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José Carlos Fagundes - Psicólogo

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Brasil
Engenho de Dentro, RJ
José Carlos Fagundes - Psicólogo

Atendimento psicológico on-line a adolescentes, adultos, casais e famílias.

Página de divulgação dos serviços do psicólogo José Carlos Fagundes da Silva e informações sobre saúde mental.

13/01/2025

A Campanha Janeiro Branco é uma oportunidade para refletirmos sobre nossa saúde mental. Iniciada em 2014, ela nos convida a cuidar de nossas emoções e a buscar acolhimento. Durante este mês, participe de atividades que promovem o autocuidado e o apoio emocional. Vamos derrubar preconceitos e transformar nossa cultura! 💚✨ Como você planeja cuidar da sua saúde mental este ano?

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12/01/2025

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28/10/2024

Você sabia que as redes sociais podem impactar profundamente a saúde mental de crianças e adolescentes? 🤔

Os profissionais de saúde mental estão cada vez mais preocupados com o aumento de casos de ansiedade, baixa autoestima, depressão, autoflagelação e até suicídio entre os jovens.

É hora de refletirmos sobre o uso das redes sociais e como elas afetam nossa autoestima e bem-estar emocional! 🧠💔

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25/10/2024

Estamos mais conectados do que nunca, mas a solidão se intensifica. 🤔💔

A tecnologia, que prometia unir pessoas, pode ter se tornado uma armadilha de isolamento. Estudos mostram que passar mais de duas horas diárias em redes sociais aumenta a sensação de solidão. Isso mesmo! As interações virtuais são superficiais e, muitas vezes, não preenchem nosso desejo por conexões reais.

É como estar rodeado de pessoas e ainda assim se sentir sozinho. As identidades online mudam e muitas vezes mostramos apenas o que queremos, dificultando relações autênticas.

Se você se sente assim, saiba que não está sozinho. Vamos conversar sobre como reverter isso e construir laços mais significativos. 🗣️💬

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24/10/2024

Você sabia que o autocuidado é fundamental para manter a saúde física e mental? 💚✨ Aqui estão 5 motivos para você priorizá-lo diariamente!

1️⃣ Prevenção de doenças: Cuidados regulares ajudam a evitar complicações e garantem uma vida mais saudável.

2️⃣ Melhora na autoestima: Ao cuidar de si, você se sente mais confiante e satisfeito com a própria imagem.

3️⃣ Equilíbrio emocional: Reservar tempo para si mesmo promove clareza mental e reduz o estresse.

4️⃣ Relações sociais: Conectar-se com as pessoas ao seu redor traz mais alegria e afeto para sua vida.

5️⃣ Crescimento pessoal: Aprender e explorar novos interesses estimula a mente e oferece novas perspectivas.

Então, que tal começar hoje? Invista em você e na sua saúde! E lembre-se que estamos aqui para ajudar nessa jornada! 💪🧘‍♂️

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23/10/2024

🔍 Detectar um relacionamento tóxico é fundamental para a sua saúde mental! Aqui estão 5 sinais que você não pode ignorar:

1️⃣ **Isolamento**: Seu parceiro controla suas relações?

2️⃣ **Desrespeito às fronteiras**: Limites ignorados?

3️⃣ **Culpabilização**: Você se sente culpado(a) por tudo?

4️⃣ **Gaslighting**: Dúvidas sobre sua própria percepção?

5️⃣ **Humilhação e críticas constantes**: Comentários que ferem sua autoestima?

🌱 Conhecer esses sinais é o primeiro passo para se proteger e buscar apoio. Lembre-se, você merece um relacionamento saudável e respeitoso! 💪❤️ Compartilhe com alguém que precisa saber disso!

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22/10/2024

🤔 Você já parou para pensar por que acreditamos tanto nas fake news? A verdade é que nossas crenças prévias influenciam profundamente a forma como interpretamos informações.

As pessoas tendem a aceitar notícias que confirmam suas opiniões e a descartar as que vão contra. Esse viés de confirmação facilita a propagação de informações falsas, principalmente nas redes sociais, onde o compartilhamento é instantâneo e sem reflexão.

