31/07/2025
Projeto Zero Gordurinhas até o Verão ☀️
Objetivos claros, metas realistas e um plano que funciona — do consultório até a sua rotina:
✅ Reduzir gordura localizada (meta: até -3cm por área)
• Protocolos como criolipólise (1 a 2 sessões por área, intervalo de 45 dias), enzimas lipolíticas (4 a 6 sessões semanais) e radiofrequência para potencializar o contorno.
• Resultados visíveis a partir do primeiro mês.
✅ Diminuir medidas e celulite (meta: 20-30% de melhora em textura)
• Drenagem linfática 1-2x/semana + massagem modeladora 1x/semana.
• Manutenção com automassagem em casa e ingestão de 2 a 3 litros de água/dia para otimizar o efeito.
✅ Nutrição ajustada (meta: -1kg a -2kg/mês de forma saudável)
• Plano alimentar individualizado, com foco em redução de inflamação (menos industrializados, mais vegetais e proteínas magras).
• Orientação para refeições a cada 3-4h, sem jejum prolongado, para manter o metabolismo ativo.
✅ Mais massa magra e firmeza (meta: +1 a +2% massa magra em 90 dias)
• Treino de força 3 a 4x/semana, com estímulos específicos pra glúteo, abdômen e braços.
• Incluindo aeróbicos moderados 2x/semana para potencializar a queima.
✅ Autocuidado integral (meta: stress controlado e sono de 7-8h)
• Sono regular, menos cafeína à noite e pequenas pausas no dia pra respiração ou meditação.
• Porque cortisol alto = gordura abdominal teimosa.
VAMOS JUNTAS?
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➖ Clínica Suellen Christoff
➿ Estética Facial e Corporal
📍 Encantado/RS
