨ Se priorizar.

É disso que se faz um envelhecimento ativo, saudável e com autonomia.

👩‍⚕️ Como médica de família, vejo todos os dias:
Quem começa a cuidar antes, colhe saúde por muito mais tempo.

E você, está cuidando da sua “casa”?
Me conta aqui nos comentários 💬

Beijos da Maia ❤️

Dra Maiara Conzatti
CREMERS 42668 - RQE 3545

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