📱 É hora de questionar tudo! Ao ler uma notícia, pause e informe-se. Verifique a fonte, busque outras opiniões e não se deixe levar pela emoção do momento.

Como você faz para discernir o que é verdadeiro?

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14/10/2024

Emoções negativas são parte da vida, mas você sabia que elas não precisam dominar sua jornada rumo à felicidade? 🤔✨

A Psicologia Positiva sugere que, em vez de suprimir esses sentimentos, devemos entender e gerenciá-los. Isso significa refletir sobre suas fontes e aprender com eles, ao invés de eliminá-los completamente.

Transformar desafios em oportunidades de crescimento pode ser o segredo para uma vida mais plena e feliz. Com práticas como gratidão, resiliência e autorresponsabilidade, é possível cultivar um estado mental mais positivo e produtivo! 😊🌱

E você, está pronto para transformar suas emoções e dar um passo em direção à felicidade autêntica?

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08/10/2024

Os danos de um relacionamento tóxico vão além da dor emocional. Muitas vezes, a tristeza, a insegurança e a perda de autoestima são apenas a ponta do iceberg. 🥺❌ Essas relações abusivas podem desencadear sérios problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, além de afetarem nosso crescimento pessoal. 🌪️

Se você se sente preso em um ciclo de desrespeito e manipulação, a hora de agir é agora! Reconhecer os sinais é o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e feliz. ❤️💪

Lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem! Nunca é tarde para resgatar seu amor-próprio e recuperar sua luz. ✨

Você já passou por isso?

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05/10/2024

🔍 Você sabia que as redes sociais podem influenciar nossa saúde mental? Veja alguns sinais de que o uso delas saiu do controle:

1️⃣ Você se sente triste ou ansioso depois de acessar suas redes?
2️⃣ Comparações constantes com a vida dos outros afetando sua autoimagem?
3️⃣ Perde horas navegando, mesmo que tenha outras tarefas importantes?
4️⃣ Sente necessidade de validar suas experiências através de ‘likes’?
5️⃣ Dificuldade em desconectar, mesmo em momentos sociais?
6️⃣ Raiva ou negação quando alguém questiona seu uso das redes?

📉 Esses comportamentos afetam não só sua saúde emocional, mas também suas relações.

Na terapia você aprende a viver melhor, sem depender das redes sociais.

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03/10/2024

Você já parou para pensar em como aumentar sua resiliência e controlar o estresse? 🌱✨

Resiliência é a chave para enfrentar desafios! É a capacidade de se adaptar e superar dificuldades. Quando você é resiliente, lida melhor com as emoções e situações adversas da vida, garantindo uma rotina mais leve e produtiva.

Dicas para desenvolver sua resiliência:
✅ Trabalhe o autocontrole, liberando tensões e mantendo-se positivo.
✅ Mantenha-se conectado a relacionamentos saudáveis, é fundamental para a sua motivação!
✅ Encare os obstáculos como oportunidades de aprendizado.

A terapia pode ser uma grande aliada nesse processo. Ela te ajuda a entender melhor suas emoções e traçar novas estratégias para lidar com a vida. 🧠💬

Pronto para dar o primeiro passo? Vamos juntos nessa jornada! 🌟

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📸 Imagem por: Priscilla Du Preez 🇨🇦 / Unsplash

01/10/2024

Acompanhe essas 5 dicas simples para vencer o estresse e melhorar sua saúde mental e emocional! 🌱💪

1️⃣ **Respeite seus limites**: Aprenda a dizer não e não sobrecarregue sua mente!
2️⃣ **Investir em autoconhecimento**: Conhecer suas emoções é o primeiro passo para mantê-las em equilíbrio.
3️⃣ **Cuide da saúde**: Exercícios, boa alimentação e descanso são fundamentais!
4️⃣ **Cultive boas relações**: O apoio de amigos e família faz toda a diferença.
5️⃣ **Organize seus compromissos**: Planejamento reduz a sobrecarga e traz mais foco no dia a dia.

Lembre-se: cada um tem seu caminho, e o que funciona para você pode ser diferente. Cuide-se e busque apoio quando necessário! ❤️

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